温めて燃やそう

本日休日。

ランチに寄った店の中華スープが、とろりとしててしょうががピリッと効いて美味しかった。
帰宅してから母にそのことを話すと、夕食にも野菜たっぷりしょうがスープが(笑)

冷えに効くという生姜。
これで今晩は暖かく眠れるはず…。

夕方から吹雪いてきたため、ジムには寄らなかった。
やっぱり冬場は運動量が減るなあ。

動いたーっ！って実感できるボクササイズが好きで続けてきたけど、最近股関節が怪しくてキックが苦手。
でも肩周りはスッキリするし、気分も高揚しますね。

春から始めたピラティスは、超スローペースなクラスで途中で寝たこともあるくらいだけど、基本動作や骨盤の動き、腰痛改善のコツを徹底的に繰り返し教えてくれる。

ここで覚えた体の動かしかたや意識が、ボクササイズやランニングにも役にたってると思う。

そもそも普段からして肉体労働で腰痛、関節痛持ち。
私の年齢だと「体力維持」「痛みや疲労をためない」ことがいちばん大事だと思うので、運動は修行にならないようにしてます(^^;

仕事の勤務形態が変わったのでクラスには毎回出られないんたけど、筋トレや走ることはこれからも続けたい！

ジムにはEXILE系の兄ちゃんも沢山いるし♪
あーあ、私ももっと若かったらなあ。
(どうする気だ！)

猫背も直りますか？


いつも夏に太って冬にやせる…。