こんばんはー。すごく寒いですね。
昨日の朝は車に20cmくらい雪が積もっていました。
出掛ける前に雪を落としてお湯をかけてデフロスターで溶かしてと
一仕事で時間を取られました。
寒いと肩が縮こまって痛いです。
以前左の肩甲骨あたりの筋を痛めてリハビリに通ったことがあります。
左右の肩甲骨を寄せるように動かしたり、ストレッチポールで背泳のように腕を動かすといいです。
私が使ってたのは半筒形のものでした。
↓
ストレッチポール
それから、胸式呼吸で胸筋を広げるといいそうです。
顔も乾燥しますねー。そんなときはニベアクリーム。
ローション、美容液、ニベアで翌朝はしっとりです。
私はオイリーなので、ニベアなんか塗ったらベタベタすると敬遠してたのですが、
かえって油が出ません。高級品を買える人はそれでいいんですが、安価なニベアでも効果ありです。
職業訓練校も二日目が終わりました。もう、くったくたです。
一日７時間も椅子に座って話を聞いてるのは思ったよりしんどいです。
晩ごはんは義母が作ることになりました。
時々作ったら、今日の晩ごはんを紹介します。
明日は道が凍らないといいな。
おやすみなさい。