【活動レポートU-15】2022.10.9 パフォーマンスアップセミナーを開催しました！

10/9(日)、可部公民館研修室において「栄養講習会：パフォーマンスアップセミナー」を開催しました！

U-13にとっては初めて聞く内容で、U-14～15にとってはおさらいとなる内容です。

バランスの良い食事（栄養フルコース型の食事）を摂取すること、
そのために栄養素の役割を知り、定期的に計測しているメディカルチェックの結果から算出した
自分の目標値に向けてどのくらい摂取すればよいのか。。。
さらには、パフォーマンスを高めるために、試合前日や当日の食事であったり、
水分補給について、コンビニ食の活用まで、幅広い内容で知識の積み重ねを行いました！

この内容を今後の取組みに繋げていきましょう！