今の腰の調子でレースは無理なので、主催者＠ＴＦさんの“お手伝いスタッフ”としての参加です。早朝の海ノ中道海浜公園は曇り空。予報がハズレて晴れることを祈りつつ、ドタバタしながら開催の準備を進めます。参加者には知り合いが多数居られ、各カテゴリー退屈することなく観戦できそうで、ワタクシは朝っぱらからワクワクです（笑）。
レースはエリートクラスから行われ、スポーツクラス＝ビチクＴ田さんが優勝、某クラス＝ＴＵＮＡさんが優勝、シニア＝名人２さんが３位表彰台をＧＥＴされました。皆さん、おめでとうございます！
午後からは、いよいよ実業団クラスです。出走前の片山右京さんを捕獲して（笑）少しお話しさせて頂きました。片山右京さん、意外なくらい気さくで、とても印象の良い方です。サイン貰えば良かったなぁ（笑）。さて、レースはＥＲクラスにタカシくんが出走（レースの模様はタカシくんのブログをご拝読ください）。ＥＲがゴールしたところで、ワタクシは時間切れ。後ろ髪を引かれる思いで（笑）会場をあとにしました。参加者の皆さん、開催関係者の皆さん、おつかれ様でした～！ ｍ(_ _)ｍ
午前中の仕事が片付き、自宅へと帰っていると、トラさん峠で塾長と遭遇（おつかれ様です！）。今日の午後は“読書の秋”の予定でしたが、塾長に触発され（笑）ワタクシも“スポーツの秋”に変更です。
低負荷を心掛け、山は敬遠。２０２バイパスを西へと走り、波多江から左折して４９号線へ。八反田から先はＮＥＷルート開拓のため、普段は通らない道を流します。時々停まっては写真を撮るので、腰にも優しいです（笑）。松原から普段のルートに出てからは向い風に揉まれ、腰に厳しいです。軽いギヤを回しながら帰りましたが、帰着したときは汗ビッショリでした。さーて、風呂に入ったら、いよいよ“食欲の秋”やねェ！（爆）
走行距離＝６２．５８ｋｍ
１ヶ月前にサドルを交換して以来、なんだかヘッピリ気味で乗っているように感じたので、今日は１ｍｍ前進させて芥屋まで流してみました。ギヤは平坦も上りも普段より１枚軽め。昨日と同様、踏み込まず回す感じで流しますが、ペダリングはスムーズで良い感触です。復路は強めの向い風ですが、腰の痛みも昨日ほどありません。
二見ケ浦で休もうかなぁ～？と通りかかると、ＨＳＤさんが休憩中です。久々のＨＳＤさんと、ジュースを片手にしばし談笑。汗が冷えてきたので、お先に失礼です（おつかれ様でした！）。再出発後も風に揉まれながら帰ってきましたが、腰は昨日よりも随分良好です。低負荷のせいなのか、１ｍｍの効能なのかハッキリとは判りませんが、明るい気持ちになった今日の午後でした。
走行距離＝５８．６１ｋｍ
でも来春まではノンビリやりますよ（笑）。
本日は、ＫＩＳサイクルアカデミーに参加です。メニューはインターバルだとのこと。数グループに分かれて現地へ向かいますが、発進するときや上り坂で負荷がかかると腰がチクチク痛むので、インターバルはムチャだと判断し、今日のところは潔く脱走宣言しました（爆）。スタート地点から地獄へと旅立って行くレッスン生の皆さんを見送って（笑）、お別れです。
皆さんとお別れしてからは、単独で芥屋往復です。芥屋からの復路、向い風基調になると、やはり腰が痛み始めます。無理をしないようギヤを１枚軽くして、負荷を減らします。長垂海岸でしばらく腰を伸ばし、あとはインナーをクルクル回して帰着しました。Ｋｉｓさん、今日はドタキャン申し訳ありませんでした。ｍ(_ _)ｍ レッスン生の皆さん、おつかれ様でした～！ ○るくん、生きてますか？（笑）
走行距離＝７０．９６ｋｍ
本日は、仲間達と一緒にロング練です。お付き合い頂くのは、Ｔｅａｍ ＫＩＤＳのＨｉｒｏさん、チームメイトのＴもばさん＆門司シモさん＆タカシくん。某交差点に７時に集まり、日向峠を越えて唐津を目指します。追い風に背中を押され、いい感じで先頭交代を繰り返しながら唐津へ突入。コンビニでひと休みして再出発。ノンビリ走ったようだったけど、波戸岬に着いて時計を見ると、まだ１０時前でした。
波戸岬では秋晴れの空の下、涼しい風に吹かれながら景色をカメラに収めたり、しばし談笑タイムです。昼食会場をどこにするか皆で相談した結果、『浜ちゃんぽん』に決定。復路は向い風基調ですが、走らなければエサにありつけません。浜玉辺りから腰が痛みますが、ちゃんぽんを想像して頑張りました（笑）。
『浜ちゃんぽん』 今日は「カレーちゃんぽん ８５０円」に初挑戦です。手づくりスパイシーなカレーとクリーミーなダシ汁がブレンドされたスープはコクがあり、バリウマです。見た感じは油濃そうですが、野菜の新鮮さが手伝ってか意外とアッサリしていて、スープまで綺麗に完食できましたよ。
食後に糸島半島を目指し再出発すると、腰はもちろんのこと、尻と昨日攣った脹脛も痛みます。無理はせず、ツキイチで二見ケ浦まで走り、トイレ休憩。ここからは先頭交代にも参加して、ボロボロになりながらも、どうにか久々の１６０キロを走りきりました。ワタクシ的には、なんだか凄い達成感がある１６０キロでした（笑）。お付き合い頂いた皆さん、ありがとうございました＆おつかれ様でした～♪
走行距離＝１６１．１４ｋｍ
走行時間＝５時間２６分１７秒
平均時速＝２９．６ｋｍ/ｈ
半月くらい前から腰の具合が悪化して、ローラーさえ回さない生活を送っていたワタクシですが、ＫＩＳアカデミーで復活ライドです。実走は、なんと２４日ぶり（笑）。前半の糸島峠や志摩のコンビニまでの平坦は、いい感じで走れましたが、後半は脚が攣って停車せざるを得ず、最後まで残れませんでした（涙）。でも、久々のＫｉｓ師匠＆レッスン生の皆さんとの集団走行は、本当に楽しかったです。Ｋｉｓさん、ありがとうございました。皆さん、おつかれ様でした～！
走行距離＝７０．４５ｋｍ
レッスン後は、ワタクシの腰の針治療です。治療してくださるのは、門司シモ先生。腰が悪いワタクシのみならず、肩こりがヒドイ長女まで針治療して頂きました。練習後の疲れた時間帯に長々と面倒を見て貰い、ワタクシは猛烈に感動しています。門司シモさん、ホントにありがとうございました！ ｍ(_ _)ｍ
