トランポリン

江東区の施設でトランポリンをやった。

床に常設された本格的なもの。

沈み込みも充分で、跳ね返りも大きい。

休みながら2時間ほどやってから、

帰宅後出勤。

疲労は、徐々に尾を引いて表れた。

だるさが仕事中も2日間ほど続いた。

何とか凌いで今日は、休日。

休養しようか何か動こうか思案中。

先日ヤフオクで落札したジャンピングシューズを試しにでも行こうか・・・。

ロデオボーイⅡ落札

　ヤフオクにて7千円弱で落札した乗馬フィットネス機具ロデオボーイⅡ

今や「Ⅲ」が出ていてⅡより更にパワーアップしているらしいが、パワーの強弱はこの際あまり問題でなく、値段が手軽で入手可能かどうかが重要だったので、ヤフオクで中古品を競り落とした。

早速届いた日から出勤前に試乗。

いい具合だ。

近所のディスカウントストアにて、試し乗りは経験済みだが、音の静けさには・・・

自宅の部屋という狭い空間で作動中の騒音があまりに小さいのには感動した。

腰の動きが、心地よく、乗馬とはこんな感覚なのかなあと、イメージできた。

レベルは4段階で、1から4へより速い動きになる。ゆっくりな動きは振幅が大きく速い動きは振幅が小さく感じる。

腰椎を使うには、ゆっくりした動きの方がやり易い。

手元のボタンでレベルを変えられるが、「自動」という所にセットすれば、1～4をランダムに繰り返してくれるので、一本調子ならなくて飽きない。

単調な動きで飽きがくるという事態は避けられる。

いつまでも持っていたい代物である。

関係ないが、フジテレビの「ダイバスター」は面白い。下らない事に一生懸命になって調査をする所が良い。調査しても何の役にも立ちそうにない素朴な疑問、実益の望めないこの無意味さが良い。遊び心満載。知ってもどうにもならない。知ったからって「だからどうしたの？」っていうような知欲以外満たされない、そんな遊び心で時間を充実させられる贅沢が堪らない。

平和を実感できる。

運動にもそんな面がある。個人的には自己満足以外の何物でもない。峠を越えて40㎞走ったからって、疲れるだけで大した意味などないのではなかろうか。それだけのエネルギイをもっと生産的に、社会に貢献できる行動へ転用したら実益が望めるのに・・・。なーンていう意見が聞こえてくる気がするが。社会的に無意味なことをやるのが好きなんだろう。
　というか、そう簡単にはできないから、単純な作業でエネルギイを消費してるのかも知れない。修行みたいなことがやりたい。身体を酷使する事に悦びを感じる。身体を動かすのが、お気に入り。その結果疲れて安眠、回復、充電される過程を楽しむ。疲れから回復して元気が沸いてきてよく動くのがまた楽しく面白く、喜ばしく・・・。

山・峠越え・・・そしてバド

昨日は、「奥武蔵グリーンライン」の試走を朝っぱらから・・・。

6月1日の本番に向け、食い物と飲み物を持参し背負ってハイキング。

歩行で完徒。7時間。距離は凡そ、40㎞だろう。

高低差600m(300m～900m)。

道を間違えずに順調に制覇できた。

本番では、5時間を切りたいものだ。

疲労は、昨日から今日の午前中でだいぶ抜けたが、

今日は午後から、バドミントン教室で2時間ほど体育館で汗を流した。


昨日の試走は孤独な遊び・・・
今日のバドは、複数の人たちとの交流の遊び・・・

・・・どちらもいいモンである。

明日からまた仕事だ。次の遊びまで誠実に日常を送ろう。

ハレとケのバランスがなかなか良い。

こうして、心身の健康を維持し歳を重ねていく。

地震で被災した時、健康を害すると、辛いであろう。

できるだけ動ける状態にありたいものだ。

動ければ、人の役に立つこともできるであろう。

全く他人の世話にならずに生きるのは不可能だが、

「できるだけ負担にならないようにありたい」と望むのが人情だ。

かくいう私も御多分に漏れず・・・。

ジャンピングバー・ジャンプ動作

　高鉄棒のようなバーにぶら下がり、

身体を前後に振って跳んで距離を稼ぐ。

その際、着地に衝撃がつき物。

20回ほど跳んで着地を繰り返したら、

腿が疲労した。

日常にはない負荷が大腿四頭筋にかかった。

筋トレである。

下半身強化にもなる。着地の衝撃対策に有効。

衝撃に強い身体を作れ。

踏み切り板、トランポリン、ジャンピングシューズなどなど・・・

高く跳んで落ちる。

落下の衝撃吸収で腿は鍛えられそう。

できれば背骨やハムも使って身体全体で衝撃吸収だ。

柔らかいネコのような着地を目指したい。

目指せ動物化。

１０ｋｍ走

　秩父で10㎞クロスカントリー風のマラソン大会に出場。

去年は48分台。今年は46分台。

先週のハーフのお陰のようだ。去年より記録が上がっている。

天気は雨降りで、涼しかったので、走りやすかった。

いい気分だ。

来月頭にトレイルラン・42.195㎞フルコース。準備が必要だ。

懸垂１００回タイムトライアル

　仕事帰りにいつもの場所で挑戦。

３０＋１０×４＋７＋８＋７＋８＝１００回

４分４９秒

５分切れた！！

３０回を５２秒
４０回の時１分４０秒
５０回の時２分１８秒くらい・・・

だったと思うが、やりながら落ちた地点で腕時計をちら見してたので記憶はあいまい。

感想：１セット目で３０回できたのは、二日前のハーフマラソンや暫く懸垂トレを休んでいた結果の超回復と充電完了が奏功したのかも。

因みにハーフの記録は、１時間５０秒台(マイウォッチの表示)。

注意】なぜかレース直後の機械計測の結果が記入された記録証は、１時間５３秒台であった。

跳び箱

跳び箱なんて中学か小学生以来である。

8段までは市販のモノで9段以降は、ハンドメイドらしい。

１４段まで跳べた。

15段は4回トライするもあえなく撃沈。

ロイター板をフルに活かし切れていないかもしれない。

宙に浮く事への抵抗感が、解放を阻止しているか、

踏み切りに力を出し切れない何かがあるか、

とにかくまだ納得しきれない・・・

とはいえ、跳べた時の快感は大いに味わった。

この快感を味わうために跳ぶ・・・というのが大半の理由。

宙への解放と心の余裕、踏み切りの思い切りの良さ・・・その辺りが不足、或いは欠落。

ロイター板を労わった「優しい踏切」だったように思う。

思い切り踏み込める技、状態、それが欲しい所。

ロイター板買おうかな。

跳躍への誘惑

ガソリン高騰

　暫定税率復活でまた高くなった。

参ったなあ・・・。五年以内に「リッター当たり200円突破」っていう声もあるらしい。

車の運転、なるべく止めよう。抑えよう。控えよう。

排気ガスを抑えよう。二酸化炭素を抑えよう。

自転車に乗ってカロリーを消費しよう。

メタボ対策に勤しもう。

疲れたら、帰って寝てしまおう。

無駄な電気を使わないようになるかな。

節約のために自炊しよう。

物価高に悲鳴をあげよう。キャベツダイエットで食費を抑えよう。

景気が悪くなってしまう。

お金持ちに任せよう。流れに乗っかるしかないのか。

流れを変えられるのか。

どうなのか・・。

できることをやるしかないな。

その気になってさ。