昨日も芽衣子やこのみと一緒にママは夜更かし。
早く寝た俺は４時起きで家にいると狭いマンションだから
うるさいので・・・・朝から散歩。
いつも通りに１号線超えてHWまで来て日曜日は天の川経由で帰る。
これ、約１０ｋｍ。
自転車も芽衣子のオフルがとうとう故障し
今じゃ、歩いてハローワークへ通っているが
日曜日も同じ。
体重もパンツ１枚だが６８．４ｋｇ。
加えて、体脂肪率２５．９、BMI２３．７、内臓脂肪１０
と体重以外は超危険信号！
体調管理もこれからの課題だ！
早く寝た俺は４時起きで家にいると狭いマンションだから
うるさいので・・・・朝から散歩。
いつも通りに１号線超えてHWまで来て日曜日は天の川経由で帰る。
これ、約１０ｋｍ。
自転車も芽衣子のオフルがとうとう故障し
今じゃ、歩いてハローワークへ通っているが
日曜日も同じ。
体重もパンツ１枚だが６８．４ｋｇ。
加えて、体脂肪率２５．９、BMI２３．７、内臓脂肪１０
と体重以外は超危険信号！
体調管理もこれからの課題だ！
その運動ーーー
しかし、この寒さもこたえますねぇ
なんでこんなに寒いんでしょう
早く春よこーい
----とこたつで熱燗の日々が続いてます
今日は朝から大掃除。わたしもやせるでしょうか。（最近ウェストのみ出てきて
しまいまして黄信号です）
私はもともと運動量が足りないので
食事を減らすという当たり前の理屈。
弁当箱を小さくし、焼酎を（毎日）飲むのを
止めたし
できるだけ歩くよう
心がけてます。