ファンデーションからはじめよう

10代での過剰なメイクは逆に肌荒れを起こす可能性がありますのであまりおすすめしませんが（「どうしてもメイクしたいの！」というオシャレさんは、幼い肌にも影響の無いティーンエイジャー用のメイクアイテムを開発している化粧品会社もありますので調べてみてください☆）、就職活動の時や社会人デビューした際にはノーメイクという訳にはいきません。また乾燥肌タイプの方がパウダーファンデを使うと、水不足の田んぼに粉を撒いているようなものなので余計に粉っぽくなってしまいます。塗り心地も仕上がり具合も別格ですよ！。また「夏は脂っぽいし、冬は乾燥する」という季節に敏感なお肌をお持ちの方のなかには、夏と冬で使用するファンデを変える人もいらっしゃいます。最後に注意して欲しい点は、ファンデ選びだけでなく付属のスポンジも大切に扱って頂きたいということです。

購入してからずっとそのままでスポンジがファンデで固まっていませんか？定期的にスポンジはスポンジクリーナーで洗う、もしくは取替えましょう。その意味を成すがごとく、女性の肌のベースとなる大事なメイク道具です。「ファンデを買おう！」と一言でいっても、化粧品メーカーがこぞって販売しているので迷いがちです。手の甲は顔肌より紫外線を多く浴びて色が濃くなっているので参考にならないことも・・・。「ファンデーション」とは英語で「faundation（基礎、土台）。

最近は、1つで2つの機能を体感できる「ツーウェイファンデ」も登場し注目を集めています。例えば皮脂が多い肌タイプの方がリキッドタイプを使うと、脂の上に液体油をのせているようなものなので（実際試してみてもわかりますが）良いつけ心地を得られないと思います。色を間違えると、“首から上が別の色（日焼け肌or真っ白肌）”で客観的に見てもおかしいので気をつけましょう。「ファンデーション（以後「ファンデ」）は、大きく分類するとリキッドファンデとパウダーファンデがあります。

宣伝や値段、クチコミに惑わされるのはＮＧ！コスメショップの店員さんに実際塗ってもらったり、自分の肌質をみて相談したり、ドラックストアでもテスターがある場合が多いので試して「つけ心地」と「自分の肌の色と合っているか」を必ずチェックしてくださいね。どちらにするかは、あなたの肌の状態で選びます。またチェック時は、手の甲ではなくなるべく顔、せめて首元に塗るなどして試しましょう。そして年を重ねれば重ねるほど、様々な意味で“必需品”となりますから・・・。

サプリメントの発祥の地のための

サプリメント＝ビタミンと言っても過言ではないほど、サプリメントの代表成分のビタミンですが、発見されたのは１９１０年代で、それ以後、サプリメントとして消費されるようになりました。１９３８年には、ラベル表示の誇大表現が取り締まられるようになり、食品・医薬品と化粧品法（Food,Drug,and Cosmetic Act）が制定されています。サプリメントの発祥の地、アメリカ合衆国での歴史と事情を最初にご説明させていただきます。スマートドリンクはビタミンやアミノ酸などが配合されたドリンクですが、これがアルコール飲料の代わりに飲まれました。

アメリカでは「健康の自由運動（en;Health freedom movement）」という運動も活発に行われていますが、これは食品効能の表示の自由や、サプリメントの使用の自由を健康のために要求するものです。けれどFDAにより、「スマート＝頭がよくなる」という言葉の使用は禁止が警告され、また、この頃食事と生活習慣病との関係が判明したことによって食生活指針が策定されていますが、こうした影響で今度は食品の効能表示が増加される傾向になりました。サプリメント産業がＮＨＦ（全国健康連盟；en;National Health Federation）を組織し、ロビー活動（私的な政治活動）をスタートさせたのは１９５０年代で、この背景にはアメリカ食品医薬品局（FDA）が強硬姿勢を見せ始めたことが挙げられます。サプリメントの表示ラベルに欠乏症ではない場合には必要ないと表示するよう、１９６２年にＦＤＡは提案していますが、この時にはＮＨＦから４万通もの抗議の手紙が届けられました。

アメリカと日本の医療保険制度は異なり、アメリカで病気になってしまうと、治すのに高い費用がかかってしまいます。有名なロック・フェスティバルやレイヴでスマートドリンク（en;Smart drink）が流行ったのは１９８０年代のことです。サプリメントを医薬品に分類することが禁止されたのは１９７６年のことで、食品・医薬品と化粧品条例が改正されました。

サプリメントは薬よりも安く買えるものが多いこともあり、アメリカ人にとってはサプリメントは健康維持に欠かせない重要で身近な存在になりました。そうした抗議の声を受け、１９６６年にＦＤＡは、提案の表現を弱めましたが、更に２００万通以上の抗議が手紙を集める結果になっています。アメリカで予防医学、サプリメントが普及し、日頃から健康維持に大きな関心がもたれているのは、日本とは違ってアメリカの医療費が大変高額であることが原因として考えられます。

骨盤ダイエットからはじめよう

どれも短くて非常にシンプルなので、やりかたの図解を見ているうちに面倒になるといったこともありません。もともとは「身体均整法」（身体のゆがみを補正することで健康を取り戻そうという手技療法）に基づくもので、数ある骨盤矯正体操やストレッチの中でも特に大きな反響を得ており、「骨盤たたき」の呼び名で広まっています。さらに、「即効性がありますから、体操前と体操１～２時間後のサイズを測って比べてみてください」という指導均整師の言葉からもわかるように、「骨盤たたき」の特筆すべき点は、その効果の出る早さと、サイズダウンの数字の大きさといえます。もちろん、効果には個人差がありますし、おこなったすべての人が期待どおりの結果を得ているというわけではないとは思いますが、もともとの数字が大きかった人ほど結果が出ているようです。

骨盤たたきといっても、こぶしや器具で骨盤をたたくという療法ではなく、メインになる「骨盤トントン体操」（うつ伏せでほおづえをついた姿勢で、自分のかかとで自分のお尻をトントンたたく）から、「骨盤たたき」と名付けられたようです。主にダイエット効果にポイントをおいた骨盤矯正の体操法のひとつです。あまりの効果の大きさに、信じられない思いでつい本当に効くのかと疑問を抱いてしまうほどですが、特別な器具も必要とせず、これほど簡単にしかもタダでできるとなれば、とりあえずはまず試してみて損はないといったところです。

たった１回３分、自宅でおこなっただけでサイズに変化が現れるという即効性、モニターや体験者の「１週間でウエスト４ｃｍダウン」「１週間でヒップが８ｃｍ小さくなった」といった数字結果が続々出てくるのが「骨盤たたき」の特長です。やったらすぐ効果が現れる、はっきりと数字になって現れる、これはなによりの励みになって楽しく続けられるというのは当然のことですね。雑誌で特集するたびに大反響という「骨盤たたき」。

「ゴロ寝で３分」というキャッチフレーズどおり、シンプルでわかりやすく簡単なことが人気の理由となっているのでしょう。やり方も結果もわかりやすいことから、まず試してみたい骨盤矯正法のひとつといえるでしょう。「骨盤たたき」は３ステップからなり、まず自分の太り方のタイプを簡単なチェックシートとチェック方法で診断、自分のタイプがわかったらタイプ別の体操をおこない、仕上げに「骨盤トントン体操」をして終了です。

ゲルマニウムと肩こりの関係の関連情報

関連サイトの説明によると、チタンというのはイオン化傾向が強く、そのため摩擦すると確実にマイナス電流が発生する、とあります。チタンというのはこれも金属の名前で、地球上で非常に安定している物質です。肩こりを解消するグッズも実にたくさんのものが売られています。そんな中でゲルマニウムを使ったネックレスが爆発的に売れていることをご存知でしょうか。かなり説明が専門的で難しいですが、要するにゲルマニウムのように人間の体の電流を正しい状態にしてくれるので肩こりも解消されるということです。それっぽい金属で「これがゲルマニウムです」と言われても見ただけでは真贋が判定できません。

ゲルマニウムは人によって金属アレルギーの反応を示すことがあり、そういった人にとっては肩こりが解消されたとしても肌が荒れてしまっては意味がありません。効果についてはまだまだ研究の余地があるのでここで断定的なことは申し上げませんが、ひとつ注意して頂きたいのはまがい物です。人間の体にはプラス電磁波やプラス電流が残っていてこれが悪影響を及ぼすので、チタンから発生するマイナス電流と調和して生態電流が整えられるそうです。これはあまり知られていないのですが、ゲルマニウムという金属は半導体です。さて…ここまで肩こり解消に効果のあるゲルマニウムとチタンのお話をしました。

テレビでも研ナオコと志村けんがゲルマニウムを使ったネックレスのコマーシャルをやっていたこともあり、ゲルマニウムが肩こりに効くというのは一般に広く知られるようになりました。そのことに目をつけたのが肩こり対策用のゲルマニウムネックレスです。マッサージ器に始まって磁力を持ったネックレスなど、中には怪しいものもありますから玉石混交です。やはりこれらのものは確かなところで購入することをお勧めします。ところが32度以上の熱に触れると、マイナスイオンを放出するようになり、それが体内の微弱な生態電流に作用して代謝が活性化されると言われています。

半導体とは何かと言いますと、一定の条件にならないと電流を通さない物質ということです。そもそもゲルマニウムというのは単なる金属ですが、なぜ肩こりに効くのでしょうか？まずはそこをご説明する必要がありますね。このゲルマニウムも常温では何の作用もありません。人間の体温は低い人でも35度以上はあるのですから、肩こりになっている筋肉のすぐ近くで筋肉に直接作用します。そこで、ゲルマニウムのネックレスと並んで人気なのがチタンのネックレスです。

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にきび予防は食習慣から

歯のホワイトニングを知ろう！

薬剤溶液に含まれる過酸化水素か過酸化尿素の濃度によって、効果は高まりますが、濃度を低く抑えた薬剤を使って、自宅で行なうホワイトニングを、ホームホワイトニングといいます。数回のオフィスホワイトニングか、ホームホワイトニングが行なわれるのが一般的です。歯のホワイトニングには、治療法として２種類有ります。ホワイトニングの効果は、健康な歯でなければ、意味がありませんから、施療を行なう前に、歯科医師と患者の間でカンセリングが行なわれ、治療計画が決められて、虫歯や歯石、歯周病などの治療を行ない、ＰＭＴＣと言われる歯の表面のクリーニングを行われます。

以前のような歯の表面を削ったり、着色したりするものではなく、歯の象牙質や表面のエナメル質の組織に作用して、歯を白くするものです。以前の歯を白くする治療に比べて、歯に対するダメージが無く、アメリカでの実績も２０年以上にのぼり、安全性は十分証明されていると言えるでしょう。一回のホワイトニングの効果は、歯科医院で行なわれるオフィスホワイトニングのほうが、高い濃度薬剤が使われたり、光や熱を照射されて、反応を促進されるために、高いのは当然ですが、ホームホワイトニングは、毎日行なうことで、時間はかかりますが、回数を多くすればホワイトニングの効果はより高いものが期待できます。

ひとつはオフィスホワイトニングと言われるので、歯科医院で行われるものです。歯のホワイトニングには、汚れた歯や黄ばんだ歯の色を、白くするものです。歯科医院で行なわれるオフィスホワイトニングは、過酸化水素か過酸化尿素、もしくは両方が含まれた薬剤溶液を歯に塗って、専用のマウスピースを噛んだ状態で、専用の機械によって光や熱を白くする歯に塗った薬剤に照射することで、化学反応を引き起こし、発生する酸素や活性酸素によって、歯を白くするものです。

どちらの療法を行なうにしても、歯科医の診断や指導のもとに行なわれなければ、十分な効果のある歯のホワイトニングを行なうことは出来ません。その後ホワイトニングについての治療計画に従って、専用のマウスピースが作られ、ホワイトニングの本番になるわけですが、一回のオフィスホワイトニングでは十分歯を白くする事は出来ません。ただホ－ムホワイトニングを行う場合、それに要する時間が２時間と長いために、面倒臭い思われる方は、オフィスホワイトニングを数回行なえばよいと思いますが、当然治療費は高くなります。

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頭痛の原因は実は肩こり？

肩こり情報

人間の体にはあらゆる部分に筋肉があります。一旦このスパイラル、つまり悪循環に入ってしまうと抜け出すのは簡単ではありません。こんなことを確信的に言い切って、いったい誰が動物たちに肩こりのことを聞いたのかと思いますが、おそらく科学的な裏づけがあるのでしょう。ですが運動不足になるとこの活動が少なくなり、ポンプが作動しなくなってしまい老廃物が体のあちこちに残ってしまいます。そして、人間の体には大量の血液が流れています。信号を受け取った脳はその部分に異常事態が発生したと認識して、防御する指令を送ります。

地球上にこれだけたくさんの動物が生息していて、肩こりに悩まされているのは人類だけだそうです。この筋肉があるおかげで自分の思ったように体を動かすことが出来ます。肩こりというくらいですから肩の筋肉がこわばっている状態を指しますが、同じような筋肉組織がある部分はどこでも同じようになるので、こります。これは人間の体の隅々にまで栄養素や酸素を行き渡らせ、また老廃物を運び出すためです。こうして残った老廃物は蓄積されてくると筋肉に対する刺激となり、脳に「ここに何かある」という信号を発します。もうこの時点でほとんどの方はお分かりになったと思います。

緊張する指令を受け取った筋肉は硬く萎縮し、さらに血行を悪くしてしまいます。それらの老廃物は、本来筋肉が活動することによって筋肉がポンプの役割を果たして外に排出されます。これには人間の体内にある血液と筋肉に深いかかわりがあります。するとそこにある老廃物の代謝が悪くなり…このようにして肩こりのスパイラルに突入してしまいます。これらの働きなくして人間の生命は成立しませんので、どちらも非常に大切な組織です。肩こりは人類の持病、という言葉があります。

防御するということは、つまり筋肉を硬くして緊張した状態にするということです。人間があらゆる活動をして筋肉を使うと、そこに乳酸と呼ばれる老廃物が発生します。そうです、この緊張とこわばりこそが肩こりなのです。ここではそんな肩こりとの付き合い方、改善の仕方、そして肩こりになりにくい体づくりのノウハウについてお話していきたいと思います。さてそんな人間にしかないと言われる肩こりとは、どういう原理で発生するのでしょうか。マッサージや運動をすることでもちろんこれらの問題は大きく改善しますが、また同じような生活習慣をしていると同じ状態に戻ってしまいますので、根本的に肩こりになりにくい体づくりが出来ればベストです。

二重まぶた化粧品の口コミ

前の項で二重まぶたにするための接着剤がある、とお話ししました。するとそのラインに沿ってまぶたの皮膚が接着されるので、きれいな二重まぶたのラインが完成です。ちゃんと二重まぶたを作り出す化粧品と言うものがあるのです。例えば代表的な商品「ソーホー　アイリッド」という商品の使い方を見てみましょう。そしてその接着剤の色が変わってきて接着効果を持ち始めたらおもむろに目を開けます。さて、どんなものにもピンからキリまであるわけで、二重まぶた化粧品にも高級品があります。

「ニューロイヤルテープ」という商品がそれです。二重まぶた化粧品も考え方はこれに似ています。化粧品も何もしないで手をこまねいているわけではありません。まず、汗で溶けたり流れてしまっては昼間に汗をかいた瞬間に突然目が一重に・・・ということも考えられます。二重まぶたになる化粧品？筆者もはじめて聞いた時はあまりピンとこなかったのですが、調べてみると実にたくさんの商品があるではありませんか。それでは見てみましょう。

シャワーなどを浴びた時にも流れてしまっては使い物になりません。二重まぶた化粧品はおおむねそのあたりもしっかり考慮されているようです。しかもこれらの化粧品には他にも考慮しなければならないことがいくつかあります。まずはまぶたの汚れを取り、清潔にします。つまり接着剤ですね。二重まぶたというのは美容の一環なのだから、化粧品でも二重まぶたになることが出来るものがあるのではないか・・・これは正解です。

毎日使っている方ならこの作業はすっかり慣れっこになっていることでしょう。これによりさらに持続が良くなり、皮膚へのダメージも軽減されます。他の二重まぶた化粧品が皮膚と皮膚を接着することによって二重まぶたを実現しているのに対して、これは名前に「テープ」とあるように、塗った接着剤がテープのような形に固まり、皮膚と皮膚が直接くっつかないように工夫されています。そして、そのラインに沿って（まつ毛より2mm～3mm上にラインを作るのが理想的）、この化粧品を塗ります。次にまぶたのどこにラインを作るかということを決めます。この使い方だけを見ていると二重まぶた用の接着剤となんら変わらないように感じますが、そこはやはり化粧品、単なる接着剤と違って見た目や肌へのダメージなどがしっかりと考慮されているようです。

口臭の原因の魅力

ストレスを日々全く感じない方は珍しいでしょう。現代社会では、受験戦争や仕事、対人関係など、多くのストレスが存在します。唾液の分泌は、特に食習慣やストレス、薬剤の摂取といった日常生活によって変化を受けやすい性質を持っています。一般的には、食後のブラッシングをさぼると、虫歯や歯周病の原因になり、ブラッシングが十分でないと、口腔内の食物残差を栄養源として、細菌が過剰に増殖し、増殖した細菌によって、酸や毒素も増加して歯や歯周組織を破壊してしまいます。例えば他人の前でスピーチをすると、口の中が突然カラカラに乾くなど、経験のある方も多くいらっしゃると思います。このように、唾液分泌量の減少は虫歯、歯周病、代謝産物による強い口臭の原因になりますのです。

唾液腺は交感神経と副交感神経の二重支配を受けてバランスをとっている状態にあります。酸は歯の表面のエナメル質を溶解して虫歯にさせますし、毒素は歯肉（歯周組織）を炎症させて歯周病へ移行させます。そして虫歯の穴が大きくなったり、歯間や歯の周囲には食物残差が付着しやすくなりますので、細菌の温床となり、ついた歯石や歯垢によって、症状はどんどん悪くなります。細菌の活発な活動は、悪臭を発生させる代謝産物を多く生じさせるのです。これが一般的な虫歯や歯周病の発症の流れですが、唾液分泌量の減少によっても、こうした症状が現れてしまうのです。

唾液の分泌量が減少すると、口の中の状態は悪化し、虫歯、歯周病、口臭、ドライマウス（口腔乾燥症）、舌痛症を代表としたトラブルを引き起こします。口臭の原因は、強いストレスや睡眠などによる口内の乾燥も原因になります。交感神経が刺激され、唾液の分泌が抑制されてしまい、緊張状態が長く続くにつれて唾液は出にくくなります。食事の際には、口腔内で受けた刺激が副交感神経へと伝達され、唾液の分泌を促すように脳に指令されます。とりわけ、メチルメルカプタンや硫化水素といった硫化物は、硫黄のような独特の強い悪臭を放ち、この臭いが呼気と一緒に口腔の外に出されると、きつい口臭になります。

外部からのストレスや緊張が続く状況で、優位となるのは交感神経です。従ってこの交感神経と副交感神経がうまくバランスのとれない状態が発生してしまいます。交感神経には、唾液を抑制する働きを持ち、逆に副交感神経は唾液を分泌させる働きを持ちます。唾液量の不足は殺菌作用を低下させますので、抑えられていた細菌が活発に繁殖を始め、細菌の過剰な増加は、活動によって発生する酸（乳酸）や毒素（エンドトキシン）を増殖させます。ただし起床時や空腹時の強い口臭は生理的口臭といい、睡眠中や空腹時は唾液量が減少して細菌が増加するのが正常ですので、特に問題はありません。

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生理痛のメカニズムの為に

女性の体には卵巣というものがあり、その卵巣は卵子をつくる役割をしています。大きくわけて、低温期と高温期に二極化していて、これにより基礎体温計を用いて自分の排卵時期を推測することが可能とされています。毎月きちんと妊娠・出産のための準備を体が行っていて、妊娠が成立しないときにおこる排出現象ということです。その卵巣から、卵子が排出され、ゆっくり子宮へと移動します。やがて子宮へ辿り着いた卵子は、一定の期間の間受精を待ちます。

生理の日数は、だいたい3～7日程度で、2～3日目をピークに出血量がもっとも多くなり、7日目頃には終るのが通常とされています。出血とともに体外へでていくものが、月経血として体外へ排出されるわけで、これを生理といいます。もちろん個人差はありますが、女性の体は、一般的には28日周期でこれを繰り返していて、体調やストレスによって日数の差があるものの、2～3日程度の誤差であれば問題はありません。これを排卵といい、排卵が行われると同時に子宮は子宮自身の内膜を厚くしていき、いつ受精してもよいように妊娠のための準備を始めます。この生理にともなって様々な異変が体内では起こっていて、不快な痛みを伴う場合もあり、これを生理痛といいます。

受精のために準備されたこれらの子宮内のものが、はがされて体外へ排出される際に出血をします。その生理のメカニズムについて、もう少し詳しくみていくことにしましょう。女性なら、誰でも一度は悩む生理の問題。また、この一連の生理現象の期間中には、女性の体内はホルモンの働きによって体温の変化があります。毎月あるというその頻度と、出血だけでも悩ましいのに、生理痛まであれば煩わしいと思っている方も多いでしょう。

子宮で待っていた卵子と、受精した場合に着床するために準備された子宮の内膜を体外へ排出するわけなのですが、内膜を排出するためには子宮からはがす必要があります。この間に、受精が行われると妊娠が成立するわけですが、成立しなかった場合にはこれらの準備は全ていらないものとされ、今度は体外へ排出されようとします。ご存知だとは思いますが、生理はただ無意味に毎月出血を繰り返しているだけではなく、妊娠・出産のために体をきちんと整えてくれている現象なのです。これが8日以上だらだらと続く場合や、出血量が極端に少なく2日程度で終ってしまうような生理の場合は注意が必要とされています。

脱毛の方法について

毛抜きにも種類がいろいろあり、ドイツ産のもので使い心地がいいものがあったりします。もっとも簡単で且つメジャーな方法ですが、カミソリ負けや毛穴が化膿する可能性があります。埋没してしまうと、毛抜きでも抜けなくなってしまいますし、毛の元の部分が残っていると毛が再生するので、処理を繰り返さなければならなりません。また。また、剃刀の刃を周期的に変えることも大事です。。

刺激の強い物質が含まれているので、肌がかぶれる可能性があり、毛根から抜けるのではないので、すぐに毛が伸びてきてしまいます。また、剃る方向は毛の流れに沿って行いましょう。毛穴がはれたり、色素沈着のトラブルが起こることもあります。肌が弱く色も白い方ですと、脱毛の後の肌荒れが目立ってしまいます。逆にすると、皮膚組織を痛めつけているようなものなので逆さ剃りは、今日から止めましょう。脱毛後、肌を強い日差しを当てると肌にダメージを受けてしまうので、実は冬に脱毛するのがおすすめなんだったりします。

腕や足はともかく、特にワキは夏場気にする度Ｎｏ１です。処理しきれない毛も目立ちますし、無理をするとすぐに肌が荒れてしまいます。ワックスを引き剥がすときに皮膚に大きな負担がかかり、痛いです。ノースリーブも水着も着られない、なんて問題に直撃してしまいます。毛穴の出口のところでカットしているだけなのですぐに毛が伸びてきてしまいます。一本一本ですので、処理に時間がかかります。

時間がたつと毛が再生するので処理を繰り返さなければならなりません。毛が薄い人は毛抜きで十分という人もいると思います。脚であれば、ひざから足首に向かってです。脱毛クリームは化学作用によって毛を溶かしていきます。また抜いたあとにきちんと消毒などしないと毛穴の化膿がおきやすく、埋没毛になりやすいという問題点があります。道具にこだわるのもいいかもしれません。