本日の大した事ないやる事リスト

いつも通り朝の起き抜けの

自分からの指令。

①休肝日⇒×

余ってたワイン🍷飲んじゃった…

グラス1杯だけやけど。意思弱。

②腕立て伏せ100回以上⇒○

120回(40回を3回に分ける)達成。

胸筋ついてきた(気のせい)

③ダンベル筋トレ⇒○

8kgダンベル使って行う。

達成。

④簿記2級の勉強を15分以上⇒○

去年3級受けて合格したので、

折角だから2級にも挑戦。

⑤トイレ掃除⇒○

単身赴任だから自分がやるっきゃない。

⑥朝昼食事抜き⇒○

これは3日連続で継続中だぞ。

3月にフルマラソン走ってから

かなり怠惰な生活送ってたので、

そろそろ身体引き締めないと。

昨日の夜、

ちょっと痛風っぽい

痛みが出たのでランニングは

本日は止めといた。

てか🍷飲むなよと自分に言いたい。

仕事では、

大したミスではないけど、

若干うまくいかなかった事が

チラホラ。

まあ引きづらずに笑顔上機嫌で

乗り切れたな。

いや〜

ほんと平凡な1日であった。

しかしまだ木曜日かい！早く週末に

ならんかな。

本日の大した事ないやる事リスト。

いつも通り、

朝起きたばかりで心も身体も

清々しい状態の自分からの、

大した事ないやる事リストの指令。

①腕立て伏せ100回以上

⇒110回達成(連続じゃない)

②ランニング

⇒達成。ただ距離は短め。

  昨日のバドミントンの練習が

  ハードだった為、控えめに。

③朝昼食事抜き。

⇒達成。久し振りに抜いたから 

  死ぬ程腹減ったけどやり抜いた。

  そして夜はサラダと納豆。

  ストイック過ぎやろ…

④仕事関係のタスク2件

⇒達成。面倒臭くていつも後回し

  にする様な案件をこなす。

  やはりリストに掲げると

  そこそこやる気起きるな。

⑤笑顔と上機嫌。

⇒達成。いつも通りニコニコ

  通り越してニヤニヤ。

  でも昔より笑顔作るのが上手に

  なった気がする。

  今度自撮りして確かめてみよ(キモ)

⑥休肝日

⇒達成。昨日丹波篠山の居酒屋で

  ビールと日本酒頂いたから、本日は

  お酒お休み。

今週もプチ単身赴任生活(週末は大阪)

の始まり。気合い入れて金曜まで

乗り切る。

車での帰宅途中、

横断歩道を渡ろうとしていた

外国人の方がいたので停車。

そしたら何故かオーバーリアクションで

早く行け！と怒号を食らわされた…

その方に向かっても、

笑顔で対応するわたしは神かしら。

怒りは何も産まん故のベスト対応。

今日も平凡過ぎるいい日であった。

本日の大した事ないやる事リスト。

①腕立て伏せ100回以上

⇒○ 120回した(連続ではない)

②朝昼食事抜き

⇒○ 暴飲暴食が目立ってたので、

      内臓休める為に行う。

      僕はこれすると、かなり身体が

      楽になる。

③読書1時間以上

⇒○ 今読んでる

      絶対悲観主義の途中から。

④笑顔と上機嫌

⇒○ 何も無くてもヘラヘラ笑ってます。

      (キモイ)

朝はバドミントンの練習。

体育館が暑い…ほんと過酷な季節に

なってきたな。

夕方は娘の誕生日の為、

丹波篠山市にあるファミレスに行き

お祝いパーティー(わざわざ枚方から

出向く)…

のはずが、

なんと入口に17時から団体さん

貸切の札が。

ショック😭

事前に確認の電話すれば良かった。

しょうがないので隣の居酒屋に。

今日は休肝日にするつもりだったのに、

普通に飲んじゃった。

帰りは嫁さんが車の運転

してくれました。

メニューも豊富で、

お寿司もある居酒屋さん。

子供らも大満足でした。

ある意味良きハプニングだったのかも。

明日からまた愛知県に戻ります。

いい週末を過ごせました。

本日のプチやる事リスト。

①腕立て伏せ100回以上

⇒⭕️ 150回したぞ。追加で腹筋も60回。

②読書1時間以上

⇒⭕️ ほぼ毎日読んでるから、   

       これは問題なし。因みに

       今はこれ読んでる途中

この著者の考え方好きかも。

心が楽になるやり方かも。

③笑顔で上機嫌。

⇒⭕️ 子供の参観日だったので、

       普段会話する事が無い人と、

       沢山お話出来たぞ。

       めちゃ笑顔で喋ったし。

今日は大阪の家に戻ってる

(平日は愛知にいる)ので、やる事リスト

少な目にした。

明日は久々にバドミントンの練習。

沢山汗をかくぞ〜

5/19 昨日のプチ目標結果

昨日の朝決めた大した事ない

目標。

腕立て100回 ⇒○

一気にやってないけどね。

初対面の人と会話する ⇒×

新規で訪問する予定のお客さんから

日程変更の提案あり。

無理やりコンビニの店員さんと喋れば

良かった。

休肝日 ⇒×

子供の誕生日なので

飲むでしょ(言い訳)

不機嫌にならない ⇒×

部下の態度に若干イライラ

してしまった…。

まだまだ修行が足りん。

なるべく笑顔 ⇒○

作り笑い全開！

簡単な目標すらほぼ達成出来ない

事に猛省…

明日からまた仕切り直し。

今日はお昼岐阜タンメンを食べようと

思ってたのに、着いたら並んどる…

変更してかつやにした。

期間限定メニューののり弁当。

美味しかったけど、

カロリー過多！