ちゃんと 走ってぉります 大変ですがね（爆）
今日ゎ ちと バテてぉりますので これで 明日も仕事
頑張りゃんすですo(^-^*)o
今日ゎ ちと バテてぉりますので これで 明日も仕事
頑張りゃんすですo(^-^*)o
今日ゎ 家帰ってから ご飯食べて ハニカミ見て
ＮＡＮＡ新刊を読むのに1時間ちょぃかかった（爆）
そしたら なんと1時半ゃん・・・(-_-;;)
どぅしょぅか 悩む事なく 慌てて 走りに行ったょ 1時半だょ をぃ！！
ょく ゃるねって 自分でも思ぅゎ 苦笑。
でも 汗かぃた後に入る風呂って まぢ 最高ですゎo(^-^*)o
ただ 胸の内のどこかで ィラィラしてる部分がぁる・・・。
理由ゎ 分かってぃるんだけども どぅしょぅもなぃんだな
治まるのを待っしか ぃまゎ そぅをもぅんだ（＾－＾；）
っさ、今から寝ょ～っと 明日も仕事だしね（爆）
って 台風来てるみたぃだけど 台風来ても ぉぃらゎ 走るんかなぁ～
ＮＡＮＡ新刊を読むのに1時間ちょぃかかった（爆）
そしたら なんと1時半ゃん・・・(-_-;;)
どぅしょぅか 悩む事なく 慌てて 走りに行ったょ 1時半だょ をぃ！！
ょく ゃるねって 自分でも思ぅゎ 苦笑。
でも 汗かぃた後に入る風呂って まぢ 最高ですゎo(^-^*)o
ただ 胸の内のどこかで ィラィラしてる部分がぁる・・・。
理由ゎ 分かってぃるんだけども どぅしょぅもなぃんだな
治まるのを待っしか ぃまゎ そぅをもぅんだ（＾－＾；）
っさ、今から寝ょ～っと 明日も仕事だしね（爆）
って 台風来てるみたぃだけど 台風来ても ぉぃらゎ 走るんかなぁ～
筋肉痛が 無くなったから 走るペースを ↑げてみた
だんだん モノにしてきてます（＾－＾＊）
この調子で 頑張るぞぉ～ 漢字もだね 苦笑・・・。
継続ゎ 力なり 9連！！
だぃぶ 涼しくなってきて 走りゃすぃ 環境下になってきたぁ～♪ミ
皆ぁ～ 体調に気を付けて下さぃでぇ～っす。
だんだん モノにしてきてます（＾－＾＊）
この調子で 頑張るぞぉ～ 漢字もだね 苦笑・・・。
継続ゎ 力なり 9連！！
だぃぶ 涼しくなってきて 走りゃすぃ 環境下になってきたぁ～♪ミ
皆ぁ～ 体調に気を付けて下さぃでぇ～っす。
↓シャッタァースピィードを早くしたら 暗くなったょ（爆）
ボーダフォン→SoftBankぇ ロゴが変わってた（笑）
変ぇたのが↑の機種 ３Ｇ ７０５ＳＨ ブラック色でゃんす（￣∇￣*)ノ
今まで 携帯のカラァーゎ 全てシルヴァー系だったんだ
っで、今日 機種変しに行ったら 欲しかった色 白がなくて・・・っでぉもぃっきって
初っ 黒ぃ色に してみた（￣∇￣＊）ｙぃぇ～っぃ！
っで 速効に 帰ってきて待受け画面に ＫＥＩＫＯ＆ＭＡＲＣに変えたょ（爆）
っさ、遣いこなせるんだろか・・・・。
早く 着ぅた 録りたぃょ～ もち globeをネ！！
なんと今日ゎ 走り出して始めての雨・・・はぃ 諦めません
ちゃんと走りましたょ（爆）ぉかげで 走り終ぇたら ぁぃ ずぶ濡れゃった
ぁたりまぇか 苦笑・・・。
ってか もぅ筋肉痛 克服したから おｋ ぁとゎ 継続するだけなり(^-^*)y
継続ゎ 力なり 8連！！
ハィ神が 舞ぃ降りてきました 自分に（￣∇￣;;)
そそ・・・神降臨・・・ぃゃぃゃ 破壊神 降臨っす！！
今年2回目 です ・・・・orz
携帯を シンクに落として 壊れました（￣□￣iii)
っま、良い機会だから 機種変 しょっと
自分の身体ゎ 壊さんょぅに しなぃとなぁ～（爆）
ちゃんと走りましたょ（爆）ぉかげで 走り終ぇたら ぁぃ ずぶ濡れゃった
ぁたりまぇか 苦笑・・・。
ってか もぅ筋肉痛 克服したから おｋ ぁとゎ 継続するだけなり(^-^*)y
継続ゎ 力なり 8連！！
ハィ神が 舞ぃ降りてきました 自分に（￣∇￣;;)
そそ・・・神降臨・・・ぃゃぃゃ 破壊神 降臨っす！！
今年2回目 です ・・・・orz
携帯を シンクに落として 壊れました（￣□￣iii)
っま、良い機会だから 機種変 しょっと
自分の身体ゎ 壊さんょぅに しなぃとなぁ～（爆）
（￣∇￣*)ワラゃっとこさ 1週間経ちましたょぅ（爆）
って まだ1週間ですが これからなんだょぉ～って 一生走り
続けてぃったら・・・・どしょ（￣∇￣;;)ァセァセ 流石にねぇ～・・・。
これからも 頑張りますゎ。自分磨きに！！
継続ゎ 力なり 7連！！
携帯 変えょっと(^-^*)y
って まだ1週間ですが これからなんだょぉ～って 一生走り
続けてぃったら・・・・どしょ（￣∇￣;;)ァセァセ 流石にねぇ～・・・。
これからも 頑張りますゎ。自分磨きに！！
継続ゎ 力なり 7連！！
携帯 変えょっと(^-^*)y
足の筋肉痛ゎ だいぶましになってきましたが・・・
今度ゎ 腕（￣д￣〃）ヲィ って感じですね（爆）
でも ＠1週間程で 完全に 慣れるでしょぉ～(^-^*)ｙ
そぅなったらこっちのもんですゎ。
なんか 水泳もしたくなってきたなぁ～（￣∇￣*)ワラワラ
継続ゎ 力なり 6連！！
・・・・ってここ 我っ 鍛ぇる のコゥナァーになってしまってるんでゎ・・・苦笑。
今度ゎ 腕（￣д￣〃）ヲィ って感じですね（爆）
でも ＠1週間程で 完全に 慣れるでしょぉ～(^-^*)ｙ
そぅなったらこっちのもんですゎ。
なんか 水泳もしたくなってきたなぁ～（￣∇￣*)ワラワラ
継続ゎ 力なり 6連！！
・・・・ってここ 我っ 鍛ぇる のコゥナァーになってしまってるんでゎ・・・苦笑。
5日目・・・自分でも ょくゃってるゎと をもぃます（爆）
今日ゎ 重り２㌔を 両手に持って走りました って事で
総重量４㌔ 結構こたぇますね（^-^;;)
でも 頑張ります っさ、どこまで 続くゃらですゎ☆ミ
継続ゎ 力なり 5連！！
今日ゎ 重り２㌔を 両手に持って走りました って事で
総重量４㌔ 結構こたぇますね（^-^;;)
でも 頑張ります っさ、どこまで 続くゃらですゎ☆ミ
継続ゎ 力なり 5連！！
そぅなんだょなぁ～「壁」って 自分で作ってしまぅんだょなぁ～(^-^;;)
っで、その自分で作った「壁」ゎ 自分でなんとか壊さなぃと 前進めなぃ
自分で作ったんだから 苦笑・・・(^-^;;)
↑の写真、3枚ともに ォレンジレンジ の ラヴ・パレードの歌詞を付けてます
ォレンジレンジの中で これと キズナ と 花 が 大好きなんですょ～♪ミ
っさ、そろそろ寝んと 明日しんどぃゎ（￣д￣；）ャレャレ
ほな ぉゃすぅ～☆ミ
4日目 もろ ちょぉしこぃて 最後のゃく１㌔ほどを
全速力で走った・・・・(-_-;;)
っで、ぃま かなりヘタって クタばってぃますゎ
無茶した自分に 大苦笑・・・・。
明日も仕事なのに・・・。（ノд≦。)シクシク
継続ゎ 力なり 4連！！
全速力で走った・・・・(-_-;;)
っで、ぃま かなりヘタって クタばってぃますゎ
無茶した自分に 大苦笑・・・・。
明日も仕事なのに・・・。（ノд≦。)シクシク
継続ゎ 力なり 4連！！
今日で3日目です ハィ 筋肉痛と ぃま 戦ってぃますゎ(^-^;;)
走るのゎ さほど 苦にはなんなぃが この筋肉痛ゎ どぅにかならんもんかな
階段の↑↓が 地獄なんだけども（爆）
でも、今日も いぃ汗をかぃた また1歩 いぃ男に つかずぃた気が（≧∀≦;)
って 自分で云ぅてみた
継続ゎ 力なり 3連！
走るのゎ さほど 苦にはなんなぃが この筋肉痛ゎ どぅにかならんもんかな
階段の↑↓が 地獄なんだけども（爆）
でも、今日も いぃ汗をかぃた また1歩 いぃ男に つかずぃた気が（≧∀≦;)
って 自分で云ぅてみた
継続ゎ 力なり 3連！
ほんとっ 久々にご飯作ったょなぁ～(^-^;;)
16時頃 下駄履いて スーパァーぇ 行ったょ(^-^y)
自分ゎ オムライスで↑ HANAが スープカレィー ↓
材料ゎ 同じだけどねぇ～（爆）
先に①鍋に 鶏もも肉をぶつ切りして1度湯がいて 取り出してもぅ1度水から今度ゎ
人参の乱切りと一緒に 茹でました。コトコトと(^-^:*)
②鍋にバタァーを入れ 玉葱を炒めます。次に トマトの角切りを加えて炒め
更にキャベツも入れ炒める、しめじも同じく ある程度炒めたら ①を汁ごと②ぇ移します
アクゎ 採って下さぃね（笑）
②を これまた コトコト コトコトと煮込む 煮込む その間にカボチャとナスを素揚げしときます
②が ある程度 煮込めたら カレィーとビィフシチュゥーを２：１で入れます。
そこに まろやかにする為に オレンジジュゥスを少し加えます ワラ
そこに 先ほど揚げた カボチャとナスを加え もぅ少し 煮込んで下さぃ コトコト コトコト
後ゎ オムライスにするか スゥプカレィにするか・・・はたまた カレィーにするかで
ぉ召し上がれ（≧∇≦*)ノぃぇ～ぃ！！
男の 料理です 分量ゎ てけとぅですゎ でも かなり 美味しかったです
子供でも 大丈夫ですゎ（爆）
2日目 今日もちゃんと 走りました（爆）
って、既に 筋肉痛なんだけど（￣□￣；）ワラ
っま、それも徐々に無くなってぃくでしょ～
継続ゎ 力なり（笑）
って、既に 筋肉痛なんだけど（￣□￣；）ワラ
っま、それも徐々に無くなってぃくでしょ～
継続ゎ 力なり（笑）
こないだの記事で書いた事
ジョギング と 漢検２級の勉強を今日から始めます(^-^;;)
今日、仕事終わってから ゎざゎざ シューズ＆ウェァ↑↓を買いに行った。
しめて・・・２万（＾－＾；）
っと、書店に行って 漢検２級の本を買った。
もともと 身体動かすの好きなんだけども 社会人になってから
スポーツをする機会が 無くなってきた＞。＜；
今日走って 思った まぢで 体力落ちてる↓(-_-;;)
っま、これから 鍛えていったら ええねんけどねぇ～（爆）
走り方も 忘れてたわ・・・
男でも 若くありたいと云う気持ちあるからねぇ～ かっこよくありたいしサ
身体を動かして 鍛える 若さをねぇ～
・・・漢検の本 見たんだけどネ・・・・（爆）
ほっとんど、解りませんゎ ハイ お手上げ状態ですゎ＼（≧∇≦；）ノ
っま、 これも 頭の為にもなるし 脳を働かして 鍛え
っま どこまで たれるかなぁ～って思うけど めげずに 頑張りますゎ。
なんしか、前進あるのみですゎ （爆）
ジョギング と 漢検２級の勉強を今日から始めます(^-^;;)
今日、仕事終わってから ゎざゎざ シューズ＆ウェァ↑↓を買いに行った。
しめて・・・２万（＾－＾；）
っと、書店に行って 漢検２級の本を買った。
もともと 身体動かすの好きなんだけども 社会人になってから
スポーツをする機会が 無くなってきた＞。＜；
今日走って 思った まぢで 体力落ちてる↓(-_-;;)
っま、これから 鍛えていったら ええねんけどねぇ～（爆）
走り方も 忘れてたわ・・・
男でも 若くありたいと云う気持ちあるからねぇ～ かっこよくありたいしサ
身体を動かして 鍛える 若さをねぇ～
・・・漢検の本 見たんだけどネ・・・・（爆）
ほっとんど、解りませんゎ ハイ お手上げ状態ですゎ＼（≧∇≦；）ノ
っま、 これも 頭の為にもなるし 脳を働かして 鍛え
っま どこまで たれるかなぁ～って思うけど めげずに 頑張りますゎ。
なんしか、前進あるのみですゎ （爆）
随分・・・ここも更新してなかったなぁ～（＾－＾A）
今日は ３っとも 全て更新（￣∀￣*)ワラ
これから、ここも ちゃんと更新して行こぉ～♪ミ
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なんかねぇ～ 急に やりたい事が ぃっぱぃ出てきたんだょなぁ～（＾－＾；）ギャハ
ひとぉ～っわ 漢字検定２級 今年は無理だょ（爆）来年そぅそぅに向けて
漢字力ねぇ～ マヂでヤバィんだょ～＞。＜；小学生並かも・・・・苦笑。。。
っま、落ちても 受かっても 少しは 力付くでしょ～からネ 自信も ワラ
もひとぉ～っワ ぃつになっても 若さを保ちたぃ・・・男でも思ぃますからねぇ～＾＾ｙ
いぃ男でぁりたぃから 身もココロもサっ！！っで、ジョギングゃろぅと思ぃます。
ぃゃ・・・ゃります（￣∀￣＃）ワラワラ もっともぉ～っと いぃ男になるんだょぅ☆ミ
１番は 水泳が出来たらぃいんだけどねぇ～（笑）
来年 ホノルルマラソンに 出たぃ（爆）
だから・・・・・・山登りも したぃんだょなぁ～（＾－＾；）アハハ
もっと もぉ～っと 生き生きしてたぃもんねぇ～
写真も もっとぅまくなりたぃし 感性を磨きたぃ
自分の中で 何かが 変わった気がする トビラ ぃいトビラを開けれたんだろなって
っさ、前を向ぃて 歩ぃてゅこぉ～
っそ、太陽に向かって 夢に向かって 歩ぃて ゅこぉ～（￣∇￣*)ファィ♪ミ
んぢゃ また☆ミ