ポッカポカ

今朝も寒いですね。

寒波がやってきているらしく、今週、来週は
この冬一番の寒さになるそうです

とは言っても、妊娠中は普段より基礎体温が

高いためか、そこまで寒さを感じません

私の場合、基礎体温は非妊娠時より０．３度ほど高めです。

去年の今頃は、こたつから顔だけ出して過ごして

いたのに・・・今年はしもやけにもなっていないし、

０．３度でこの違いって凄いなと感じています。

出産後も高い体温が保てるように、バランスの良い

食事や適度な運動を心がけたいです

カサカサ・・・

妊娠のせいか、季節のせいか、はたまた年のせいか

急に頬がカサカサになってしまいました

カサカサどころか、薄皮がペロンペロンと剥ける始末

今までこんなことなかったのに・・・

年のせいではあって欲しくない

これまで、洗顔の後は、化粧水→美容液→保湿ジェルを

使っていましたが、保湿ジェルを乳液にチェンジッ
どうかこれで治ってくれますように

マタニティ・ヨーガ

昨日、かかりつけの産婦人科がある病院で

マタニティヨーガ教室に参加してきました

自宅でもＤＶＤを見ながらマタニティヨーガを

実践していますが、自分のやり方が正しいのか

確認したいこともあり参加してきました。

自宅では１５分間、軽めのヨーガをしていますが、

病院ではみっちり１時間、しっかりとしたヨーガを

教わったので終わった後はどっと疲れました

でも助産師さんが指導して下さるので安心だし

楽しかったので、機会があればまた行きたいです

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余談ですが、ヨーガ教室の会場近くはお医者さんが

よく出入りする場所だったらしく、エレベーターを降りた

とたん、恐らく製薬会社や医療機器メーカーの方がズラリ

と並んでいて、お目当てのお医者さんが現れる度に

ダッシュしてお話しに行っていました

直接、お医者さんがいる事務所（？）へは行っては

いけないんですかね・・・思わず「ご苦労様です」と

声をかけたくなってしまいました

インフルエンザ予防接種（その後）

今日はかかりつけの産婦人科がある病院で、インフルエンザの

予防接種をしてきた

先日、近所の内科に行ったところ「かかりつけの産婦人科で・・・」

と言われたので、てっきり一般の方と違う注射をするんだと

思っていたら、結局、一般の方と同じ注射だった

注射をする前に内科の先生に診察をしてもらい、その際

妊婦でも一般の方と同じ注射で大丈夫なのか聞いたところ

「１００％じゃないけど、まずまず大丈夫でしょう」と

何とも煮え切らない答えが返ってきた。

つまり何が起きても自己責任ってわけですね

少し不安に思ったけど、アメリカでは接種が勧められてるみたいだし、

万一インフルエンザにかかった場合、妊婦は強い薬を使えないため、

重症化するようなので「えいや～！」で接種してしまった。

妊娠ってすごく幸せなことだけど、その分、インフルエンザだったり

日々の食事・生活だったり、気を使わないといけないことが多くて、

大変だなと改めて思った今日この頃です

体脂肪うなぎのぼり↑

結婚してから、毎週土曜日の夜に体重と体脂肪を

測定してるけど、妊娠してから恐ろしい変化が

体脂肪がうなぎのぼりしてるのです

妊娠発覚前は２１．６％だったのが、現在なんと

２６．２％

身体の１／４が脂肪ってこと？

これって子宮でも羊水でも赤ちゃんの重さでもないわけ？

このままじゃ本当にまずいよな～。

ということで、明日からウォーキングの時間を増やそうと

誓った私なのでした