オリンピックやたくさんのセミが
寝不足を誘う今年の夏
大切なのは
意図的に体を休める日・時間を
つくること
そういう意味で
オリンピック選手をはじめとした
スポーツ選手は良いお手本になります。
練習や試合はもちろん大切ですが、
それと同じくらい食べることと
休息をとることも大切にしています。
ずいぶん前に
男子のハンドボールが強くなった秘訣は
選手に1日5000キロカロリーの
食事を摂取するようになったから、という記事を
みたことがありますが
そのくらい意図的に食べること・休むことは
大切だということ。
当時の記事ではないのですが、
スポーツ選手が
どのくらい食事をとる必要があるのか
一覧になっているHPがありましたので
ご紹介しておきますね。
個人的に好きなブログで
小中学生さんたちの陸上部のブログがあるのですが
暑い夏もしっかり食べて
楽しく運動をして、体を休めて…
ケガなく力を高めて欲しいと思います。
今日もたくさんのセミの鳴き声で
スタートした火曜日
セミさんたちにも
意図的な休みをとってほしい（＾＾；）
今日も私たちにとって
楽しくて、しっかり休める
1日になりますように！
それではまた…
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