台風一過！！

こんばんは(*^_^*)　お久ぶりです！！

台風すごかったですね(>_<)

今日は、朝から大切な用事で出かける予定があったので、どうなることかと昨日から心配でした。

朝早くは雨でしたので、ご苦労された方も多かったことと思います。

東京は、予報より雨が、早めにあがってよかったです。

昨日の夜は大雨の中、自転車！！を走らせていまして・・・

そうとう、情けない気分でした。何やってるん？？って。。。

今日の準備と、お米とキットカット！（おとなの甘さ。バージョン！）買いに行ってました。

今日、用事を済ませて帰ったら。。。もう、キットカットはご完食されてました(T_T)

子らに！！　まあそんなものです。


今日は、用事のついでに、大好きな！！東京駅に寄ってきました。

八重洲地下街がなんと。私が記事を載せてからリニューアルされてました(+o+)

やっぱり、チェーン店！！増えちゃってました。。。

あの素朴な、でも、本物感のあるお店のラインナップが好きだったので、ちょっと残念でした。

ランチ！！どこに入るかホント迷います。。。お刺身の美味しい和定食を頂きました(*^_^*)


大丸の食品売り場に、『ぶどうの木』があります。

ロールケーキがいろいろありました。秋限定バージョンなど。

その中で、バナナとキャラメルのロールケーキをお土産に買いました(*^_^*)

家で、熱いコーヒーを入れて頂きました。美味！！でした。


１０月ですかあ～　大風シーズンとか言ってるうち、秋も深まって・・・・

銀杏並木が黄色に。。。葉は落ちて。。。さくさくさく。。。

そのうち、木枯らし吹いて、予約していたユーミンのＣＤ発売になるう～

月日経つのはあっという間。。やだなあ～


そうだ！！

大きなカエルから飲み込むんだ！！（ん？なんのこと・・・）

やらなくちゃいけない事がある時、面倒なことを後回しにしがちなのが人の常。

嫌な事（みにくい大きなカエルさん！）から、処理しましょう！！という話です。

いっぱいやる事があったら一番面倒で厄介なことから、整理しちゃいましょう！！という訳ですね。

よーし！！カエル！！はは！！捕まえてやるから！！覚悟～！！トゥー！！（蹴り！）


あと、ルーティングワーク。日々、ちょこちょことしなくちゃなーってことから、やってしまえ！！と。

何か期限とか、目標がある時。

それには、早起きがいいんですよねーー(*^_^*)　

１０時くらいに寝て、４時に起きるとします。（６時間睡眠、しかもお肌にいい時間に寝れる・・）

４時から７時くらいまで、３時間。今日のルーティングをこなすと。１日がいいかんじになるんですよね。。

理想なんですが。最近、そんないい子になれなくて。。。頑張ってみようかな。。。


たとえば、何か作業する時、机の上に物がたくさん載っているのと、何もないのでは

何も無い方が集中するし、頭もクリアになるような気がします。

最近、心も整理整頓（交通整理）して、行動したいな。。。って思うわけです。

食欲の秋。読書の秋。芸術の秋。少しアカデミックに？？



からだの中からきれいになりましょうレシピ編です(*^_^*)


◆おすすめからだキレイレシピ◆

<いろいろきのこのホイル焼き>　ダイエット代謝アップ＆免疫力アップレシピ



☆材料（４人分）ん？家族もろともダイエット！

しいたけ（石づきを取り、半分に切る）４個
エリング（たてにさく）　　　　　　　４本
しめじ　（小房にほぐす）　　　　　　１パック
えのき　（２当分してほぐす）　　　　１パック
酒　　　　　　　　　　　　　　　　　大さじ２
しょうゆ　　　　　　　　　　　　　　小さじ４
すだち、又はレモン半分のしぼり汁　　１個
イタリアンパセリ　　　　　　　　　　みじん切り

☆作り方
１、ホイルにきのこを並べ、酒、しょうゆを振ってふんわり包む。
２、オーブントースター（またはフライパン）で約１０分焼く。
３、皿にのせて、すだち（レモン）を添える。あれば、イタリアンパセリを散らす。

きのこ：ローカロリー。食物繊維豊富、免疫力をアップする。（ダイエット向き）
油！なし。柑橘でさっぱりと！(*^_^*)

<アスパラとホタテのソテー>　ダイエット代謝アップ＆美肌


☆材料　（４人）
アスパラガス　　　　８本
ホタテ　　　　　　　小１６個
塩、こしょう、小麦粉　少々
オリーブ油　　　　　小さじ２
白ワイン　　　　　　大さじ２
クレージーソルト（又は塩、黒コショウ）少々
　
☆つくり方
１、アスパラガスはピーラーで根本の皮をむき、斜め切り。
２、ホタテは厚さを半分に切って塩こしょうし、小麦粉をはたく。
３、フライパンを中火にし、オリーブオイルを熱しホタテの両面を焼き一旦取り出す。
４、そこにアスパラガスを入れて炒め、白ワインを加える。火がと通ったら、ホタテを戻し
　　クレージーソルト（又は塩。黒こしょう）で味を調え火を止める。

ホタテ：高タンパク低脂肪。カルシウムやビタミン、鉄分が豊富。代謝アップ。
アスパラガス：アミノ酸が豊富。

出来上がり！！　美味しく！！しかも超！ヘルシーメニュー(*^_^*)



秋や～うさぎや～　かわえーなー！！




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