きのこ

部屋が散らかってたって

炊事、洗濯がたまってたって

いいじゃない。

僕達は生きているのだから。

やろうと思ったときにやって

疲れたら休む。

誰にも迷惑をかけてないんだから。


仕事で頑張っただけ

自分の時間は自分のペースを守ればいい。




僕は、花が好きです。

花の横に自然に生えてきた

きのこを抜いて花だけにした時期もあったけど

今日は、きのこを残しました。

どんな、きのこ。。。

わからない。。。

でも、抜く事ができません。

きのこが花よりも小さくて

花が、きのこを嫌いなのか

きのこが花の事が好きなのか

花を好きな僕にでもわかりません。


わからないから、僕は

きのこを抜かないようにしました。

うつ病を治せる場所は。。。

よく目にするのが、何年も「うつ病」を
わずらっているという文面です。

どこに行けば。。

答えは「精神科」

ただ、処方の仕方も患者さんをみる先生の目も
様々です。

一番理想的なのは「うつ病を患った事のある先生」でしょう。
実際、存在するでしょう。もしかしたら
その先生に、とても気を許せるかもしれません。

でも、それを尋ねる事もできないでしょうし
見つけるのも困難だと思います。

しかし、「うつ病」の経験がなくとも
きちんと話を聞いてくれる先生もたくさんいます。

「お薬」を処方されても
「先生とは会いたくない」・・・ならば

少しお金が必要とされるかも知れないですが

病院を変えてみるほうが少しでも回復につながる
早道だと思うのです。

①　お薬　+　先生　＝　回復
②　先生　+　お薬　＝　回復

行きたくも無い、先生とも話したくも無い所で
処方されたお薬を服用し、回復するよりも

話しやすい、なんでも聞いてくれる
カウンセラー任せじゃない先生に診察されるほうが
よっぽど、こころが楽なはずです。

私は、目まいもあり、点滴も受けました。


会話の中で服用の仕方を左右されるのが
多い精神科です。


しかし、その「会話」の中に

回復へ導いてくれる大切な内容や助言が
含まれているものだと思います。


ですから、「嫌だな。」って思う先生に
無理して会うよりも、「気楽に話せる先生」を
探してみてください。

私は随分タウンページを見ましたが
県内でも多くの心療内科、精神化、メンタルクリニックが
ありました。

やはり、治してくれるのは「人」です。
「薬」は「人」あってこそ効果がでると

私は信じています。

思い出を捨てた日

今日は、思い出を捨てました。

経済的にも、転職の都合などで苦しい状況で
今日、趣味である音楽のすべて、「ギターやアンプやその他機材」など
リサイクルショップにもって行きました。

勇気がいりました。

なぜなら、10年以上も一緒に置いてあった物を
捨てることになるからです。

今、私は、音楽を趣味としてできません。

全部あずけたからです。


でも、生きるために今日、行動に移しました。

背中を押してくれたのは

ハウンドドッグのギタリスト、葛城哲哉先生でした。

「ギターをなくしても、俺はお前を見捨てない。」

私にとって、なくなったギターよりも
大切なものを得た気持ちでいっぱいです。


人間誰だって、我慢の時期がくるでしょう。
私は、それに入っているだけで

音楽を止めるつもりもないですし

心身共に余裕ができれば

音楽を再開し、そして、大好きな葛城先生に会いに行こうと
思います。

葛城先生、こころからありがとうございます。

もったいない

もったいない生活をしているのだろう。

１３年働いた工場よりも今の方が
やりがいはあります。

でも、いろんな情報をみると
もっと、自分に似合った事が
あふれるようにあります。

でも、もったいないお金の使い方。

もったいない行動。

何をしているのだと情けない一面が
たくさんあり、まだまだ大人じゃないな。。。

明日は、どっちへ向かえばよいのだろう。。

なんとも忙しい通院日

本日通院でした。

主治医の先生が、月曜日だけです。
本来今日、いつも仕事がやすみだけど

仕事が入って、大変でした。
でも病院側の対応は優しかった。

Ｔ先生に会えることで「充電」ができます。
一週間の始まりだとも感じます。

病院って、そんなに行きたい場所でもないのだろうけど
私は決して思わないです。

物事のとらえ方、考え方を教えてくれるのは
精神科ならではではないでしょうか。

私の「心」は波のような状態。
でもその「波」を浜辺で寝ていて

そっと水が体にかかるぐらいの心地よさに
させてくれるＴ先生。

いつも、本当にありがとうございます。

あなたのおかげで、辛かった「エニエールの自覚症状」も
治りました。

人間だから、「いつかは何かが起こるでしょう。」でも
一人では何も出来ない事や、先生方の優しさで

薬と共に、私の心は活かされています。

いらいらする時の対処法

いらいらする時ってないですか？


そういう時って

①　物事がうまく行かない。
②　気温の暑さ。
③　うつ病の副作用。
④　騒音のうっとおしさ（今なら、くまゼミなど。。）
⑤　部屋の散らかり。

5項目ほど挙げましたが、まだまだあるはずです。

①の場合は、あっさりと、今行なっている事を
ストップして違う事をやってみましょう。
睡眠をとることも手段です。

②の場合、家でクーラーの掛けっぱなしは良くないので
体調が良ければ、どこかのお店に涼みに行きましょう。
体調が悪い時は、少しシャワーを浴びましょう。

③の場合、安定剤の頓服を服用すれば改善される
かと思いますが、それでも無理な場合、ＯＤは避けて
主治医に必ず相談です。もしかしたら、身体に合っていないかも
知れません。

④私の庭には「木」がたくさんあり、セミの鳴き声が非常に
耳障りです。そういう時は、木に水をかけましょう。
セミ達が逃げて行き、静かになります。
ヘッドホンをつけて、和やかな音楽を聴くのもいいでしょう。

⑤の場合、片づけることも億劫になりがちなので
それは避けて、環境を変えましょう。


誰しも生活リズムがあり、「何時に何をする」と
基本的な事とは違い、定まっていない行動パターンや
ちょっとした変化で、苛立ちを感じたりするのです。

なので、いらいらした時ほど、環境を変えることを
一度試してみてください。

整理整頓^^

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まごころ更新

ホームページ「まごころ」更新。

癒しについて書いてます。

半分半分。

暑すぎますね。

服用をやめてから現在

「夏ばて」なのか「うつ病へのリバウンド」なのか

身体がだるくて、ちょっとしたことで

不安になったり、それが続いたり。。。

医師は、リバウンドの心配はないとの事ですが。

単なる夏バテでありますように。。

仕事が休みだけど。。。

仕事が休みだけど

健康診断、歯医者、メンタル、少林寺拳法。

僕が、身体を休める場所は

車の中。

１時間ぐらい眠っている時もあります。

髪の毛、そろそろ寝かせよう。