アメリカに来る前から
日常的に食べていたのは
納豆とヨーグルト。
日本にいた頃はおかげさまで体調不良とは無縁でしたが
渡米後 絶不調であります。
そこで単純に
高い(日本の3、4倍値段です。)けれど
納豆とヨーグルトの摂取を再開。
ヨーグルトは朝と昼2回。
納豆も平日は毎日食べております。
ヨーグルトはoikosとかchobaniとか
brown cowsとかでいろいろな味に
チャレンジしています。
今のところ plain味に勝るものなし。。。
免疫さんたちが活気付いてきたのか
痛みは解消しないし
日によって波はあるものの
最悪の事態にはおそらくなっていないと思いたい。
納豆とヨーグルトは重要です。