スポーツテスト

会社で、スポーツテストをした（自由参加）
仕事中にできるので、仕事さぼれるし　学校行事みたいで楽しい

テストの項目は６項目

・閉眼片足立ち（両目を閉じ、片足を上げる。両手は腰）
・握力
・全身反応時間（電気が光った瞬間、その場でジャンプする）
・上体起こし（３０秒間腹筋）
・最大酸素摂取量（自転車こぎ１０分。だんだん負荷がかかる）
・体前屈

閉眼片足立ちが、けっこうきつい・・・
インストラクターに、少しづつ筋肉が衰え始めているから
筋トレするようにと言われた・・・。（やはり水中では浮力があるからね～）

結果は、実年齢よりも－５・６歳若くでました
ダンベル買って、少しはお家でやらないとね～