ひさびさのバイク～朝の多摩川、気持ちよかったです～愛車を誉められて・・・

　実にひさびさにロードバイク。７時前から多摩川サイクリングロードへ。朝の空気がまだひんやりと気持ちよかったです。だいたいケイデンス(分）８０回転をキープして３６．９６キロ。このくらいならバテることもなく多摩川の空気を楽しめるペース。トライアスロンのオリンピックディスタンスは４０キロなのでスピードはともかく、なんとかいけるかな、という感じ。それにしても、風を感じてスピードに乗るという爽快感はランとはまた違う解放感にしびれます。ランと違ってあまり周りをゆっくりと見渡す余裕もないので(危ない！）集中度が、バイクとの一体感・・・無心にひとつにさせてくれます。これはこれで日常から解き放たれている！といういい感じ。一瞬風になれた？
　国道一号の交差点で信号を待っていると、後ろから２０代の長髪のローディーに（彼はスペシャライズドでした）に「ルック(僕のＬＯＯＫ４８６）、カッコいいですね！」と声をかけられてどぎまぎ。やはり、トライアスロン用のバーとかも渋く見せるのでしょうか。「いやあ・・」と呟くしかできず。なんといってもまだビギナー。いってみれば、フォーミュラーカーにオートマ限定のドライバーが乗っているようなものです。照れながら会話を交わすと、皇居で一走りしてきたそう。横浜からだとどのくらいなのかな？しかし、ランナーはレース以外で声を交わすことはほとんどないので、結構自転車乗りもいいヤツが多いのかもしれない、などと思ったりして。じゃ、おつかれさまです。と気持ちよく別れました。
　家に戻って、一人時間差デュアスロンじゃい、と走りに出ました。こちらはやはりくたびれて６キロ弱で店じまい。無理すまい、と思ったのですが、考えてみるとこの前にスイム１．５かあ・・・焦るなあ。

トライアスロンとヘソ出し問題

　朝ラン１１．４キロ。鶴見川を走っていると道脇にコントラバスを弾いているお父さんが。歳は６０がらみ。お世辞にもうまいとは思えません。道端で弾いているからには練習場所も恵まれていず、腕前から鑑みるに最近始められたのでしょう。かねてからの夢を実現にうつされたのでしょうか。アルトサックスを物色しつつある僕には、ちょっと感じ入るところが。がんばれ、お父さん。
　
　本日も仕事。たいした分量ではないのですが、渋谷の職場へ。帰りにアートスポーツをチェック。春の新作ウエアなど、目を楽しませてくれます。今、気になるのはもちろんトライアスロンウエアなのですが、ふと気づいたのはウエアは基本的にセパレートでなおかつヘソ出しということ！うーん。俺もヘソを出すのか？軽く、いや相当ヤバイです。あと、三ヶ月でこれを着こなせるのか？と思うとかなり弱った。いや、がんばらねば。しかし、ＴＹＲ（ティアー）のシングレットはそれなりに格好いい。買ってしまうところから始めちまうか。腹筋、腹筋。

　明日は連休オール出の前のささやかな休日。ひさしぶりにルック４８６を生き返らせようと思います。

ひさびさのすっきり青空ですね！体脂肪と尺八とＫくんハーフ戦記

　ゴールデンウイークは仕事三昧！？なので、今日くらいはと休み。ひさびさのすっきりとした青空。気持ちいいですね！というわけで、１３．０６キロ。鶴見川から三ッ池公園のかけて。消費カロリー８３７ｋカロリー。脂肪に換算すれば１００グラムちょっとかな、うーん。やはり、絞るというのは大変なことです。よく三日で○×㌔落ちたという広告や体験談が出ていますが、冷静に考えればそれは本当の意味で痩せたはずがないのがよくわかります。ざっと、７０００キロカロリーが脂肪１キロといわれていますから、何にも食べずに三日いてもそこまで削れるはずはない・・・。ほとんどは一時的に水分だそうです。人間、血糖を使うと筋肉中のグリコーゲンを消費するそうなのですが、これは２．３倍の水分と結びついているそうで、５００グラムのグリコーゲンを使ったとしたら、表面上はトータルで２キロくらいはすぐ減るそう。ということは栄養補充したらすぐに戻る、ということ。なるほどなあ。
　というわけで、最近は一喜一憂せずに地道に体脂肪を削ろう、と思ってます。今朝のランはビルドアップ気味に、ラスト１キロは４分半ペースで。最後にペースを上げると、汗も気持ちよくかけていい感じ。これからはビルドアップ走も取り入れていこうか。そういえば、ビルドアップはスラングで「一発金儲けをする」という意味もあるそう。そういえば、ＣＧ会社で「ビルドアップ」という会社もあるなあ、ちょっと高い見積もりだなあ・・と感じるのはそうだったか。そういえば、アニメ会社で「愛があれば大丈夫」という会社もあるなあ。電話をかければ「はい、愛があれば大丈夫です」と勇気つけられる?会社です。つらいことがあったら、電話をかけてみたらどうでしょうか。どうでもいいけど。

　公園で尺八の音が聞こえてきて、なんとなくそちらのほうへ足を向けてみると、２メートル近い外人さんが身をかがめるようにして吹いていました。なかなかの腕前でした。よくわからないけど。最近、もっと日本のことを知りたいなあ、とつくづく感じている僕には感心させられる光景でした。
　
　ＳミュージックのＫくんが２４日の記事にコメントしてくれました。詳細なハーフ戦記をありがとう。ネット１時間５６分はやりましたね。高揚感がつたわってくるコメントですね！あらためてブラーヴォ。やはり、毎月のレース、度重なるチャレンジというのは少しずつ限界の壁を押し上げてるのだろうね。人生すべからくそんなものなのかもしれません。僕もがんばらねば。
　会社のお仲間も含めて、ＮＡＨＡ参戦はどうでしょうか！それにしても結構走っているものですね。

雨、納豆の正しい食べ方

　雨で走れません。お休み。合法的？に走れないので、心のどこかにほっとしている部分有り。天気が良いのにさぼったりすると、「負けたなあ・・・」という想いがよぎったりするので。
　
　走り出して体重が落ちてからの方が、朝ごはんをしっかり食べています。十㌔以上減ったのですが、膨れていた頃はほとんど食べていなかったなあ。代謝が良くなったのでしょうか。そういえば、先日しばらくぶりに出会った先輩に「若々しいねえ」と言われて照れ＆ちとうれし。
　今朝はさば味噌煮一切れ、納豆、ご飯一膳、のり、味噌汁。正しい？納豆のかき混ぜ方を習ったのでさっそく実践。うちには納豆の掻き混ぜ棒もあるのです。プラスチック製で音叉のように枝分かれしていて表面は突起で凸凹。
　まず、たれを入れずに五十回掻き混ぜ。ねばりが出たらたれを半分入れて掻き混ぜる。最後に残りのたれとからしを入れてまた混ぜる、というやり方。
　確かにこれまでにない粘りと香り・・・のような気がする。お試しください。

　それにしても雨の朝は気がめいりますねえ。でも、がんばりましょう。

庭のつつじとランニング誌

　庭のつつじがだいぶそのつぼみをふくらませて来ました。来週には咲くでしょうか。越してきたときには植えてあった生垣ですが、きちんと手入れをしていないせいか、だんだんと花の数が少なくなってきたように感じるのは気のせいでしょうか？咲き終わった後に、枝先をカットしてやるといいそうなのですが、なかなか・・今年はやってあげようかな。
　朝、ラン７．３２キロ。早朝、手袋が無くても手先が冷たいとは感じなくなりました。
　昨日は月刊ランナーズを購入。特集企画は「走る女は美しい」的な記事。Ｋさん、必見ですよ！
　それと国内外の来シーズンの主なフルマラソンの一覧。ボルドーマラソンから東京マラソンまで・・・どこを走ろうか、旅もまじえていろいろと思いを巡らすのも楽しいものです。
　来年は海外遠征も行くか！？

ショック！代々木競技場プールが使えない！？

　朝はなんとなく、走れず。やはり、レースがないと・・・。
　とはいえ、夏のトライアスロンに向けて泳ぎださねば・・・というわけで、会場スケジュールを見るべく、職場近くの代々木競技場のプールのＨＰを開く。すると、なんと代々木競技場の５０メータープールが個人使用が３月をもって終了だあ？許せん！せっかく、これから気合を入れねばと誓っていた矢先に。誰がどうして？
　というわけで、豪雨も合わせてなんとなく、しょんぼりの１日。

Ｋ君、ハーフ２時間切りおめでとう！～東京とＮＡＨＡとロンドンと

　土日働いたので、本日はお休み。午前中ラン１１．７キロ。㌔５分３０から６分のジョグペース。いつぞや書いた三本足のわんちゃんが頑張って散歩していました。負けるな。出会うたびに元気づけられます。

　某局プロデューサーのＫくん。日曜日に相模原でハーフ。事前メールではのんびり行きますということでしたが、本人も意外という感じの２時間切り達成。おめでとう！ほぼ月一回のレース参加は知らず知らずに底上げしてくれるんでしょう。２時間の壁にぶつかっていたのが、練習不足にもかかわらず１時間台をあっさり達成したとか。終わってからも余裕しゃくしゃくだったようです。
　先日調整・休養充分にもかかわらず、失速したばかりの僕と電話で「マラソンは分からないよねえ。だから面白い！」と意見が一致。
　ＮＡＨＡのフルデビューも楽しみですね。もう、仲間内でスタート地点近くのホテルを１０室ほどおさえちゃおうかな。
　Ｋくんとは「第一回東京マラソン」も絶対出よう！ということで電話を切る。おつかれさまでした！
　みなさん、「東京」は６月１８日からエントリーです。構成作家のＯさんは奥さんが走っているそうで、僕との会話のうちに「走ってみるか・・・」と呟くので、「それなら、東京マラソンで都庁前のスタートからお台場でゴールしたらそのままＣＸに打ち合わせに出る、というのはちょっといいんじゃないか？」と言うと、そのシーンを想いまんざらでもなさそう。
　「いやあ、遅れてすみません。新宿から走ってきたもんで」というのはちょっと、かっこいいよなあ。

　そうそう、ＮＡＨＡはエントリー順のスタートなので早めに申し込むのが得策。なんといっても最後尾は号砲からスタートラインに達するまで２０分以上かかりますから。

　高速レースになるロンドンマラソン。今回はシドニー・アトランタの１万金メダリストの「皇帝」ゲブレシラシエ（舌噛みそう）がワールドレコードに挑戦ということで話題になりましたが、こちらも失速(己と一緒にするな！？）。九位九分台という結果に。優勝は２時間６分そこそこ。ひえー。いまさらながらに人間のすごさを感じます。

　

なんとなく、気分がほんわか・・・

　６時半くらいにはなんとなく目も覚めていたのですが、「ま、いいか」と走りにでることはしませんでした。
　とりあえず、三ヵ月後の能登のトライアスロンまでは予定を入れていないので、なんとなく気分がほんわか、のんびり。レースに向けて「やらねば！」というところから解放された気分。
　といっても、明日からその「七尾湾岸」までちょうど三ヶ月。スイムとバイクを中心に計画を立てねば。
　とりあえず、気分を高めるために今日は仕事が終わったなら、ランナー・トライアスリーターの聖地「アート・スポーツ」でトライウエアなどを見てこようかな。そうそう、ウエットスーツも作らなくては。着用義務がある大会です。これも、ちょっと楽しみ。サーフィンにも使えそうだし。
　では、いい天気です。みなさん、いい一日を。土日は仕事ですが・・・とほほ。

ニューヨーク・ベイビー！

　今朝は朝、走りました。７．６キロジョグ。池の鳥もだいぶ少なくなっていました。故郷へ戻ったのでしょうか。足は少々重かったですが、まあ心地よく。体脂肪は１５．５㌫で○。

　Ｕさんからさっそくブログを見ていただいての報。ランニング乳母車はジョギングストローラー・ニューヨークベイビーというそうです。なかなかいけてるネーミングではないですか！三輪車風でなかなかタフな感じ。二ヶ月未満の赤ちゃんはＮＧという取り扱い注意があるそうですが、もうちょっと月齢は上の方がやはり安全ではないかと老婆心ながら・・・。　
　興味ある方は検索してみてください。１万５千円ほどだそうです。安いんだが、そうでないんだか・・・もう忘れてしまったなあ・・・。

牡丹桜とランニング乳母車（？）

　昨夜はランナー仲間と一献。目黒川べりの川床風が素敵な店「Ａ」で鳥スキヤキ鍋。最後は親子丼で締めるというのに、最近はまっています。カロリー的にはきちゃいますが、これははずせない。
　目黒川といえば桜並木。ただ、もうこの時期は桜は期待出来ないともちろん、覚悟していたのですが、ここの並木の桜は牡丹桜！やや盛りが過ぎたくらいで充分楽しませてくれました。花見をセットするには桜の種類をよく確認しておくことが肝要と知った次第です。ここ一角だけが牡丹（八重）で周りはソメイヨシノで既におしまい。ラッキーでした。桃色の大柄な花も美しく、望外の花見andいいお酒となりました。
　那覇にもご一緒したＵさんには１歳になる、かわいいお子さんがいらっしゃるのですが、なんと「ランニング用の乳母車！」などというものがあるそう！それで多摩川べりをジョギングされているそうです。なんでも、アメリカ製で車はちゃんとエアを入れるタイヤ、子どもは4点安全ベルトでがっちり固定。なかなかの優れものだそう。うーん、ランニング好きのアメリカ人らしいですね。ありそう。セントラルパークなどには似合うかもしれない？
「あかちゃんの首とか大丈夫？」と訊ねると「スピードが出るせいか、きゃあきゃあ喜んでますよ」とＵさん。なるほどなあ、安全運転をぜひ。一度拝見したいものです。
　

中二日でジョグ、気持良く踏めました。鳥スキ鍋と鯉のぼり

　一昨日の夜は、朝までついミステリを読んでしまい（大評判の「容疑者Ｘの献身」でしたが、それほどのものでしょうか？悪くはなかったですが・・・）、寝不足のせいか昨晩は熟睡。おかげですっきりと、６時前に起床。足はやや筋肉痛が残るものの、体調は上々。というわけで、鶴見川べりを軽くジョグ、５．２４キロ。今月はここまでフルを足して１１２．２９キロのペース。なぜか、大変心地よく走れました。フルでいったん、体にスイッチが入った感じ。軽いです。

　「掛川マラソン」のページにいろいろ反響メールをいただきました。ありがとうございました。「理恵違い」に笑えました、という声が多かったのですが、僕としては大真面目なレース体験。「ネタですか？」というメールもありましたが、違うって！！！
　女性の友人からも「やっぱり、頑張れるのは異性のチカラですよねー」というメールも。ふーむ。なんでも、犬ぞりレースでオスばかりの中に1頭メスを入れておくと頑張りようが違ってくるそう。なるほど。でも、レース中はとてもそんな意識の余裕もなかったのですけどね。たまたま、ですよ。たまたま。

　今夜は、中目黒でランナー仲間と鳥スキ鍋です。ＮＡＨＡの参加メンバーと、今年のＮＡＨＡを目指している女性ランナー。今年の「ＮＡＨＡマラソン」は12月3日に決定だそう。会場そばのホテルはすぐに埋まってしまうので、もう何部屋か押さえておこうかなあ。

　今朝のランの途中で鯉のぼりが泳いでいるお宅を何件か拝見。もうすぐ五月ですね。




　

今シーズン締めくくり！・・・は大失速でした～掛川・新茶マラソン～でもそれなりに満足です

　いい天気ですね。デッキの花たちも陽光に照らされて、色とりどりに楽しませてくれます。
　掛川・新茶マラソンは冷たい雨が降りしきる中の厳しい大会になりました。寒かった・・・こうして、のんびりとお茶を飲みながら春の光を感じていると、昨日の苦しい一日が嘘のようです。足はもちろん、疲労が重く残っているのですが、かえって動いたほうが疲れも抜けるかと思い、夕方くらいには軽くジョギングしようかな、と思えるくらいの体調です。
　とはいえ、レースは、結果からいうと初めて大会で歩くはめになる大失速でした。つらかった！完全にオーヴァーペースにつぶれてしまいました。コース自体はアップダウンはきついものの、茶畑を縫うように走るという(天気さえ良ければ）楽しめるコース設定にだったのですが、景色に目をやる余裕もない状態がえんえんと・・・。
　手元の計時で４時間３１分！前回１月２９日の館山マラソンより４０分以上の遅れです。いやあ、マラソンは難しい・・・あわよくば３０分台などと思っていたのが見事に打ちのめされました。

　つま恋の運動公園にて３０００人ほどが冷たい雨に打たれ、雨にそぼぬれながらのスタート。
　とにかく、寒い。戦略としては３０キロまでは㌔５分を切るペースでいけるところまで行こう、と考えました。イーブンペースなら３時間半が目論見。が、これが完全に裏目となるとは・・・。
　以下、ふりかえって。
　スタート～１０キロ。寒いけれど、不安だった左膝が快調。まるで痛みも出ず、これならいける、と思う。１０キロを４８分で通過。いいぞ。
　１０キロを越えて、同じペースの女性ランナーと抜き抜かれつつであることに気づく。彼女はかなり、時計をチェックしているので、おそらく㌔５分でいこうとしていると推察。その長谷川理恵風の後姿に引かれて、ペースを彼女に合わせて行こうと決定。
　かつて、Ｈ師匠曰く「いいペースの美人ランナーを見つけて、食いついていけ」という言葉を思い出して、後ろにつく。快調。
　１５キロ。後ろから一団。「？」と思うと、頭に赤い風船をつけた「３時間３０分」ペースセッターさんが追いついてきたのです。大会では３０分刻みでこうしたランナーを置いてくれるケースも多いです。
　一瞬、迷ったのですが、調子もいいし、いけるか？と「理恵さん」から風船お兄さんに乗り換え。ついていけば三時間半切りだ！
　２０キロ。なんとか、風船につく。しかし、やはり僕には結構なペース。
僕「イーブンペースで行くのでしょうか？それとも、最後は少し落とすんですか？」
兄「早めに来てます。後半で落とします。今は３時間１５分くらいのラップにしてます」とのこと、ここで少々不安がよぎったのですが・・・。
　中間点。ハーフ１時間３９分。自己ベスト。これなら、多少失速してもそれなりのタイムか、と一安心。
　２５キロ。おやっと。足が重くなり始める。あれ？少しずつ、風船が離れ始める。
　２７キロ。風船との距離が２、３００メートルに。どうしても、離されるばかり。
　３０キロ手前、気がつくと上りで足が上がらなくなる。風船完全に見えなくなる。気持ちがなえ始める。「理恵」さんが追いついてきて、あっさり抜かれる。あー、落ちてきた。後姿は理恵さんでも初めてしっかり見た横顔は柴田理恵風。ここでも力が抜ける。
　３２キロ、いよいよ足が重くなり始める。㌔６分ほどまでに落ちてきて、思いも知れない「もしかして今日はサブフォーも危ない？」と思い、焦る。しかし、足は重くなる一方。
　３５キロ。上り坂でレースで初めて歩く。足になにかがしがみついているよう、どうにもならず。自己ベスト更新もサブフォーも頭からふっとぶ。
　３７キロ。フラットでも走れず、左足が一本棒のように。かなりのペースで抜かれていく。リタイアが頭をよぎり始める。　
　４０キロ。市街地に入り、沿道の応援が増える。とぼとぼと、泣きそうになりながら歩いていると、「あと少しや、がんばれ！」とやたら励まされるが、苦しくて時折にしか返事を返せず。
　ラスト、トラック。最後くらいは・・・とまったく動かなくなった左足をコンパスの軸のようにして、右足を運び、歩いているのと変わらないペースでランもどき・・・。
　ゴール。また、今日も生きて帰ってこれた、という思いだけ。

　本当に苦しかったけれど、自分なりにリタイアしない！という決意だけは貫き通せた４時間半でした。なんとか、自分には負けなかったということで、タイムとは別に得るものがありました。思った結果を残せなかったけれど、それなりにいい締めくくりが出来たかな、と思っています。
　箱根駅伝とかでも、どうして充分に準備してきた選手たちが２０キロ足らずの区間で失速、潰れていくのだろうと不思議だったのですが、そこは自分以上のものを本番で出そうとすることの難しさ、賭けといったものがあるのですね。これまでのフルベスト（といっても４本だけですが）の館山のハーフ通過が１時間４９分ですから、前半の１０分リードがトータルの４０分後れに繋がる・・・深いなあ。
　いずれにしろ、今朝となってはいい体験となっています。とにかく、これまでで一番苦しいレースが今シーズンの最後となったことは、今後に向けてなぜかさわやかな気分です。
　明日からは、夏の能登を目指してトライアスリーターです！？
　応援、ありがとうございました。


　

掛川・新茶マラソン 楽しんできます～今度はどんな自分に出会えるか？

　今朝は風が冷たいですね。休養充分で明日は「掛川・新茶マラソン」です。天気は良くないようですが、４２．１９５キロは暑いよりは多少の雨のほうがまだましかな。ただ、嫌なのは風ですね。強風が吹かないことを祈ります。掛川は折からの「功名が辻」のブームでなかなかに盛り上がりそうです。膝も休んだおかげで今のところ痛みはありません。なによりありがたし。

　今日は仕事を終えたらそのまま静岡・三島の実家へ。一泊して、朝の新幹線で掛川へ入る予定。母には「マラソンなんて、倒れたらどうするの？あんたは昔から夢中になるとほどほどを知らないから！」と心配＆怒られてますが。
　とにかく、ケガをしないように楽しんできたいと思います。　昨年６月に「千歳国際マラソン」でフルデビュー、１２月に「ＮＡＨＡ」、１月の「館山若潮」と１０ヶ月ほどで４本のフル。走りすぎか？この一年はとにかく、体を作り直そうと思ってやってきたのでいい締めくくりにしたいと思います。ランのレースは１２月の「ＮＡＨＡ」までお休みかな。

　やっぱり、フルを前にするとどきどきしてきます。間違いなく、どこかで「ギリギリ限界の自分」に出会うことになるから。その出会いがやみつきになって走っているとも言えるですが、はんぱじゃなく苦しいことも違いありません。今回は、どんな自分に出会えるか？投げ出したくなる自分、泣き出したくなる自分、歩き出したくなる自分、思いのほか頑張りぬける自分、誉めてやりたくなる自分・・・？　
　楽しみです。

ＧＴ－ＭＩＬＥＳ、締め切りうっかり・・・

　荒れ模様の朝ですが、雨の心配は今日一日ないよう。軽く走ろうかな、とも思っていましたが、寒そうだしヤメ。完全休養で臨んでもいいか、とも思っているので。日曜日に走ったので、中６日で疲れを抜いていざ、掛川。
　ひとつ、ショックなのはＧＴ－ＭＩＬＥＳの登録をなぜか今日までと思っていたら、昨日まで！どうしてか、１４日までと思い込んでいたのです。これは、レース本番のＩＣチップと連動して、事前に登録したいたアドレス、本人、友人、家族にラップやゴールタイムなどをリアルタイムで配信してくれるすぐれもの。あー、残念。すぐ周囲に結果が知れ渡るという意味で、いいプレッシャーにもなるのですが。ま、仕方ないです。
　これから青汁飲んで出社です。

ＪＴＵに登録しました！これで僕もトライアスリーター？

　一応、目指している７月２３日の能登は七尾湾岸トライアスロンのページがオープン。もう引き返せないようにエントリーしてしまおうと思ったら、参加資格にＪＴＵ(日本トライアスロン連盟）登録者であることとありました。で、さっそくホームページを開いて、３０００円なりをカードで支払って登録！神奈川トライアスロン連盟の一員？にです。
　このレースも１万円のフィー。スイム１．５㌔バイク４０㌔ラン１０㌔のオリンピック・ディスタンス。
　夏の能登半島というのも魅力で楽しみだなあ。まずは掛川が終わったら、スイム練習を本格的にやらねば。ほぼ三ヶ月がんばるぞ。

　仕事仲間のＫさんから故障で苦しんでいる旨のメール。いったん、走り出すと走れないことが結構ツライのはよくわかります。じっくり直して・・・。今年のＮＡＨＡマラソンは１２月３日だそう。時間まだありますよ！