ゆりかごメソッドは私が考案した
「自分をスキになるあらかわ式」です。
お母さんの抱っこされた赤ちゃんを想像してみると、わかりますよね。
なぜ、こんなことを思いついたかというと、
私はギターで背骨をゆがめてしまったので、
ギターの座り方や椅子、フォーム、
ギターの支持具などをすべて見直しました。
身体の使い方のカルチャースクールや気功教室にも通いました。
こころとからだと関係が深いことがわかりました。
自分が大っキライというT美さん（38歳・女性）を紹介します。
記事に書くことを本人の許可をいただいています。
T美さんは何をやっても達成感がありません。
希望とか目標がありません。
物質的に恵まれた家庭で育ち親に期待され、
モノを与えられ・・・
それが本人にとって抑圧となっていたようです。
ライアー抱えてＴ美さんが笑った!
私が気になったのはT美さんは腰痛と鼻炎とのこと。
実は身体と「幸せ」は関係が深いのです。
ドーナツ型のクッションに座って、
ライアーをわが子のように抱えてハミングします。
ねーむれ～・・・ねーむれ～～♪
わが子を愛するようにライアーを抱えて、ゆりかごの歌をハミングすると、骨盤と背骨がゆるんできます。チューリップの曲を、ゆっくり、ゆっくり・・・ハミング。
私もギターの音でド、レ、ミ・・・を出しながら誘導瞑想していきます。
私：「何色のチューリップが咲いていますか」
T美さん：「あかいろ、きいろ・・・」
T美さんが、咲いたー、咲いたー、チューリプの花が～
と口ずさみはじめました。
私：「自分がしあわせだったときのことを思い出して・・・」
T美さんは歌います。
ならんだ、ならんだ あか、しろ、きいろ～
どのはな みても きれいだな～
私はT美さんの顔を鏡に映してみせました。
私：「きれいよ、あなたの顔なの」
T美さん：「自分じゃないみたい」
「自分がキライ、だいきっらいと大きい声でことばにしてみて」とわたし。
T美さんは、自分がキライ、だいきっらいと大きい声で言いました。
私：「どんなかんじですか」
T美さん：「変なかんじ、自分じゃないみたい・・・(笑)」
T美さん：「幼稚園の花壇に咲いていたチューリップの花を思い出しました」
T美さんのにっこりした顔を見たのははじめてです。
母親が赤ちゃを抱っこして、
ねーむれ～、ゆーむれ～のハミングすると、
母も子も眠くなりますね。
母親と子どものこころと身体がひとつになるんですね。
身体をゆるめるとこころがゆるむ
身体の緊張をほぐすと、心もリラックスしていい気持ちになります。
心理学の世界でも動作療法が取り入れられています。
私が影響を受けた2人の先生をご紹介します。
- 成瀬悟策氏（1924-2019）
- 河合はやお氏(1928～2007)
この2人が言っていることは「ゆるめる」ことです。
身体をゆるめるとこころもゆるむ、ということだと思います。
ゆったーりすると、気持ちがよくって、眠くなります。
「安心感」ですね。
動作と心は関連していますよね。
着る服によっても活動的になったり、おしとやかになりますよね。
仕事着を着ると「さあ、やるぞ」と気合がはいります。
部屋着を着るとリラックスして、気持ちもダラダラします。
脳は運動神経と感覚神経をやりとりしています
リンクを貼っておきます。
筋肉はどんな指令で動くのか
自分をキライ
自分をスキ
これをライアーやギターでコントロールできるのです。
実際、演奏している人が
自分はバカだ、だっいキライよ、
と思いながら曲を弾いていないですよね
楽器の音色と一体になって、幸せに満たされているはずです。
一回60分 3500円
ｚｏｏｍまたは対面で。
ほんとうは対面がいいのですが
コロナのため、ズーム?
気軽に、楽しくやりましょう。
ｚｏｏｍの操作がスムーズにできなかった場合は
何回でも。
お気軽にご相談ください。
you528hz☆gmail.com
☆マークを@にしてください。
