ダイエット３４日目

本日の体重・・・52.0㎏


朝ご飯（小計291.6）

　お粥250g（177）　わかめスープ（20）　つぶ小５個（20）

　　　イカ数の子（30）　キムチ（10）　切れてるチーズ１枚（34.6）


昼ご飯（小計539.5）

　じゃがりこ・サッポロポテト少しずつ（60）　

　　　ナポリタン（381.5）　生野菜（35）　鶏のから揚げ１個（63）


夜ご飯（小計342.5）

　お粥180g（127.5）　キャベツと人参の煮物（29）

　　　大根サラダ（39）　ビール（147）




本日の総摂取カロリー・・・1173.6kcal

本日の運動・・・ウォーキング（やや早め）30分　90kcal消費　　腹筋100回

　　　　　　　　　腕組運動３セット




近頃思うのですが、私のしている腕組運動は

ちゃんと効果があるのだろうか・・・

初めのうちは、脇腹が痛いと感じたりしていたけど

最近は、あまり・・・いや、全く感じない・・・

でも、継続は力なり　もう少し頑張ってみようかな・・・。







人気ブログランキングへ登録させて頂いております。
ひとポチ　応援よろしくお願い致します。

今度はピーラーがキター！！

わーい

昨日の【いくら醤油漬】に続き、今日は私用の

【ピーラー】（皮むき）が到着しました～

はい、毎度おなじみＳＴＶテレビショッピングです



これね、分かるかしら

ただのピーラーじゃなくて、普通の刃の手前に細かい山型の刃がついてて

スーッと引くだけで千切り野菜ができちゃいます



写真が暗くてごめんなさい・・・

替刃が３種類ついてて、

　普通のピーラー

　千切り用の刃

　ちょっと太めの千切りが出来る刃。

もう、感激ですっ

お刺身の時の　“つま”　や、きんぴらごぼうを作る時なんか大活躍

あぁ　世の中便利になってゆくぅ～

これで頑張って、たくさんお野菜食べるぞぉ





人気ブログランキングに登録させて頂いております。
ひとポチ　応援よろしくお願い致します。