ストレッチは熱があるときにしてはいけない

ここ数日熱を出していました。

それでも無理してストレッチを続けてみました。

その理由は
・継続は力なり
・一日休めば取り戻すのに三日かかる
と思ったから。

でもね、
やっぱり体調が悪い時に
健康を維持するための健康法はやっちゃいけない。

風邪の治りが遅くなる。


◆熱が出ると間接が痛くなるのはなぜ？
今回は熱が３９度近くまで出ました。
間接や筋肉が痛い痛い（T_T）

熱が出ると間接や筋肉が痛くなるのはなぜか？

それは風邪のウイルスに対する免疫作用のためです。

風邪をひくというのはウイルスが体内に侵入してくることです。

すると体はウイルスを防ごうと免疫機能を働かせます。
そのためにウイルスの増殖を抑えるために体温を高熱にする物質、サイトカインを分泌します。

ただサイトカインが増えすぎると臓器不全を引き起こしてしまうので、
それを抑えるためのPGE２も同時に分泌します。

このPGE２は血管を広げる働きがあり、
その広がった血管が皮膚や間接の痛みを発生させます。

頭痛の原因も頭蓋骨内の血管が広がり圧迫するので引き起こされます。


◆熱や関節痛があるときのストレッチはやっちゃダメ
普通に考えれば当たり前なのだが。。。。
熱や関節痛があるときのストレッチや筋トレはやらない方がいい。

というより、風邪の治りを遅くするだけである。

ストレッチを習慣化するためだったら、
イメージだけでもいいはずだ。

試しにだいぶ良くなった今日、
改めてストレッチしてみた。

少し硬くなっていたけど
ギリギリ指先がまだ床に着く！

まだ後頭部がときどきちょっとズキンとするから
無理しないで寝るようにします。

ストレッチは明日から！！


体調管理も仕事のうちだね。




富山のお墓レスキュー隊　隊長　亀山龍厳



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