女性限定ヨガ

ヨガ教室の先生が最近男性から問い合わせがあったんだって

でも女性限定男性なら夫婦かカップルならＯＫと言って

断ったそうだ

町内に男性が教えているヨガ教室があるそうです

どうだろう？男性が教えているってイケメンならいいけど


今日のヨガ教室には先生の高校の先輩が体験に来られていました

今東京に住んでいてヨガを教えているそうで

こちらに戻ってきて

ヨガを教えたいそうです

先生にライバル出現

さすがヨガのインストラクターだけあって

ポーズが決まってますね

先生の今日の一言は自分で自分の枠を決めてしまわないこと

自分はこうだと決めると可能性がなくなってしまうから

いつも自由な発想でいきましょう

消化力を上げる生活法

今日はヨガを教えていただいてるＡ先生の自宅で

アーユルヴェーダワークショップが開催されましたよ


健康にかんする情報があふれすぎている中で何を信じるか

何が正しいのかわからないけどＡ先生の話は私は一番

信用できるかな～なんて思ってます


チベットのことわざに「病気の最初は消化不良、良薬の最初は白湯」

冷たい水は体を冷やすし胃の働きが悪くなるので

食事中に湯飲みに白湯を入れて食べながら飲むと

消化力するとか

体を温めるしょうがもおすすめ

しょうがをスライスして岩塩をかけて食前にとる

食事の順番
1消化に悪いもの（脂っこいもの、甘いものは食前）
2消化力をあげるもの（辛いもの、しょっぱいもの）
3消化に軽いもの（スープ、苦み、渋みのあるもの）

腹八分とは
3時間で消化するので3時間して胃にもたれないくらい
楽しい気持ちのまま席をたてること
体のどこにも張りがないこと
明日から食事中に白湯を心がけようっと

ヨガでリラックス

昨日のヨガは3名と参加人数が少なめ

公民館の和室の畳の部屋でヨガをした


床は寒い時はひんやりと冷たいけど

畳だと暖かいし自分の部屋でくつろいでる感じなんよね


第四週はリラックスポーズとなってるけど

結構筋肉痛になりますよ


日曜日はアーユルヴェーダーの講義

参加人数が少ないので先生の自宅で

受けることになったよ

今日は恒例の三世代会

娘さんと一緒なので癒されます

ほっと一息

今週は会社の年度末、6月決算なので棚卸で仕事疲れたよ

今日はヨガで疲れをとってリフレッシュ

参加メンバーは3名だった

マンツーマンの指導で、こんなポーズ無理～とか言いながら

してる。今のヨガ教室に通い始めて1年になる

来月から時間変更で夕方7時から8時15分まで

夏は明るいので7時からでもいいのでは、冬は6時半に戻すかもとのこと

先生が一人一人に、あなたにとって一番は何ですか？

私にとって一番は省吾さんと言いたいとこだったけど

ヨガですって言っちゃいました。それも当たっているかも

ヨガを始めて、いい先生に巡り合って教室に来られる方も

素敵な方ばかり

中には株をされている方がいて、お小遣い程度のもうけはあるんだとか

先生のお母さんはお花と動物

人からは見かけと違うって言われるんだって

来週のヨガは会社の飲み会で休み・ちょっと寂しいな

4月最後のヨガ

今日は仕事が忙しくて5時過ぎまでかかった

この時間に乗れば間に合う電車に走って

何とかセーフ


ヨガの先生は押し花絵の体験者希望者が多くて

大盛況なんだって

先生の自宅でサークルみたいな感じでやろうかと

いう話も出てる

私も大作は無理でも小さな作品が出来るといいな～

なんて思っている

今日のヨガは8時からの人も6時半から

参加したので5名だった

来週から金曜日に変更になるので良かった

間に合うかといつも心配な火曜日

これで仕事に専念できるかな～

火曜日はヨガと先生とクラスの仲間に会うのが

楽しみなんです