ディトックス 3週間経過中

　ディトックスライフも3週間が経過しました。

マクロビ生活を完璧に送るのはやはり難しいですね・・・
ムリのない程度にいろいろ妥協しながら食事をとっています。
月森シェフのご飯が食べたいな・・・

フルーツと豆乳を朝食に取るようにしたり、野菜をいつもより多めに取って、お肉を止めたり、
お菓子を食べなかったりで、ある程度の効果は上がってきました。

仕事が忙しくてなかなか走れなかったんですが、姿勢を正して日常生活するだけで、
カロリーが消費されているような気がします。
腹筋が使われている気がして・・・
あとは軽いストレッチを・・・

リンパマッサージもいいと聞いたので、明日からぜひ試してみます。


体重　　46キロ→44.8キロ
体脂肪　24％→21％

ダイエットのためのディトックスではないのですが、ダイエット効果もありますね。
しばらくは今の状態を継続したいです。

ディトックス開始

　昨日は胃酸過多で会社をお休みしました・・・

ここ最近のあの食欲はなんなんでしょうか？
仕事が変わったからストレス

霊能者に「餓鬼の霊が憑いてます」と言われても
「ふ～ん」と言いながらポテチをつまむ・・・
そんな感じで食べまくっています。（実際に視てもらった訳ではありませんが・・・）

しかし、さすがに胃酸過多はまずいです・・・
道を歩いていても胃が痛み出したら立っていられないので、
道端にしゃがんでしまいます・・・
しかも呻き声が無意識のうちに漏れてしまいます。（私の場合は「う～」かな）
つまり、かなり怪しい人になってしまうんです。
病院で診察を受けたときには、あまりの痛さに貧血を起こしてしまいました

ということで本日から体調を整えるためにディトックスを開始しました。
正しいマクロビを実践するたけでディトックス効果は抜群だと思います。

ブログのタイトルがマクロビなのにマクロビしてない最近の私って・・・
最近の怠けっぷりを正すのだ

それに加えてジョギングも復活させます。
昨夜、久しぶりに走ったんですが、気持ちよかったですね～
小雨だったので5キロぐらいだったんですが、今日からは7～8キロ走ります。

運動不足＋添加物、これが老化の原因なのでは・・・

今年初のプラセンタ注射！

　土曜日の午前中の日課ということで、
ひばりヶ丘医院に行って、プランセンタ注射を受けてきました。

年初めの土曜日ということもあり、病院はとても込んでました。
あまり広くない待合室には、順番待ちをしている女性がたくさん・・・

ほとんどがプランセンタを打ってもらいにきているのかも・・・

プランセンタを打ち始めてはや９ヶ月・・・・
免疫力はアップしているような気はします。
肌も白くなってきたし、かなり効果はあります。


午後は新座温泉に行ってきました。
家から車で１０分ぐらいの場所にある日帰り温泉です。

茶色の湯に浸かると、肌がツルツルになったような感じになります。
休憩を挟み、３回ほど入浴しました。
夫はアカスリ＋オイルマッサージを受け極楽気分だったようです。

私はゲーセンコーナーにあったちび丸子ちゃんのメダルゲームから抜け出せず、３０分ほど遊んでしまいました。
すぐにメダルがなくなると思ったのに・・・

綺麗になるために有効な日でしたが、食べたものを考えると・・・
マクロビに反したものばかり食べてしまい、体重もリバウンド気味です・・・

気持ちが緩んできてますね・・・危険・・・

岩盤浴 ２回目

今日は今年最後の出社日です。
お昼は初台の一福で美味しい味噌ラーメンを食べました

でも、これではイカン・・・
添加物を取り過ぎてない私・・・

今年１年の毒素を出すぞ！！ってことで、会社帰りに岩盤浴に行ってきました。
私が行っているのは、友人から教えられた上野にある岩盤浴です。

９０分で２０００円とかなりお安いのが嬉しいです。

碁石のような丸い石があたたまっていて、その上に横になります。
最初はうつ伏せで１５分・・・内臓が温まります。
気持ちいい

次に仰向けで、２０分間・・・
暑い・・・

すでに大量の汗が出ています・・・
暑いけど気持ちいい・・・

水を飲みながら、時間まで過ごします。
本当に大量の汗が出ます。。。
岩盤浴の部屋から出ると、体が一気に冷えます。。。寒い・・・

岩盤浴の後はシャワー＋お風呂禁止というとで、汗をかいたまま電車に乗って帰ります。
これがちょっと辛いけど、まぁ、美容のためということで・・・

毎日はムリですが、週に１回ぐらいは通いたいです・・・