昨日も芽衣子やこのみと一緒にママは夜更かし。
早く寝た俺は４時起きで家にいると狭いマンションだから
うるさいので・・・・朝から散歩。
いつも通りに１号線超えてHWまで来て日曜日は天の川経由で帰る。
これ、約１０ｋｍ。
自転車も芽衣子のオフルがとうとう故障し
今じゃ、歩いてハローワークへ通っているが
日曜日も同じ。
体重もパンツ１枚だが６８．４ｋｇ。
加えて、体脂肪率２５．９、BMI２３．７、内臓脂肪１０
と体重以外は超危険信号！
体調管理もこれからの課題だ！
早く寝た俺は４時起きで家にいると狭いマンションだから
うるさいので・・・・朝から散歩。
いつも通りに１号線超えてHWまで来て日曜日は天の川経由で帰る。
これ、約１０ｋｍ。
自転車も芽衣子のオフルがとうとう故障し
今じゃ、歩いてハローワークへ通っているが
日曜日も同じ。
体重もパンツ１枚だが６８．４ｋｇ。
加えて、体脂肪率２５．９、BMI２３．７、内臓脂肪１０
と体重以外は超危険信号！
体調管理もこれからの課題だ！
私はもともと運動量が足りないので
食事を減らすという当たり前の理屈。
弁当箱を小さくし、焼酎を（毎日）飲むのを
止めたし
できるだけ歩くよう
心がけてます。
今日は朝から大掃除。わたしもやせるでしょうか。（最近ウェストのみ出てきて
しまいまして黄信号です）
その運動ーーー
しかし、この寒さもこたえますねぇ
なんでこんなに寒いんでしょう
早く春よこーい
----とこたつで熱燗の日々が続いてます