冷えが改善できる方法

食べ物には、カラダを温める食べ物と冷やす食べ物があります。
妊娠体質にするためには、体を温める食事が必要です。
カラダを形成する、毎日の大切な食事。
まずはそこから見直して、カラダを温める食べ物を積極的に摂るようにしましょう。
カラダを温める食べ物（陽性食品）
冬が旬のものや、寒い地域でとれるもの
梅干、かぼちゃ、味噌、塩、さば、豚肉、にんにく、ショウガ、ねぎ、紅茶、黒豆など
カラダを冷やす食べ物（陰性食品）
夏が旬のものや、暖かい地域でとれるもの
バナナ、スイカ、トマト、きゅうり、砂糖、豆腐、牛乳、コーヒー、キャベツ、お酢、ビール、菓子類など
お風呂に入ったとき、シャワーだけで済ませていませんか？
冷えを治し、妊娠しやすい体質にするには、
湯船にゆっくり浸かって、カラダを芯から温めることが大切です。
特に冬場は、カラダがいつも冷えているので、温まるまでに時間がかかります。
時間がなくて、湯船に浸かれない場合でも、
足（特に足首）だけは温めておきましょう。
また、時間がない人のために、
湯船に浸からなくても、冷えが改善できる方法をご紹介しますね！
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