ダイエットについて

今日は朝からでしたねぇ


今日はダイエットについて語りたいと思います(笑)
ダイエットのインストラクターが身近に居たので聞いてきました

まず痩せたいって思ったら人はカロリーを減らしますよねぇ
　　　　
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そしてしばらくは痩せると思うんです。。。

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でもまた減らない時期がやってきて・・・

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またカロリーを減らします。。。

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その繰り返しで
限界が来てリバウンドっとなります。。。

それを防ぐために欠かせないのが水ですっ

なぜかと言うと・・・

　　　　　　　
　　　　　　　
　　　　　　　
　　　　　　
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上に書いたような感じで
食べる量を減らして行くでしょ？

そしたら初め５つで痩せないから
４つに減らす・・・

身体も馬鹿じゃないから４つで満足になる
じゃあまた減らない・・・

３つに減らす・・・

そして限界が来て１つくらいまで抑えてたのを
２つに戻しただけで、
１つ分リバウンドするんですっ

ダイエット始めた頃やったら
５つまで大丈夫やったのにっっ

そこで賢い身体に錯覚を起こさすために
水での部分を補って、だと思わすんですっ！

カロリー的には確実に初めよりは減ってるけど身体のの容量は同じ
なのでちょっとずつですがキレイに痩せて行くそうです

水太りって言う言葉がありますが、
水を取りすぎて太ってるって言う意味ではないらしく、
水はいくら飲んでも、太らないし大丈夫とのこと。

けど飲み方があって、

一気にたくさんガバガバ飲まない
コップ一杯をゆっくり何回も飲む

を守れば大丈夫ですよんっ

守らないと、
トイレの回数が増えて全部出て行っちゃうそうです

ベストは
トイレの回数が普段と変わらないっ！
らしいです

あと
コーヒー・ウーロン茶・お酒
で目標水分量は補えませんっ！

けど
麦茶とかカフェインの少ないものでは補えるそうですっ♪
水が飽きたときの対処法に・・・けどムリはダメですよ