短眠の仮眠グアウト

ここ数ヶ月、仮眠くんとは大親友です。

いつも明け方4時か5時くらいまで仕事をして、8時か9時に起床。
一通りの仕事をこなしてからランチ後に15分ほど仮眠。
そこからまた日が暮れるまで仕事をして、18時か19時過ぎに再度15分ほど仮眠。
あとはホームストレッチで、明け方までひた走る。

ただし、24時ごろにビールを入れますけど。

最初の頃は15分で起きられずに昼の仮眠が気づいたら夕方になっていたりしたものですが、最近はスコッと寝入ってスカッと起きれるようになりました。

こういう記事を見ていても、昼はやはり少しでも寝た方がいいのかな、と思います。
http://www.kizuchiro.com/nemuri/index_02.html
↑引用できない…

8時間眠って16時間起きているよりも、合わせて5時間程度の睡眠で19時間活動する方がおトクな気がします。ま、長さだけでなく質も合わせて考えるべきとは思いますが。。

とはいえ、16時間起き続けているのは生理的には自然のリズムに反する（昼は眠くなる）とのことなので、全体として睡眠が短かったとしても、自然のリズムに合わせて仮眠を取った方が全体としては身体に良いのではないか、と思うのですが、いかがでしょーか？