![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/10/39/cd84b6a7222e8a13568ed52f07ac769d.jpg?1722288504)
オリンピックやたくさんのセミが
寝不足を誘う今年の夏
大切なのは
意図的に体を休める日・時間を
つくること
そういう意味で
オリンピック選手をはじめとした
スポーツ選手は良いお手本になります。
練習や試合はもちろん大切ですが、
それと同じくらい食べることと
休息をとることも大切にしています。
ずいぶん前に
男子のハンドボールが強くなった秘訣は
選手に1日5000キロカロリーの
食事を摂取するようになったから、という記事を
みたことがありますが
そのくらい意図的に食べること・休むことは
大切だということ。
当時の記事ではないのですが、
スポーツ選手が
どのくらい食事をとる必要があるのか
一覧になっているHPがありましたので
ご紹介しておきますね。
個人的に好きなブログで
小中学生さんたちの陸上部のブログがあるのですが
暑い夏もしっかり食べて
楽しく運動をして、体を休めて…
ケガなく力を高めて欲しいと思います。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0f/9f/4096ed569183a1e30d9b4efbd748969b.jpg?1722288502)
今日もたくさんのセミの鳴き声で
スタートした火曜日
セミさんたちにも
意図的な休みをとってほしい(^^;)
今日も私たちにとって
楽しくて、しっかり休める
1日になりますように!
それではまた…