健康管理が気になり始めている6月12日のお弁当

今日の私弁当

今日の彼弁当

・雑穀ご飯

・豚の生姜焼き

・さつま芋のレモン煮

・いんげんのごま和え

・れんこんのきんぴら

・甘い玉子焼き

・かにかま＆プチトマト

お弁当を作るようになってから、「何を食べるか」が気になるようになりました。

そんな最近の朝ごはんは、

やはりまずは体を作るたんぱく質をしっかり摂る!

ということで、高たんぱく牛乳とBase Bread。

『栄養素等表示基準値に基づき、脂質・飽和脂肪酸・n-6系脂肪酸・炭水化物・ナトリウム・熱量を除いて、すべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む』とかいうパン。

普通の菓子パンの2倍のお値段ですが、栄養バランスが良くてしかもほんのり甘くて噛みごたえもあり美味しいのです。

高たんぱく牛乳とこのパンで500円近くするから、毎日は無理かなあ。