熱中症対策；わが家では。。

5-13の空

 

 

 

 昨日も 日差しの厳しい一日でした...

 が わが家は幸い、

 冬暖かく

 真夏の直射には影響し難い施工(遮熱ｺｰﾃｨﾝｸﾞ）なので

 室内にいる限りは 外の暑さが伝わり難いです　

 

 でも

 本日も日差しが強そうな模様です ね

 

 

 

 熱中症対策 ＆ 栄養補給と言う意味で

 夏場の朝は

 スムージーを取ることにしています　

 

 息子にも

 わが家のスムージーレシピを伝授したら

 即 実践派の息子は

 さっそく 作っているようです　

 

 

 

 これからの季節には

 是非 取り入れたいお勧めです

 

 幼年期～高3夏まで

 ほぼ365日（× 8年余）

 毎朝4:30からSwim training が日常だった息子に

 当時は毎朝 必ず飲ませていたものでした

 

 一度始めてみると手軽で簡単ですよ

 ご興味のある方は

 こちらのサイト がお勧めです　　

 https://matome.naver.jp/odai/2143916977928838401

 

 

 

サラダで食欲増進というのも

これからの食生活には是非お勧めですね

 

こちらは 昨夜のサラダ

蒸し鶏肉と水菜・わかめ・なめ茸を

和風だし醤油で和えました　　

※水菜を生では苦手な方は

軽く湯がいてもOK

 

 

※TVいま しきりに 熱中症対策の話題

隠れ脱水症に要注意　

目安として 2.5ℓ / １日 

水分補給をしましょう

とのことです

 

 

 

 

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