9月10日（月）快晴、体重64.8k体脂肪率13%スタートAM；4:50ゴールAM;5:58コース＝なべやばし折り返し6kコース昨日2時間30分（約16k)走ったせいか、全体が重く左膝の痛みも強く6kでおわった。昨日の2時間30分走は8月13日以来だつたので、約16kしか走れなかった。
9月7日（金）晴れ（昨夜から夜中にかけての雨で今朝は虫の大合唱、残暑は厳しくても自然は秋になっている！）体重65.8k体脂肪率11%スタートAM.4:48ゴールAM;6:20（コース1号線まで4.0k地点折り返し11k）少し体調が良かったので1キロ伸ばしてみた。計11k和泉川の流れは昨夜の雨で少し水かさが増し流れの音も少し高くなっていた。
9月6日（木）晴れ（無風でまたまた蒸し暑さが戻る）体重65.4k体脂肪率13%スタートAM；5:11ゴールAM;6:15（左膝に鈍い痛みが有った為ショートコースなべやばし折り返し6ｋコース）和泉川の流れが豪雨の後のにごりから透明な澄んだ流れになった。走り終わってから庭の酔芙蓉を一枚。
9月5日（水）快晴（無風なれど秋の涼しさになった、虫の声が多くなり、セミの声が少なくなった。）体重65.4k体脂肪率14%コース1号線まで4.5k地点折り返し10kコース スタートAM;4:48ゴールAM；6:05今日は、スタート時より足の引き摺る音がなく膝が上がって走れていた最悪の状態を抜けたと思う走りであった。
9月4日（火）曇り（後半霧雨；秋らしい涼しさになってきた）体重；65.6k体脂肪率14%コース；境川サイクリングコース1号線まで4.5k地点折り返しスタートAM；5:10ゴールAM;6:21走り始めて52分過ぎた頃から少しずつ引きずる足音がなくなり膝が上がるようになってきた、体調最悪なれど少し希望ありか？超回復目指し走り続けます。