许自己不改初衷

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歩くことができず、疲れて傷つきます

2021-10-05 17:18:26 | 日記

ハイキングは最も純粋な旅の方法です。途中の美しい自然の風景を鑑賞し、探求の過程で互いに助け合う粘り強さと精神を育むことができます。快適で健康的なハイキングは、多くの不必要な怪我を減らし、旅行をより楽しくします。

移動する7つの方法。

歩きやすくします。

1。インドの歩行方法。

腰が左右に揺れ、膝が真っ直ぐで、肩が動かないので、平野で軽い鞄を持って行く旅行者に適しています。

次に、水平に歩きます。

歩くときは足で横に歩くことができ、疲れにくく、登山道に適しています。

3つ目は、オオカミの歩行方法です。

これは直線であり、バランスをとる必要があります。小さな散歩に適しており、省力化効果があります。

第四に、上り坂に行き、狭い範囲に置きます。

上り坂に埋もれているため、大きな一歩を踏み出すと、体が左右に揺れてバランスが崩れます。したがって、上り坂を行くときは、歩幅を小さくして、段階的に進む必要があります。上り坂が急な場合は、左右を交互に繰り返すのがベストです。

5。同じ速度で歩きます。

長時間の歩行疲労を回避するための鍵は、歩幅を短くし、同じペースと速度で歩くことです。倦怠感の主な原因は次のとおりです。平らな地面で大きな一歩を踏み出し、やみくもに歩く速度を上げます。長い間歩き、慌てずに規則正しいリズムを保つことを忘れないでください。

6。下り坂の道路には特に注意してください。

下り坂は一般的に楽な感じですが、本来の歩行リズムが崩れると転倒してけがをしやすくなります。特に走ったりジャンプしたりできないと、けがをしやすいだけでなく、他人を蹴り飛ばしてしまいます。洗練された人々は常にゆっくりと下り坂に行き、つま先が靴の上部に当たって指先を傷つけないように靴ひもをしっかりと結びます行山鞋牌子

下り坂を行くときは、足の裏全体を地面に置いてください。坂が急すぎるとカニのように横に歩くことができ、前足を伸ばしてしっかり立った後は、後ろかかとが落ちにくくなります。

セブン、グループウォーキング。

グループで歩くときは、人によって歩き方が異なります。速い人もいれば遅い人もいます。事故を防ぐために、チームのスピードは速すぎないようにしましょう。周囲の景色を楽しみながらのんびりと散歩したほうがいいでしょう。

リーダーは、フロントチームとバックチームのスピードに注意を払う必要があります。ジュニアリーダーでもチームのスピードを簡単にコントロールできるように、最も遅い人を2番目に進めます。 (最も遅い人を終わらせないでください、事故はしばしばこのように起こります。

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