めた坊の独り言!

適当!・適当!

酢鮫

2020-06-13 20:00:00 | 料理・食材

  

超簡単手抜き料理(3日目)

 

 

メタ坊

超簡単

手抜き料理教室

 

 

 

酢豚の素

使って

酢鮫を造ります

イメージ 1

 

 

レンジでチンする

から揚げ粉

イメージ 2

 

 

ちゃん

イメージ 43

 

ちゃんお肉

イメージ 3

 

 

栃木県 や 茨城県西部

よく食べられています

イメージ 4

 

 

メタ坊地方は

ス~パ~に

何時でも普通に

売ってます

イメージ 5

 

ちゃが入手出来ない時は

ちゃんちゃん

その他、入手可能な食材で

チャレンジして下さい()

 

 

では、まず

人参の下茹で

 

 

の中に

乱切りした人参

入れて

ラップをします

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野菜の皮

基本的に剝きません

 

 

お任せモ~ド

チンします

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下茹で人参

出来上がり

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玉葱、乱切り

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椎茸、乱切り

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黄色パプリカ、乱切り

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、ブツ切り

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ちゃん、ブツ切り

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唐揚げ粉

規定の量

計って

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ちゃん と一緒に

シャカシャカ

します

イメージ 15

 

 

お皿に

クッキングペ~パ~

敷いて

くっ付かない様に

並べます

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レンジ

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お任せモ~ド

チンします

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なんちゃって唐揚げ

出来上がり

イメージ 19

 

 

なんちゃって唐揚げ

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唐揚げ粉

使い方

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フライパン

オリ~ブオイル

敷いて

イメージ 22

 

メタ坊は、3高 なので

オリ~ブオイル

使います

 

3高

 

高血圧

高コレステロ~ル

高血糖

 

 

 

強火

玉葱 投入

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黄色パプリカ 投入

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人参 投入

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椎茸 投入

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葱 投入

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良く混ぜて

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蓋をして 弱火

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野菜が通ったら

ちゃん 投入

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酢豚の素 投入

イメージ 31

 

良く混ぜて

 

 

 

説明書き

イメージ 35

 

 

弱火のまま蓋をして

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出来たかな

思ったら

出来上がり()

イメージ 33

 

 

盛り付けて

完成

イメージ 34

 

もうかさめ

って

こう書くんだ

イメージ 36

 

 

通称『モロ』と言います

イメージ 37

 

おしまいです!

 

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