昨日の晴天は一転して、今朝から雨・アメ。でも少し嬉しい気分、だって雨の日は休養できるから。
昨日はウォーキング教室で高塔山～石峰山～花房山を越えてグリーンパークの側を
通って戻るコースでしたが、花房山を降りたところで左膝が痛み、
おまけに頭痛までしてきたので、花房小学校前から４人の方達とバスで帰宅。
でも、山の中に入ると新緑が私達をここち良い気分に癒してくれたんよ～。
楽しかったですよ～。
「石峰山からの景色」 すばらしかったです。！
昨日はウォーキング教室で高塔山～石峰山～花房山を越えてグリーンパークの側を
通って戻るコースでしたが、花房山を降りたところで左膝が痛み、
おまけに頭痛までしてきたので、花房小学校前から４人の方達とバスで帰宅。
でも、山の中に入ると新緑が私達をここち良い気分に癒してくれたんよ～。
楽しかったですよ～。
「石峰山からの景色」 すばらしかったです。！
う～ん。テーブルが離れてる！たすけてー
介護予防って知ってる？
このところ３ケ月程トレニングに行かずに居たせいか、
何をするのにも体も気も重く「しんど～い」って感じで、
何事もやる気が沸きません。「いつまでもこれでは、いけ～ん」と思い直しトレニングに行っってるよ～。
写真のようなマシーンやストッレッチ・自転車こぎ等をします。
老後ベット生活にならない様にと、かかりつけの医者とインストラクターの指導のもとに頑張ってるつもりなんよ～。
介護予防って知ってる？
このところ３ケ月程トレニングに行かずに居たせいか、
何をするのにも体も気も重く「しんど～い」って感じで、
何事もやる気が沸きません。「いつまでもこれでは、いけ～ん」と思い直しトレニングに行っってるよ～。
写真のようなマシーンやストッレッチ・自転車こぎ等をします。
老後ベット生活にならない様にと、かかりつけの医者とインストラクターの指導のもとに頑張ってるつもりなんよ～。
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[あけ丸] ・筋肉強化で歩行時の ふらつきを解消する |
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[けり丸] ・太ももの筋力を強めて歩幅を広げる |
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[おし丸] ・立ち上がるときに必要な 筋肉をつける |
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[ひき丸] ・猫背になるのを予防改善する |
