【リラックスして過ごすために気をつけておきたいこと、とは？】

広い場所、自然豊かな場所に来ると

ゆったりした気持ちになれます。

写真ではあるのですが

そんな気持ちになってもらえれば…と

今日の写真を選びました。

いかがでしょうか（＾＾素材写真集さん、ありがとう）

今日のテーマ「呼吸」 - 小さなボクの小さな幸せ

そんな自然が身近にないのなら。

ということで

この日は「呼吸」をテーマに

1日を過ごしていたボク。

この記事を書いたから、

というわけではないのですが。

1日の中でたまに呼吸を意識したり

着用しているスマートウォッチで

心拍数の確認をしたりしています。

心拍数が下がっていく様子を見ると

「落ち着いてきているなぁ」と

感じることができるから不思議です。

数字のように目に見えるもので表わす

というのも大切なんですね。

最近読んだこちらの本でも

深呼吸は「最もお手軽な緊張コンロール法」として

紹介されていました。

アドレナリン（興奮状態にします）が

過剰分泌されないようにするための

呼吸法ということについても書かれていました。

呼吸って…奥が深いですね。

今週もあっという間に

週末を迎えました。

みなさんにとって、

リラックスできる良い週末でありますように！

それではまた…