バタフライへの挑戦 その七

　個人メドレー。　これは競泳の個人種目だ。しかし僕はこれを目的にしていない。ただ面白いだけなのだ。

　クロール（自由形）・平泳ぎ・背泳ぎ・バタフライ・横泳ぎ・立ち泳ぎ　等々。立ち泳ぎはスキューバーダイビングの時によく使いますね。潮の流れが速い時に知らぬ間に流される時が多くあるので、この泳ぎで調整します。

　バタフライで２５M・その後背泳で２５M・平泳ぎで２５M・自由形で２５M　いわゆる１００M泳ぐことになりました。　面白い！そして別に意識しなくても、ものすごい運動効果。いいですね～～

　バタフライという泳法を始めてからプールでの１時間は短く感じられるようになりました。そして競泳を目的にしているスイマーに影響されずに、ゆっくり優雅に泳ぐことを第一優先。別に早く泳ぐ必要性は全くない。早い事に悪い事は無いけれども（笑）。

　独自のいいプラン。いきなり１００Mバタフライを試みるのではなく、５０Mに到達したら、その後は、背泳・平泳ぎ・クロール等を入れてバタフライの泳法を徐々に増やしていけばいいのではないか？　早速実行してみたら、うまくいきました。楽しさ倍増です。　


サンバ　
Bellini - Samba De Janeiro (2018 Vocal Version)


にほんブログ村

バタフライへの挑戦 その六

　５０Mは確実にいけるようになった。しかしゆっくりである。２５Mは２回のストロークに１っ回の呼吸動作。その後は呼吸の状態を考慮に入れて一回一回の呼吸へ。

　２回に一回の呼吸では苦しくて窒息してしまう。今回進歩した点は最初から一回一回の呼吸でも構わないのではないか。そう年相応の泳ぎを追及すべきなのである。

　年相応の泳ぎで、楽しく泳ぐ、そして心身ともに健康になることが目的なのです。

　目指せ１００Mは変わらないけれども、少しづつ目標へ向かっているのは間違いない。

　ついつい競泳がメインのプールがほとんどである現状なので、それに吊られて人との競争等という間違ったメンタルへとなることが正直あるけれども、人との競い合いは考えてはならない、あくまで自分との水とのふれあいなのである。

　進歩した一つに、余裕の泳ぎである。別にバタフライだからと言ってクロールや背泳・平泳ぎと同じなのである。スタイルが変わっただけ。平泳ぎの時の呼吸動作を意識したら更に呼吸がスムーズにいくようになったことである。今まではバタフライだからという、変な緊張感があった影響かもしれないけれども、何処かに力みがあったのでしょう。更にうねりを利用して呼吸動作へ入ること、いわゆる第一キックの後、お尻が水面に上がることの意味が解ったことが一番の収穫である。うねりが生まれ、そのうねりの連続で推進力を増すという感覚を、正に体で覚えていけると確信したことである。


Slipping. Swimming SLOW BUTTERFLY @MARIAKRIVILEVA | The Naka Island Luxury collection


にほんブログ村

　

内臓脂肪の怖さ

　内臓脂肪の怖さ。

　今年初め、謀フィットネスクラブで、内臓脂肪値が明らかになった。その値が１４．５　あと０．５上がると過剰値となる数値であったのです。

　これはかなり危険な水域に達していると感じ、何とかせねばと思い立ったのでした。そこで知りえた有益な情報が、ファスティング（食事の回数）であったのです。一日三食、プラス間食、プラス飲酒、この飲酒がただ物ではなかったあの頃。糖質０という健康には良いと思っていたあの飲み物を一晩で軽く３５０ｍｌ缶を約１０缶～～。なんか調子が悪い、なんか身体が痒いな～～。これが内臓疾患の前兆であったことを自分で察知したのが何かからの知らせだったのかもわかりません。

　ファスティング。一日二食を実践し、約６カ月で、現在内臓脂肪率は見事９．５　。正常値となりました。是非このファスティングを個人的にもお勧めしたいと思う今日この頃です。

　学校教育等で、一般社会では一日三食を食べるのが常識となって久しいですが。この一日三食というマスメディア等による洗脳は、真っ赤な嘘であることをここで主張したいと思います。
　一日三食なんて始まったのは戦後ＧＨＱが日本を統治した数年後の話であるとのことです。思えば正に戦後数十年後の事を良く知る私のような世代は、その時代の異常さを今のように思い出します。その一つが、いわゆる学校給食の牛乳やチーズですね。クラスに４０人いたとすると、その中の４～５名程は牛乳が飲めず、チーズを吐き出してしまうお友達が必ずいた事を覚えています。それを無理やり口に押し込むという暴挙まで鮮明に覚えています。しかも教職に就く者が先導してです。いわゆるそのお友達の体が拒否反応を起こしていたのです。近年牛乳の危険性が科学的に証明されているにもかかわらず、マスメディアを初めその事実を一切報道しませんね。ここに大きな闇があると思う今日この頃でございます。一日三食が常識とされている近年の大嘘も大きな闇であるとを疑う余地は全くないですね。


今日の音楽
湾岸太陽族 (Tokyo Bayside Blues) by Max Lux



にほんブログ村

初めてのバレエ鑑賞 （アラジン）

　初めてのバレエ鑑賞。札幌文化芸術劇場にてバレエを初めて鑑賞してきた。

　ケチらずにS席。前から５列目。フルオーケストラは、ステージの前の下部にあり臨場感あふれる良い席でした。
　初めての鑑賞ということで、後で知った事だったのですが、演目を鑑賞する前に物語のあらすじが書いたプログラムに目を通し、
　その物語の展開をあらかじめ知っておくことを知りませんでした。何故ならセリフというものが一切なく、正に個人の感性で
　その芸術性を感じることにあるからなのでした。第２幕からは、プログラムを熟読し鑑賞。その芸術性を更に感じることが出来ました。

　フルオーケストラによる演奏。　芸術は爆発だ！！　素晴らしい！　美しい踊りに合わせて奏でる夢の世界へ連れて行っていただきました。




新国立劇場バレエ団　『アラジン』



　にほんブログ村

バタフライへの挑戦 その五

　２５Mは楽に泳げるようになった。目標は１００Mだけれども、まだまだ試行錯誤は続くだろう。

　この試行錯誤をすることがとてもいいと、youtube動画を配信されている某コーチにコメントで褒められた。
　
　今回で進歩したことは、ストロークを少し早くしてみたという事、そうすると呼吸に入るタイミングが早くなるので、呼吸がかなり楽になった。２回に一回では２５Mを過ぎるとどうしても苦しくなるので、一回一回の呼吸で何とか５０Mまで到達という事が続いていた。昨日、このように少しストロークを早くしてみて２５Mを試してみたらスピードも上がってきた。おもしろい！！　正に楽しさ倍増の感覚を得ることが出来た。

　ところで何故バタフライを挑戦しているスイマーが少ないのだろう？　定番のクロール、平泳ぎ等は常に観ることが出来るのだけれども、上手な人の泳ぎをお手本にすることが常に可能なのである。
しかしバタフライはそういう訳にはいかない現状だ、そこが負のスパイラルに進んでいるのだろう。しかし今はyoutube等動画サイトで、多くのお手本となる泳ぎを観ることが出来るとても良い環境であることを実感している今日この頃だ。
　僕は積極的にバタフライを挑戦し続ける。それが楽しさの源であり、上達の源であると思う今日この頃でございます。


Open water swimming butterfly by @MARIAKRIVILEVA | Koh Racha Island Thailand


今日のお気に入りの音楽
ハチャトゥリアン: 組曲｢仮面舞踏会｣：ワルツ［ナクソス・クラシック・キュレーション #ゴージャス］／ Khachaturian: Masquerade／Waltz

にほんブログ村