絶対に休めない医師がやっている最強の体調管理

コロナの前に書かれた本だが、コロナウイルスについてもウイルスの種類の中で触れている。

論文で調べ、実践して試して、他人にも効果があるだろうというものを紹介している。

巻末の参考論文の多さ。これは信用できるかと思う。

基礎体力をつけて、食事と運動、睡眠と、当たり前のことだが、なかなか難しい。

朝タオルを握って血圧を下げるとか、知らないこともいっぱいあったので、ちょっとずつ試していってみようと思う。