一日一万歩ウォーキング(2015/1,2)

必然的にウォーキングをすることになってしまいました。 この２ヶ月でかかとがすり減ってしまいかかとのゴムを 変えた靴が２足。３足目はもう少し履けそうです。 一日一万歩とよく耳にしますが、自宅と会社の往復くらいでは 一万歩も歩けませんよね。 特に運動もしていないし・・・ 携帯電話についている歩数計でデータを取ることにしました。 １月３６４,１９７歩 一日平均歩数１１,７４８歩 ２月３１６,７１ . . . 本文を読む