今日のフロリナ

今日のフロリナ

夜のお散歩

2011-04-30 21:08:16 | Weblog

今日は午後から二胡のTちゃんとデート!

はたから見たらおばちゃん二人がぺちゃくちゃとお喋りしながら

歩いているように見えるでしょうが

本人たちは高校生のときのまま~(同級生なんです!)。

 

武庫之荘の『紫藤』という中国茶のお店で開催された二胡のチャリティコンサートに行ってきました。

こじんまりしたお店でアツアツの八宝茶を頂きながら

「花」「夜来香」「蘇州夜曲」「燕になりたい」などなどの

演奏は『翠』という二胡のデュオグループ。

女の子二人が楽しみながら二胡を弾いていて

音楽っていいな~と和むひとときでした。

明日はレッスンというTちゃん。

今日の演奏を聴いて益々練習に励むのでしょうね!

 

帰りに以前から気になっていた中華薬膳料理の『鞍山』へ。

お店のかまえはコテコテの中華です。

もと京劇役者の李さんがされているお店で壁には衣装が飾られていて

芸能人の方サインもちらほら、知る人ぞ知るお店のようです。

10人も入ったらいっぱいになりそうな店内ですが

メニューは豊富。料理が「家庭料理」「薬膳料理」「揚げ物」「麺類」などに分かれていて

同じ八宝菜でも普通のものと家庭料理と二種類あるのです。

どう違うのかって?

家庭料理のほうは炒り卵が入っているんですよ。栄養満点。

 

お勧めの「ナスの香り揚げ」は皮をむいたナスをスティック状に切って揚げたもの。

外はサクッとしていて中はジューシー。塩味が効いていてお酒のおともにいいかんじ。

「水ギョーザ」はあっさりとしていていくつでも食べられそう!

 

美味しい夕食のあと町を散策、たくさん食べたしまだ日も暮れきっていないし

なんとなく武庫之荘から北口まで歩いて帰ろうかみたいなことになり

二人でてくてく尼宝線を横切って西に向かって歩きます。

 

道に迷って別の方向に行ったら、やっぱりさっきのが合ってたって時は

「人生ももう少し行けば出口があったのに

もう少し頑張らずに道を変えたからこうなったのかな~」

武庫川のほとりまではとっても遠くて暗くなってくたし

引き返そうとするとき

「引き返す勇気も必要だね」

などと50年も生きてくると

いろんなこと反省しながら歩く二人です(笑)。

普通の道も人生に見えてくるから怖いです。

 

結局1時間近くお散歩してまた武庫之荘の駅に戻り

電車で帰りました。

地図でみると3キロほどの距離なのに

何故か制覇できませんでした。

 

しかも「電車に乗ったらどの辺まで歩いたのか景色見ようね」って言ってたのに

乗ったとたんに座席に座りこみ二人とも窓の外を見るのをすっかり忘れていました。

人生とはって思うわりには意外とのん気。

良い休日でした!(今日の写真はテキトーでごめんなさい)

 

 

 

 

 

 

 


さよなら三角

2011-04-29 22:43:45 | Weblog

さよなら三角またきて四角ってどういう意味でしょうね~。

悲しいお別れがありました。

 

今日は祭日、学校の仕事はお休みですが

朝はFM802が5時に流れるように設定しているので

ラジオの音でジャンジャカお目ざめ。

日ごろはラジオを5時に携帯と目覚まし時計を5時半に合わせていて

トリプル攻撃で起きています(笑)。

 

朝8時半に家を出て池田と千里の老人ホームの仕事に行ってきました。

いつもは6時45分に家を出るので

今日は休日モード、ゆったりと朝のコーヒーが飲めて幸せ!な気分も味わえて

私はやっぱり忙しくしていないと一つ一つの幸せに気がつかないのかもしれません。

 

でね、ホームに着いてアロマの希望者の名簿をみると

いつも受けてくださってたYさんのお名前が無い。

 

初めは「静かなかたですよ~」とお聞きしていましたがこの2年間入らせていただいていて

二人で漫才ができるくらい楽しくお話できるようになりました。

認知症が進んでいたためにYさんにとって毎回私は初めての人でしたが

「あんたなんで私のこと知ってんねん」

「透視能力があるんですよ~」

「ほんまか。私の若いころは別嬪やったんもお見通しやな~」

歌をうたったり、昔話をしたりYさんのお部屋で過ごす30分はアロマ以上にワクワクする時間。

 

「楽しいときは?」「無いな~」

「じゃあ嫌なことは?」「それも無いな~」

老いに向き合う怖さが無くてその時その時をわははっと過ごしておられたYさん。

 

最近はベッドで寝てばかりおられたので

「あー私も横でねんねしてみたいな~」と言うと

布団を少し持ち上げて、まるで猫を誘うみたいに

「ええで。はい、どーぞ。おいで」って言ってくださった

Yさんはある朝突然亡くなったそうです。

「5時に見回りに行ったときは普通だったのに、6時には亡くなっておられたんです」とスタッフの方のお話でした。

 

Yさんのお部屋にいくと田舎の祖母の部屋に入ったみたいに

あったかかったのに・・・。

 

さよならの三角はどんどん離れていく三角にも思えるし

遠くから先っぽに向かってどんどん近づいていく

たどり着くところは一緒の三角にも思えます。

 

「あんたなんでこんなとこにおるんや」って言われながら

いつかたどりついたところで

Yさんにとって私は知人の中に入らないかもしれないけれど

もう一度お会いしたいなと思います。

Yさん2年間ありがとうございました!これからも頑張りますね。

 

ゴールデンなウィークですが

南国に行くこともできないので

休日の楽しみは無印良品のココナッツピラフの素を買い

トロピカル気分を味わいました。ちょっと微妙なお味でした。

 

そして夜はジャズダンス。

今年は2年に一度の発表会の年。

私にとってはジャズダンス初舞台。

オタオタしながらもレッスンについていく日々です。

レッスンのあと先生が

「食べよ~」と出してくださったスイーツ!可愛い!!

ワラワラと集まるみんな(笑)

2つの味を5人で思い思いにスプーンで取って頂きました。

 

あ~今日も汗かきべそかき進んだ一日です!

 

 

 


見知らぬ町を今日も行く~

2011-04-26 23:03:06 | Weblog

今日はKさんがご友人と緩和ケアに入ってくださいました。

5名の方がアロマを受けてくださったとのこと、来月もよろしくお願いします。

5月は13日(金)Kさん、21日(土)Nさん、28日(土)マツモトの予定です。

ご都合が合う方は一緒にご参加くださいね!

 

見知らぬ町を今日も行く~

学校は武庫川の側にありますがスクールバスは尼崎の町を走ります。

でも土地勘のない私!

バスに添乗すると見慣れぬ風景をしっかりと把握して指定のバス停に着く手前から

子供たちやお迎えの保護者の方の人数確認ができないといけません。

 

ぼうっと車窓を見ていたのでは仕事にならないと先輩からの教訓。

 

今週は新しいルートのバスに乗っているのですが

アロマの輪でお世話になったホットカフェ「AS」さんの近くを走り思わず懐かしい気持ちになりました。

皆さんお変わりないでしょうか。

 

一面にチューリップの植わった歩道があったり

のんびりと畑の残る風景があったり

バスの中から垣間見る風景はやっぱり楽しい。

 

でも一番印象的なのは『スーパー玉出』

このご時世に赤や黄色や緑のネオンギラギラ(節電なんてなのその)

初めのうちはパチンコ屋さんかな~と思っていましたが

スクールバスの通る8時前に開いているのもおかしいなと良く見ると

なんと24時間営業のスーパー!

ギラギラのネオンの店頭にタケノコだのキュウリやトマトが積んでありとにかく安い!

しかも早朝にもかかわらずお客さんあり!

そしてその真隣に『在宅医療相談』とテントを張った

つどい場さくらちゃんで有名な長尾先生のクリニックがでーんと構えています。

スーパー玉出に負けない目立ちぶり。さすがにネオンはないですが玉出のおかげで

なんかウキウキするような病院に見えます(笑)

 

誠実なお人柄がこの24時間眠らない町で求められているのでしょうね。

注射が安いわけではないと思います。

 

学校の授業の中で自立活動の時間があり様々な障がいを持った子供たちの

可能性を引き出す時間でもあり、

心と体の調和も考える時間です。

授業ではトランポリンも使います。

ゆっくりとしたリズムでトランポリンで飛ぶことが心や脳のリラックスにつながるそうです。

人との距離がとれなかったり

力の加減ができなかったり

自分の感情の表現が上手くできなかったり、解ってもらえないことにいらだちを覚えたり

私たちよりもうんと悶々としたものを抱えている。

子供たちがそんな障がいと上手く向き合って成長していけるように

そして一人ひとりのために

先生方はいろんな方法を考えておられます。凄いな。

教科書や筆記用具の無い勉強が

とっても大切な授業です。

 


頂きました!

2011-04-24 19:36:57 | Weblog

昨夜お休みが嬉しくて夜更かししてしまったので眠い目をこすって?!

日曜日の今日は気功の勉強会に参加してきました。

私は午後の部から参加したのですが

他の仲間はちゃんと午前中から参加して勉強続行中。

 

皆さん「100日続けて気功したのよ~」とか

「この気功は肝経に効いてるよね」とか「この本読んだ?」など

熱心なので月に一回のこの場にくると

気功のノートをまとめたいな~

もっと経絡の勉強しなきゃと思います。

でもいつも日常がいっぱいいっぱいで資料の山に埋もれているだけの生活です。

 

さてそんななまくらな生徒の私も頂きました!

沈再文気功初級指導員の認定書と

何故か金運が上がりそうなTシャツ。

今日は記念撮影などもあって和気あいあいと過ごしました。

 

ゴールデンウィークはまだ仕事のことで頭がパンクしていると思うので

夏休みにはなんとか勉強のまとめをしていきたいです。

 

そんなちょと嬉しい日だったので

大好きな「ごまかし」を買って帰りました。

ごまがぎっしりつまった飴板のようなもので

ヘルシーに見えて実はカロリーは高い!落とし穴です。すっかり落ちました(笑)。

 

しこたま食べたあとは来週に向けてバス添乗の練習です。

どんな練習って?

「次7人乗ります!」と言ってバス停の光景と乗ってくる子の名前を思い出す。

48席のバスの座席表を模造紙で作っていて

リビングに広げ

子供の名前を書いたカードを置いていくというシュミレーションです。

ネコが模造紙の上を走って台無しにします。イライラ!

ゴールデンウイークも間近。

あとひと頑張りしましょう!


充電中!

2011-04-23 23:42:47 | Weblog

やっと週末になりました。

久しぶりに7時まで寝て幸せ。

新入社員の娘はなんと3時まで寝ていました。

お互いお疲れ(笑)

 

新しい仕事は毎日7時には学校に着き、7時25分発のスクールバスに乗り込み

バスに揺られること一時間半

いろんなバス停に止まり「行ってまいります!」

見送るお母さんたちに子供たちと手を振って出発。

9時前に学校につきます。

 

昨夜はお風呂屋さんに行ったことや

今朝はチョココルネパンを食べたこと

子供たちのお話を聞きながらも長い道中気分が悪くならないか

精神的に負担はないか、発作はないかなど皆の安全に気を配る長い時間です。

 

仕事の先輩方は素晴らしい方ばかりで

子供たちの1秒一瞬をも見逃さないプロ意識は凄いものがあります。

 

今週は算数や国語の授業もあり、文字や数字の勉強の前に

発語を促すための舌の運動や口の運動が大切だということが解りました。

 

また心と体の緊張を解くことが穏やかに過ごせる秘訣。

リラックスタイムというのがあって

大きな子供たちも寝ころんで光と音楽で身体を休めます。

教室を暗くして行われる数分の時間ですが

緊張マックスの私もとっても癒される時間です。

 

帰りのバスの添乗を終えて家に着き

一番に入れて飲むコーヒーの美味しいこと!

 

次にお花に水をあげて

 夕食の支度をして洗濯をして

いままで何気に好きなときにやってきたことが

ありがたいことだったんだな~としみじみ思います。

「今日も元気に働けましたよ」って(笑)

やもりくんにもご挨拶。

 

時間のある休日の今日は

ネコさんたちの爪を切ってきれいにしました。

 

こういうオフの時間の幸せって何十年も勤める男の人も

感じるのかな~。

いかがでしょう?

 

夜更かししてパソコンに向かうのも幸せ!

 

イギリスは暑くて半そでで過ごしているそうです。

夏服送って~~~~と娘からメール。

日本はまだまだ肌寒しですね。

週末皆さんもいい充電してくださいね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 


さくらの季節もあと少し

2011-04-17 18:43:06 | Weblog

満開の桜とともに始まった新しい生活

先輩に「この一カ月はもうご飯作らなくていいから、お惣菜買って帰って時間作りね」と

言われた意味がようやく解りました。

本当にご飯を温める時間も惜しくて冷たいままかき込みます(笑)

 

もちろん子供たちとてをつないでのウォーキングや

学年みんなで身体を使って勉強する音楽の授業

楽しいこともいっぱい。

 

でも朝4時に起きて覚えるべきこと勉強し

6時45分に出勤

買い物などして5時ごろに帰って反省や勉強して12時に寝てまた4時に起きて・・・。

それでも追い付かなくて・・・・。

記憶力の衰えと体力の無さを痛感する週末です。

 

娘の新入社員生活はすでにアポもとれて

順調な滑り出しとか!

大変と言いながらも生き生きしています。

お酒の場で撮ったムービーでははじけて楽しそうに挨拶などこなしているのに

緊張して決して酔わないという

娘の人付き合いに対するきめ細かさは学ぶところがあります。

 

週末は久しぶりにアロマ。

緩和ケアに行かせていただきました。

ロビーに泳ぐ鯉のぼりが出迎えてくれます。

今までそんな風に感じなかったけれど

別の仕事を週に5日して

アロマに向き合うと、この時間が本当にありがたいな~としみじみ思えます。

 

ずっとお父様の手を握っておられる娘様。

子供のころ「ご飯を持っていったらお好み焼き屋のおばちゃんがソバを混ぜて焼いてくれて

それがおやつだったよ」と懐かしそうに話される同郷のご夫婦。

お孫さんの新しい春を報告するご家族の輪。

それぞれのお部屋の光景ひとつひとつが

今までよりもさらに印象的に思えました。

今週は6名の方が受けてくださって

「来週も楽しみにしています」と言っていただけました。

 

今日は老人ホームへ

午前は新しい方も受けてくださって6名

午後も6名

いつもだったら、ちょっと疲れて帰ってくるのに

充実!

少しも間に本当は体力ついたのかな。

いやいや帰ってまだまだ来週の分の覚えることがいっぱい!だからぼんやりしてられないですね。

 

アロマの時間に利用者さんのお部屋のテレビで

片足を失った少年がスポーツに挑戦する様子を映しだしていました。

野球部のキャプテンをつとめ、スキーも健常者に混じって競技に参加して

中の上の成績をおさめることができる少年。

夢は「健常者の大会で1位をとること」

前向きな様子に心を打たれました。

利用者さんと感心しながら

自分にもこんな強さが欲しいなと思います。

 

来週も頑張りま~す。

はらはらと舞う花弁もきれいで桜の季節もあともう少し

皆さんの春はいかがですか?

チャレンジの春!ちいさいサクランボの実をつけれるよに努力していきます。

フロリナのブログの更新ができてないときは

あーーーー短期記憶の衰えと格闘しているんだなと思っていてくださいね(笑)

脳のためにイチョウのエキスでも飲んでみよ!

 

帰りにコンビニでいっっぱい買いこみました。

まさかの過食症?!

もしかしてストレス?!

ご心配なくイギリスにいる娘に送るもの。

いろんなものを少しづつ送りたいのでコンビニのお菓子コーナーのチェックは欠かせません。

裏の日付を見ながら(送ると10日から2週間は余裕ないと賞味期限が危ないです)

喜ぶ顔を想像しながら買うのが大好き。

でも送ったら「荷物ついたよ。ありがとう~」だけで

ひとつひとつにコメントなんか無いのですがね。

 

オマケは布をみたら一応その上に座ってみないと気のすまないスズちゃんの図。

おっちん! 

 

 

 

 

 

 

 


祝い!スタート!

2011-04-12 22:41:08 | Weblog

東京で新入社員研修をしていた娘も無事に帰宅して

明日からいよいよ本格的に大阪支社に出社です。

たった一人の採用枠に希望どおり配属になり

娘は喜びいっぱい、プレッシャーもいっぱいだと思います。

 

私も明日から見習い修行を終え(終えられない状態なのですが・・・)

学校は給食も始まり長い勤務となります。

またまた以前お会いした透視の先生に

「4月は困難、5月から軌道に乗る」と言われていたので

努力が必要だってとても解っていて取り組むことができます。

「娘さんと一緒にスタート!」とも言われ

本当に同じ日にスタートラインに立ちました。

 

なので今日は二人でささやかにお祝い!

いちごのムースといちごのケーキ。

可愛くて食べるのがもったいない!といいつつも

「かわいい~」「美味しい~」と二人で半分こしてどちらの味もいただきました。

希望ややる気もいっぱいですが

二人ともやっぱり不安だし緊張もあります。

そんなことを話ながら束の間女子会をしました。

(ケーキのお伴に飲んだイギリスにいる娘がチョイスして送ってくれた紅茶も美味しかったです。

有難うね~。姉&かーさんより)

 

ネコさんたちは私たちの気持ちは知らずに

相変わらずのんびりマイペース。

幸せだにゃ~  サスケとりんごちゃん。

仲良しだにゃ~  ももちゃんとすずちゃん。

 

娘と二人でネコやらケーキやら写真を撮りまくる夜。

こんなに身近に

撮っておきたい

幸せがあるのはそれだけで嬉しいことです!

何があってもくじけないで頑張ろうね~。

 

 


桜が満開

2011-04-11 22:30:21 | Weblog

今日は嬉しいことがいくつか・・・。

昨日外出を試みるお話をされていたTさんのご主人ですが

今日は午後から肌寒くなりどうされたかな~とブログを覗くと

本当に「やったー!」って

思わず叫びました。

ブログ「淳子さん頑張れ」検索してみてください。

ご主人は淡々と書いておられますが

この日をどんなに待っておられたか・・・。

 

去年は桜を見ることも外出もできなかったTさんが

久しぶりの外出をして外の景色を楽しまれました。

 

少しはらはらと散り始めた桜

でも遠くから見ると薄い桃色の雲のように見事に満開です。

 

職場では入学式

拍手の中、行進する新一年生

ドキドキしながらも誇らしく宣言する在校生の言葉や新入生代表の言葉

心洗われる式に参加させてもらって

また自分の子供たちのことも思い、

その頃の親である自分も思い出して(子育てに一生懸命で楽しかった~)

うるっとなりました。

 

川沿いは薄いピンクのトンネル

通学バスの中からも子供たちといろんな桜を楽しんで

晴れの日をお祝いしました。

 

もう何日かすると授業も本格的になります。

私は中学生のあるクラスの担当です。

時間割をみるとなんと朝はどの曜日も「ランニング」

「ランニング」の後が「体育」という日もあります。

持ち物は「着替え、タオル、水筒、日よけの帽子など」

本格的に汗かくまで走るんだ!

これは身体に良さそうだし、ダイエットにもなるかも!

職場の人に「コナミに行かなくても鍛えられますね」と言うと

「給食が充実していて子供と同じカロリーとるから絶対痩せないよ」とのこと。

おまけに残したらいけないのでおかわりまであるそうです。

 

早起きのせいでお腹がすいて一日4食!

ぷくぷく桃色豚さんになってきている私です。

走れるかな~。

またご報告します!。

 

 

 


つつじ祭りでした

2011-04-10 19:31:27 | Weblog

桜の花が満開です。

桜を楽みながら廣田神社の早朝気功に参加すると

偶然今日は「つつじ祭り」

朝早くから出店の準備をされていました。

桜の次はもうつつじの季節なのですね。

 

お花屋さんも出ていて

可愛い紫陽花を見つけました。

桃色の小さなお花が踊っているような紫陽花

名前は「ダンスパーティー」というそうです!。

今はフロリナのお庭で踊っています。

 

神社の端っこでフルスの練習をしていると

ニコニコと人が近づいてこられました。

「いや~。昨日も地域の会合あって、言ってたんですよ。皆ここから聞こえる音色を楽しみにしていますよ」

 

いつもここで吹いているのはフルス教室の先輩です。

3月から中国に行かれています。

二度ほどここで一緒に練習させてもらったので

今日は一人で森に続く道をお借りして練習していました。

「この風景と音がマッチしていますよね~」と言ってくださいました。

先輩が帰ってきたら

フルスを楽しみに聞いておられる方がいるって伝えよう!

 

昼からはTさんの病院へ。

ご主人さまの話では最近体調が安定されているので

いよいよ明日にでもリクライニング式の車椅子で病室から出ることを試みてみられるそうです!。

去年は体調がなかなか安定せず、年越しの目標になっていましたが

気候もよくなってきたし発熱もないし

外出が実現したら少しずつですが病院での楽しみが増えそうですね。

 

夕方は美味くて安全な野菜を置いている『らくいち』さんへ。

お店のご主人の一人娘?!ワンコのハナちゃんがお出迎え。

遊んで 

遊んで

お腹すいて 

ちょうだい!ちょうだい!

そしてすっかりくたびれて 

ハナちゃんの一日も日暮れとともに終ります。

明日は月曜日、一週間頑張りましょう!

ハナちゃんのお店は明日はお休み。ゆっくりしてね。

 

 

 

 

 

 


二胡演奏のお知らせ

2011-04-09 21:16:09 | Weblog

二胡のTちゃんの演奏があります。

いつもはデイサービスとかグループホームでの活動で

関係者の人しか入れないのですが

今回は先日お知らせした

ほっこり倶楽部さんのイベントでの演奏です。

ちょっと遠いのですが足を運んでいただけると嬉しいです。

 

只今Tちゃんは今月末のグループホームでの演奏に向けて練習中。

終わったら続けてイベントに向けて練習!

基礎を積み重ねることを怠らない人なので確実に上手になるんでしょうね~。

日時は5月15日(日)午後1時半ぐらいから、詳しいことはまたお知らせいたします。

当日のお手伝いに午前中はマツモトが、

午後は「木蓮」のKさんが参加してくださる予定です。

 

お休みの土曜日ですが、緩和ケアにはNさんが行ってくださいました。

5人の方が受けてくださって

帰りに病院のボランティアの方が作られるおやつが一つ残ったので勧めていただき

御馳走になったそうです。

病院では毎日ボランティアの方が手づくりで季節感のあるおやつを患者さまに出しておられます。

今日は雨上がりの休日にふさわしい「春のいちご味のゼリー」。

患者さまもこのおやつを楽しみにしておられます。

体調のよっては食べれない日もあるでしょうが

喜びや楽しみにつながることが増えるといいですね。

 

被災地もまた、仮設住宅が建つとか支援物資が届くとか前向きな話題もありますが

その奥には計り知れない辛さが続いています。

考えられないような犠牲者の方々の数。そして住めなくなった広大な土地。

『木蓮』のKさんはお友達と被災地に材料のいらないタッチングケアの方法を配る計画を

話してくれていました。

余震が続き不安なまま過ごす人たちが

親子で家族で友人と肩を寄せ合う中で

少し手を伸ばせばもう少し気持ちがほぐれるかもしれない。

 

西宮北口のギャラリー空庵さんでは「元気に被災地を応援!!」とチャリティーフリーマーケットを開催される

そうです。(空庵さんはジャズダンス仲間のママ!奇遇です)

日時は4月29日(金)30日(土)詳しくはホームページwww.cooan-g.com

 

いろんな形で外への発信ってありますね。

演奏会もそうだしボランティア活動もそうだし

生きてるってこうやって人と人が関わっていって

どこかで繋がることなのでしょうね。

 

今日のオマケは

明日ながーーーーーい東京研修から帰ってくる娘のために(10日間ぐらい行ってたと思います)

先日のチャーシューを作ろうと思い

パソコンで「チャーシューの作り方」を検索したら

この間の美味しいレシピがどれだかわからなくなってしまい(泣)

お肉を焼き色つけて茹でるところまでは覚えているのですが

肝心の後でからめる秘伝のタレが解らない・・・・。

確かyou tubeで見たのに。

(短期記憶が怪しい)

どなたか美味しいタレを知っておられたら教えてくださいね。

今回はカラいよ~。

 

自分で飴を買うことはあまり無いのですが

パッケージにそそられて買ったら美味しかった!

「フランスをひとくち」というキャッチコピーの

『3種のベリーとろけるキャラメル』

フランス語で砂糖菓子を「コンフィズリー」と言い

その伝統をうけついだ新しい砂糖菓子をイメージしているそうです。

カンロから出ています。

いつも同じ飴を作っていてはだめだーと

女子社員が奮起して企画したのでしょうか。

とっても美味しいです。パチパチ!