ディトックスライフも3週間が経過しました。マクロビ生活を完璧に送るのはやはり難しいですね・・・
ムリのない程度にいろいろ妥協しながら食事をとっています。
月森シェフのご飯が食べたいな・・・
フルーツと豆乳を朝食に取るようにしたり、野菜をいつもより多めに取って、お肉を止めたり、
お菓子を食べなかったりで、ある程度の効果は上がってきました。
仕事が忙しくてなかなか走れなかったんですが
、姿勢を正して日常生活するだけで、カロリーが消費されているような気がします。
腹筋が使われている気がして・・・
あとは軽いストレッチを・・・
リンパマッサージもいいと聞いたので、明日からぜひ試してみます。
体重 46キロ→44.8キロ
体脂肪 24％→21％
ダイエットのためのディトックスではないのですが、ダイエット効果もありますね。
しばらくは今の状態を継続したいです。
