ニチレイ『ダイエットナビおかゆ』

株式会社ニチレイフーズダイレクト さんのダイエットナビおかゆ


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　量はご飯茶椀、３杯分　　カロリーはご飯お茶碗、１杯分
ダイエット中でも主食（炭水化物）が食べられ、満腹感を得られるおかゆなのです。


　あなたのおかゆレシピを教えてください


今の炊飯器は、どれにでもおかゆを作れる機能が付いていると思うのですが、
それを使った我が家の超簡単おすすめ！おかゆです。

　
*　炊飯器で２合分のおかゆを炊きます。
*　炊き上がったらすぐにフタを開け、卵を入れ、だしの素を適量入れすぐに綺麗に混ぜます。
*　もう一度フタをして２～３分経ったら卵も味も馴染んだ、美味しいたまご粥の出来上がり

我が家は、白粥はあまり食べないので、少し味を付けたこの「たまご粥」が皆好きです。
熱がある時などはもちろんですが、食べすぎなどで胃の荒れたとき、食欲のない時など
これを作ることが多いですね


それともう一つのおかゆ

これは、独身の頃よく作って好きで食べていたのですが、この頃の私は美容体重で
おかゆが好きで、いつも食べていました。


キャベツとか何でも残り野菜やきのこ類、それに油揚げなどを小さく刻んで、
ご飯と一緒にグツグツ煮ます。
それに中華だし、お醤油で味を付け、ごま油を少量入れて出来上がり～

これは、何でもいいのですが、私のこだわり・・・ごま油は、必ず入れます。
時には、お酢も入れたりするんですよ～これも好きなので何にでも入れます。

考えてみれば、おかゆばかり食べていたせいか？この頃は、太ることもなくほんとに
細かったですね～今の半分ぐらいかもしれない　


私のオススメ。こだわりはこんな感じです。


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