健康寿命について学ぶ

7月22日のシニアの勉強会は、高齢者の食生活と運動について学びました。

健康寿命とは　フレイル(虚弱)とは

高齢期になったら、生活習慣病予防も大切ですが、フレイル予防(やせすぎないこと)が大切のようです。

#　栄養・特に　たんぱく質を十分にとること、バランスのとれた食事　等

#　運動　身体活動　運動　など

#　社会参加　趣味　ボランティア　就労　等　外出する機会を増やす

私自身　最近　フレイルの心配をしていましたので、身につまされる思いでしたが、先生の明るい語り口のお話で、暗い気持にならずに、前向きな気持で勉強する事が出来ました。これからの人生に生かしていきたいと思います。

涼しい木陰でいただいたお弁当、

間隔をとってのおしゃべりも楽しかったです。