今月の走行距離

今日は柏でした。娘を柏のケーキ食べ放題につれて行く約束しており、下見を大義名分に乗ってきました。130キロほど走り、1月は1450キロですね。1500キロ目標ですが、まあまあですか。でも、徐々に暖かくなり日も延びてきて、だんだん距離伸ばせます。暗くなるとやはりトラブル有るので（パンクとか、車も怖いし）距離伸ばせません。朝も寒いので夏ほど早く出る根性無いですし。

自然だいたい8:30～16:30で7，８時間。120～160キロくらいになってしまいます。日照時間＆気温とともに距離も延びて行くと思います。今日も120キロで戻れましたがまたりんりんロードを更に10キロ走りました。寒くなり暗くなってきたので戻りましたが、夏ならあと20キロくらい走ったでしょうね。そんなに疲れも無かったですし（150キロを超えてから通常来ますね）。

今日は来週、再来週の週末出かける用事があるので財布のヒモを締めたお陰でビックマック１つ、そして、アイス１つ、夜は手持ちのベーグルにチーズ塗って食べました。

コストコ話#2 ＆ 体重についての考察

まずはコストコ話ですが、かみさんがまたコストコ行きまして、今回はピッツァ！大きい！そしてチーズが沢山！私は涙もので沢山頂きました。また、ベーグルや間ほど買いました。しばらく4種のベーグル三昧です！クリームチーズ良し、今回買ったシャープチェダーチーズと生ハムはさむも良し！パン好きの私には天国です。チーズ、900グラムで600円そこそこです。ベーグル1個50円です。クロワッサンにミニパゲットと美味しいですよ！

さて、体重ですが、増えますね。まあ、元来冬は2キロ前後多い人なので、夏62～64キロうろうろですから今64～66キロうろうろでまあ、妥当ですね。半年前は体重減るので盛り上がって60キロ割ってやろかなんて思ってましたが、考えたらやせ過ぎは中年は良くない。太り過ぎの次にやせ過ぎは良くないのです。経木ばりばりでやるなら別ですが、レースはスパイスでロングライドや旅が第１の私としてはそこまで絞らなくても良いわけです。勿論言い訳でなく、多分夏には勝手に62キロ台まで落ちると思います。いつものパターンです。でも、それ以下にはしないようにしようとも思います。

現在好きに食べてます。で、冬で距離が月1600くらいの所、1400切るくらいに落ちてます。で、体重も2キロ増と。まあ、63～66くらいで年間過ごせればと思っているので、今１番重い時期で（66まで行くと勝手に64キロ台まで落ちます。63キロ付近になると64キロ近くまで増えます。恒常性と言うヤツですね）大食いして数日は65キロ前後、普通にしていると63キロ台と、まあ、食事（結構好きなもの食べまくってる）の量や質と体重のバランス、自分として貼りそう日無なんて思っています。冬は64～66(BMI22台）、夏は62～64(BMI21台）でGoodです。ちなみに体脂肪は夏は10～15前後、冬は15～20前後ですね。

コストコ＆テキサスバーガー

今日は午後代休で70キロ乗りました。半分義務で（笑）。かみさんがコストコに行くので、これは今夜は食べてしまうと思ってです。で、案の定、、、

ゴーダチーズ、900g。しかし、美味しいですね。私の中では１番はレッドチェダー、次いでゴーダ好きです。一時ブリーだのモントレージャック好きでしたがちょっと癖無さ過ぎで。で、コストコのミニパゲットをスライス＆トーストしてレンジでチンした玉葱とチーズ乗せて食べると、、、美味～～～！最高です！で、またベーグルもチーズに合う！ニューヨーカースタイルですね！

ところで、テキサスバーガーはやってるようですね。私も2度食べましたが美味しかったです。

久々にロングライド、そしてテキサスバーガー考察（２）

まずは忙しく最近まとまって長距離できませんでしたが、昨日の午後は57.5km、強は小山往復151km乗りました。今日は特に20kmウォームアップ、ラスト30kmはクールダウンのLSDで、100キロ区間もがくまでしませんでしたが、それなりに走りました。途中昼食休憩＆トイレ等で20分くらい使った上で4時間。まあ、単独で信号有りの国道では3時間40分はまあまあですか。この間の100キロマラソンに近い感じですね（この間は3時間20分）。頑張ります！

で、テキサスバーガー、、、久々にマクドナルドで好きなハンバーガーですね。マック臭さは嫌なんですが、1段目のカリカリとグレイビーが美味しいです。本来ウェンディーズ＆バーガーキングの方が好きですが、ウェンディーズ無き今はこれですか、、、っというか、これはマクドナルドのウェンディーズ撤退後の脚取り込みの戦略か？などと思ってしまいます。

しかし、ウェンディーズが有った頃は往復120kmで食べられましたが、今度は200キロ近くですね。さてさて、今度はワッパー食べに行きますか、、、

今日は食のために（笑）ーテキサスバーガーレポートー

えー、今日はあまり乗らないつもりでしたが、となりの街のマックしかテキサスバーガーの先行販売していないので行ってみました。

ガッツり系ですね。印象はクォーターパウンダープラスカリカリ＆ベーコンという感じです。オニオンやベーコン好きな人間なんで私は好きです。ただ、今までもマクドナルドをウェンディーズやバーガーキング、フレッシュネスバーガー、クアアイナの下位におくのも例のマクドナルド臭さですね。この臭ささえ無ければクォーターパウンダーやこのビッグアメリカ系のバーガー、かなり来てるんですけど。

とにかく、かりかりしたもの（オニオンか？）、ベーコンやスパイスが利いて美味しいです。お腹も一杯になりました。

ただ、カロリーは気になるでしょうねえ。ただ、多分500～600kcalかなと思われる（もう少し行くかも知れません）バーガーですが、私は常に単品です。実はマックでカロリー凄いのは例えばポテトＭで450kcal、コカコーラで130kcal、MMセットはサイドだけで600です！もうクォーターパウンダー以上食べているわけで、これで照焼きなんて頼んだら（ちなみにてりやき=500、ビッグマック=550）1100kcalです！そう考えると、単品クォーターパウンダーなら600ぽっきり、この辺がカロリーの妙ですね。

で、60km走りました。途中ＣＲ見た途端に寄り道してしまいましたが、40km（本来の往復）だけなら行って、店内で休憩しつつ食べて、戻って1時間50分くらいでしたから、まあ、車とそう変わらないですね、エコですし（とってつけたよう・笑）。