画像は捨てられるところを私が救った動物達です。
ぬいぐるみだけれど。 知人がいらなくなったもの、
洗って、家に置く事にしました。可愛いです。笑
簡単ダイエット
ネット検索などで耳つぼマッサージは健康にも美容にも良い事が分かり
毎日の日課にしています。耳は何時でもどこでも触れるので
便利ですから気が付くと耳を押しています。
後は首回り首筋を伸ばしたりするのも血行が良くなりダイエットにも健康にも効果あるそうです。
できたら食後直ぐの3分の軽い運動が太らないそうです。
歩くより効果ある体操、足を横に前に上に 後に反らし
普段あまり動かさない方向に10回づつほど
上げ下げするだけです。
気が付くとやるようにしていますが食後が効果あるそうです。
これから毎日やる。
三日坊主にならないように簡単体操を毎日食後にやります。
