腹筋ローラー 立ちコロ
だいたい１週間に一回これやるだけで、腹筋のトレーニングはイナーフです。
毎回一発で腹筋崩壊するので、５日間くらいずっと筋肉痛。
筋肉痛が終わり、２日くらい空けてからまたコレをやるという繰り返し。
つま先で行うのは１回でも相当きついので、最初は膝から。
腹筋を割りたい方は是非。
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