健康寿命について学ぶ

7月22日のシニアの勉強会は、高齢者の食生活と運動について学びました。

健康寿命とは　フレイル(虚弱)とは

高齢期になったら、生活習慣病予防も大切ですが、フレイル予防(やせすぎないこと)が大切のようです。

#　栄養・特に　たんぱく質を十分にとること、バランスのとれた食事　等

#　運動　身体活動　運動　など

#　社会参加　趣味　ボランティア　就労　等　外出する機会を増やす

私自身　最近　フレイルの心配をしていましたので、身につまされる思いでしたが、先生の明るい語り口のお話で、暗い気持にならずに、前向きな気持で勉強する事が出来ました。これからの人生に生かしていきたいと思います。

涼しい木陰でいただいたお弁当、

間隔をとってのおしゃべりも楽しかったです。

楽しかった七夕飾り

8日のシニアの勉強会は、

山梨を再発見する というテーマで、産業 経済 をはじめ多方面から勉強しました。

自然に恵まれ、果物王国、富士山、都会に近い 等 住みやすいし、いい所と思っています。

経済、産業等 難しい問題はあると思いますが、若い人達にも自信を持って、自分の住んでいる地域の魅力を感じて欲しいと思いました。

順番とはいえ苦手な司会進行係りでしたので、とても疲れました。

午後の七夕飾りは、願い事を短冊に書いたり、童心に帰って、楽しかったです。

コロナの一日も早い終息を願いました。