早速ですが（笑）月間距離です。旧黒アン：８９．８ｋｍ、白アン：１４２．１ｋｍ、ＮＥＷ黒アン：９２０．１ｋｍ、合計：１１５２ｋｍでした。ちなみに今年の年間走行距離は１１８８７．５ｋｍです。年間１万２千キロには届きませんでしたが、とても内容が濃い１年だったと大満足しています。
当ブログへお越しの皆さん、いつもご拝読ありがとうございます。皆さんのアクセスに元気を貰い、それをパワーとして走っているワタクシであります（笑）。また来年もこんな調子で続けて行くつもりですので、ヒマなときは是非遊びに来てください。今年１年のご愛顧、本当にありがとうございました。それでは皆さん、良いお年を～♪
今日は、練習仲間と一緒に走り納めです。大晦日なので、これで本当に最後です（笑）。集まったメンバーは、塾長、教頭、タカシさん、青クラさん、ビチクＴ田さん、ｗｉｎｄ_ｔｕｒｂｉｎｅｓさん、Ｊｏｈさん、ｔｏｔｔｏさん、ワタクシを入れて９名の集団です。
コースは、海沿いを芥屋まで往復。皆さん口を揃えて「今日はＬＳＤですよ」と言っていますが、顔ぶれが顔ぶれだけに怪しい雰囲気です（笑）。長垂海岸を通って半島に突入すると、結構な向い風です。ローテーションを繰り返しながら、時速３０キロ以上をキープしています。芥屋大門の手前では、いつものようにスプリント（笑）。トイレの前で各々休憩や補給、そして自転車談義で盛り上がります。ひと息ついてから、復路へと出発です。
再出発後は平和そのもので、お話ししながらペダルを回します。芥屋ゴルフ場付近でオシャベリに熱中していると、１台のローディーとすれ違います。「あ！わかさんだ！」と気付いたときには、もう遅かったです（挨拶もせず失礼しました！ ｍ(_ _)ｍ）。バラけ気味で野北を通過、桜井付近で集団はひとつになります。平和なペースで二見ケ浦から西浦の丘を越えると、段々とペースが上がってきます。海釣り公園を過ぎてからは、時速４０キロで巡航。そして、お楽しみの運動公園バトル。逃げるタカシさんと教頭を後方から５０キロオーバーで追いかけますが、捕らえる前にバトル終了です。
長垂海岸をチンタラ流し、国道を横切って踏切を渡り、西の丘へ向かいます。中村三陽の坂では、塾長命令で（笑）高回転バトルです。今日は３９×２３Ｔのギヤ指定。またもや後方から追いかけますが、先頭の塾長と教頭は遥か彼方です。西の丘の信号に着くと、皆さんハアハア言いながらも、とても満足そうです（笑）。皆さんと暮れの挨拶と来年の再会の約束を交わし、お別れです。
走行距離＝５８．３９ｋｍ
皆さん、どうにか天気も持ち堪え、とても楽しい走り納めができましたね。これも”日頃の行い“の成果だと思います。ワタクシの（爆）。今年は皆さんと一緒に練習することで刺激を貰い、とても良い勉強になりました。来年はもう少し上達したいと考えておりますので、どうか懲りずにお付き合いお願い致します。本当にありがとうございました。ではでは皆さん、良いお年を～♪
今年最後の”山“を楽しもうということで、タカシさん、青クラさんと３人で某駅に集合。山側には黒い雲がかかっていますが、三瀬峠に上ります。ペースは上げず、お話ししながらノンビリとペダルを回しますが、頂上に着く頃には結構汗をかいています。
三瀬峠頂上で記念撮影をしてから下り、先のコンビニで小休止。トイレ等済ませ、北山ダムの南側を走り富士町方面へ。銀河大橋を渡り右折して、観音峠を目指します。今日のメンバーは、皆おりこうさん。とても平和です（笑）。観音峠から七山へと気持ち良くダウンヒル。玉島まで下りきり平坦になると、向い風がキビシィ～ッ！ 某トイレで放水して、昼食について相談です。
結果、「ラーどん」に初挑戦することに決定です。浜崎から２０２号線を東へ走ると、県境のすぐ先の右側にお店を確認（二丈町鹿家）。年末で休みかと心配しましたが、どうやら営業しているようです。
『棚膳』 「ラーどん」 肉をトッピングして７８０円です。細いうどん麺に、鶏がらのダシと和風ダシを合わせたようなスープです。トッピングした肉＆タマネギの他に、錦糸卵、キクラゲ、蒲鉾、ネギ、ゴマ、ワカメが入っていました。違和感は全くなく、これ本当に美味しいです。きしめんの麺を使った「きしラーどん」もありましたよ。
満腹になったあとは、追い風の海沿いを３人で回しながら深江まで走り、右折。一貴山～加布里～芥屋まで走り、放水タイムです（笑）。再出発後も風に背中を押されてス～イスイ。そして桜井では、ちょっとだけスプリント。タカシさん＆青クラさんの後を追い掛けますが、ワタクシは時速５５キロが精一杯でした。二見ケ浦を過ぎ、西浦の丘を上っていると「腹が減ったぁ～」と青クラさん（笑）。コンビニで補給タイムです。自転車談義に盛り上がり、落ち着いたところでレッツゴー。風と一緒に海沿いを走り、長垂海岸をチンタラ流すいつものコースで西の丘まで。また明日、ここで会いましょう！と約束をして、お２人とお別れです。
タカシさん、青クラさん、今日は立派にＬＳＤできましたね。ワタクシたちも、やれば出来るやん（笑）。ちょっと風が強烈だったけど、雨も降らず ラーどんも美味かったしで、とても楽しい１日でした。また明日もヨロシクお願い致します。お疲れ様でした～！
走行距離＝１１９．８０ｋｍ
走行時間＝４時間３２分０４秒
平均時速＝２６．４ｋｍ/ｈ
サイクルプラス＆ＫＩＳサイクルアカデミーの走り納めです。冷え込んだ朝ですが、某駅には１５名ものローディーが集まります。Ｋｉｓさんから挨拶があり、糸島半島に入るまでは集団を３分割して走ることになります。ビチクＴ田さんとＭ野さんは別行動ということで、４人・５人・４人に分かれて出発です。
いつものルートを長垂海岸まで走り、横浜の信号から集団を１つにまとめて西へ向かいます。太郎丸から左折して、馬場、初と直進し、短めのローテーションで松原まで走り、コンビニで休憩です。今日は最高の自転車日和で、心も身体もポカポカです。皆さんそれぞれに補給やトイレを済ませ、自転車談義に盛り上がっていると、Ｄｒ．Ｋさん、ＮＡＧＡさん、そして青クラさんを先頭にＮｏｍｂｅ～朝練の皆さんが気持ち良さそうに通過して行かれます。
休憩後は野北から彦山を上って戻ることになり、再出発。途中、久々にＹ澤さんとすれ違います。そして野北の信号で足並みを揃えていると、塾長＆ビチクＴ田さんと遭遇です。数分間お話しをして、ワタクシたちは彦山へ。彦山は、いつ上ってもキツイけど、ロケーションが最高です。
退院したばかりのＰＡＲＩＳを駆るタカシくんが先頭で頂上を通過、別荘の入口で後続を待っていると、Ｎｏｍｂｅ～朝練の皆さんも上ってこられ、みんなで雑談です。Ｎｏｍｂｅ～の皆さんも今日が走り納めだとのこと。突き当たりまで一緒に下り、ワタクシたちは左折。ここでＮｏｍｂｅ～の皆さんとお別れです。二見ケ浦から丘を越え、宮浦で足並みを揃えて再出発。海釣り公園の先では、Ｙ澤さんと２度目の遭遇（笑）。そして運動公園では、いつものようにカケッコです。その後はいつものルートで西の丘の信号まで走り、Ｋｉｓさんから挨拶があります。来年へ向けてのモチベをＵＰして皆さんとお別れし、楽しい走り納めから帰ってきました。
走行距離＝６４．５２ｋｍ
Ｋｉｓさん、皆さん、今年は色々とお世話になり、ありがとうございました。また来年もヨロシクお願いしまっす！ ｍ(_ _)ｍ
サイクルプラスの忘年会でした。美味しい料理に旨い酒、自転車談義で大いに盛り上がります。２７日はＫｉｓさんの誕生日ということで、１日早い花束贈呈も行われました。とても暖かい（気温じゃないですよ：笑）忘年会で、本当に楽しい夜を過ごしました。主催者のＫｉｓさん、ありがとうございました。そして、お誕生日おめでとうございます♪ 参加された皆さん、ドーモお疲れ様でした～！
溜め込んでいたレポートが完成しました。いつも読みに来てくれる皆さん、お待たせして申し訳ありませんでした。あまり良い出来では御座いませんが、暇つぶしにご拝読くださいまし。ｍ(_ _)ｍ
久々の白アン
少し時間が空いたので、久々に白アンに跨ります。コースは平坦基調な芥屋往復で、ペダルへの入力は控えめに（笑）。とても綺麗な青空ですが、海沿いは冷たい風が強烈です。所どころで風に煽られながらペダルを回し、向い風区間はエアロポジションでやり過ごします。シートポストを交換したところ、サドルの角度が無段階に調節できるようになり、サドルがしっくりくるようになりました。復路は西浦を過ぎると追い風基調。気持ち良くすっ飛ばし、中村三陽でダンシング練習をし、そのままダンシングで住宅地に突入して帰ってきましたが、ギヤが重いからヒイヒイ言いました（笑）。
走行距離＝５９．６５ｋｍ
冬の間の練習は、４６×１６Ｔでやろうかな？
ＫＩＳサイクルアカデミーのレッスンです。メンバーは、タカシさん、ちだけんさん（お初です）、ＭＡＫＯさん、ＹＮさん、ワタクシ。と、平日にもかかわらず５名もの参加者です。まずは今津運動公園に移動して、テクニカルレッスンです。最初にワタクシの苦手な低速コーナーリングからやりますが、今日は いつにも増して怖いです（笑）。寝不足や疲れが影響するのでしょうか？ しばらく低速コーナーに奮闘して、お次は遅乗りとスタンディング。上り勾配を利用したスタンディングは、「自転車が後ろに下がるのを待ってからペダルに力を入れる」のがコツだとのことですが、これがなかなか待てないんですよ。決してワタクシがせっかちなんじゃないと思います（笑）。
テクニカルレッスンが終ったら、”ダンシングの丘“に移動して、フォームの確認を兼ねた筋トレ走です。前回は５２×１５のギヤ指定でしたが（最後の急勾配で撃沈）、今日は５２×１７でＯＫだとのこと。いつもサッサと上ってますが、今日はメンバーが多いので、途中の緩斜面で速度を落とし後続を先行させ、皆さんの走りをチェックします（フムフム！）。そしてワタクシも自分のフォームを確認します。背筋、腰、内モモ、スネ、爪先からペダルへと入力です。昨日のロングランのダメージも、しっかり確認できました（笑）。頂上で足並みが揃ったら、楽しい高速ダウンヒル。ワタクシの場合、高速コーナーの方が恐怖感が無く楽しいです。変わり者なのでしょうか？（爆）
海沿いに出たら左折して、いつものコンビニまで走って休憩タイムです。それぞれに補給を摂りながら、自転車談義に盛り上がります。身体が冷え切る前に再出発。ここから運動公園の先までは、回転練習区間です。各々の実力に合ったギヤを指定して貰い（ワタクシは３９×１７）、海沿いを全員でクルクルと。運動公園で先頭だったので、時速４０キロまで上げます。すかさずＫｉｓさん、ＹＮさんがパス。その後ろにつけてＹＮさんを交わし、時速４３キロでＫｉｓさんを追いますが、今日も届かずでした。そして長垂海岸をノンビリ走り、中村三陽の坂でダンシングをチェックして貰います。「まだまだ上半身が硬い」と教えて貰い、西の丘の信号でミーティングをしてレッスンは終了です。Ｋｉｓさん、ありがとうございました！ 皆さん、お疲れ様でした！
走行距離＝４５．６９ｋｍ
今日は、佐賀県武雄市北方の『井手ちゃんぽん本店』まで、美味いものを求めて走ります。まずはワタクシの職場で、あんかーまんさん、おくつよさん＠新車処女航海、青クラさんと合流し、４人で集合場所のコンビニへ向かいます。
末永のコンビニに到着すると、Ｎｏｍｂｅ～朝練の皆さんとバッタリ遭遇（笑）。挨拶を交わし談笑していると、続々と本日の参加者が集まってきます。すると、この寒い中、Ｊｏｈさんが見送りに来てくれました（サンキューです）。このときコンビニは、１５名のローディーで大賑わいです。Ｎｏｍｂｅ～の皆さんを見送り、ワタクシたちも出発したいのですが、各々それぞれに盛り上がってるので前に進みません（爆）。落ち着いたところでＪｏｈさんに見送られ、食いしん坊集団は西へとペダルを回し始めるのでした。
若干の向い風の中、いいペースで４９号線から２０２号線を走り、休憩地点の鏡山入口を目指します。今日の参加者は、あんかーまんさん、Ｔモバさん、ミカリフさん（鏡山で合流）、門司のやはりシモーニさん、おくつよさん、タカシさん、青クラさん、福大生Ｋクン、福大生Ｎクン＠新車導入、ワタクシを入れて１０名です。福吉から浜玉までの海沿いはクルマが多そうなので、集団を２つに割ってトラブル対策です。虹ノ松原では、Ｔモバさんと追っ掛けっこしたりしましたが（ｍ(_ _)ｍ）、出発時間のわりには早く（笑）コンビニに到着。ミカリフさんと合流し、しばし補給＆雑談タイムです。
この先の幾つかのアップダウンで集団が２つになると予想していたので、ミカリフさんに先頭集団の道案内をお願いします。走行距離が短いミカリフさんも、これで満足してくれるはずです（笑）。４０号線を南下して、相知から佐里へと疾走します。最後尾から眺める１０人の列車は、見ていて本当にカッコイイです。すると駒鳴の坂で、予定通り先頭集団は失踪します（爆）。それにしても走り易い道です。信号は少なめで路面も綺麗、オマケに景色も良好です。飛ばしたくなるのは、自転車乗りなら当然のことでしょう。途中、Ｔモバさんが下がってきてマイペース集団を引いてくれたり（感謝！）、
おくつよさんのハンドルがズレたりしながら（プププ♪）、あっと言う間に目的地に到着です。タイミングが良かったようで、待ち時間ナシで全員着席できました。ワタクシの日頃の行いのおかげですね（笑）。
『井手ちゃんぽん武雄北方本店』 「野菜大盛りちゃんぽん ８００円」を注文です。濃いめのスープにシャキシャキ野菜がてんこ盛り。野菜が多かったおかげか、今回は喉も渇きませんでした。１０名中８名が、なにがしかの大盛りを注文して完食していました。サイクリストの食欲恐るべし！ですね（笑）。
しかし最も恐るべしは、やっぱり おくつよさんの胃袋かな？ 途中で一旦は弱気になっていましたが、結局「麺・野菜大盛り」を見事に完食。これだけの量が、一体どこに入るんでしょうね！？（爆） お店をあとにしたら、ちょっとミスコースしそうになりながらも（笑）朝日町のコンビニで小休止。再出発後、上り区間で集団は２分割。右折地点の鹿路峠まで走ると、先頭がミスコースしたようで、対向車線から戻ってきます。また１０人の列車になりますが、それもつかの間（笑）。それぞれの集団は、それぞれに楽しく走り、休憩地点のコンビニに到着です。しばし休憩後、ここでミカリフさんとお別れです。９人の列車のまま２０２号線を走り、深江を右折。曲り田の里で最後の休憩です。各々補給やトイレを済ませると、ここで日向峠を越えるツワモノ組（門・タ・Ｋ・Ｎ）とお別れです。その後、バイパスを直進し、アップダウンの上りではダンシング練習（笑）。今宿でＴモバさん、拾六町で おくつよさんとお別れし、残る３名でワタクシの職場に到着。あんかーまんさん、そして青クラさんとお別れし、エッチラと自宅への坂を上って帰ってきました。
参加者の皆さん、見送りに来てくれたＪｏｈさん、おかげ様で楽しい１日を送ることが出来、大満足しています。ペースが速過ぎた方、食べ過ぎた方、モノ足らなかった方など居られたとは思いますが、これに懲りず、またお付き合い下さいね。今日は本当にありがとうございました。そして、お疲れ様でした～♪
走行距離＝１６２．３２ｋｍ
走行時間＝５時間３５分１９秒
平均時速＝２９．０ｋｍ/ｈ
部屋に引きこもって年賀状を作っています。今夜の仕事は休みなので、明日までに全クリできるかな？
そうそう、昨日ですね、最近流行の（笑）夜景の写真を撮ってみました。私の自宅の先から撮りましたが、コレってなかなか難しいです。やっぱヤレンが必要かな？（笑）
少しだけ時間が空いたので、いつもの練習コース（糸島峠～日向峠）でダンシングの復習です。「頭を前に」「脚を伸ばす」「上半身をリラックス」「リズミカルに」の４点に注意しながら頑張ります。曲淵は、喫茶店の先から花乱橋を渡りきるまで。糸島峠は、序盤と終盤です。フレームに慣れてきたと思ったので下りを攻めてみますが、まだまだ余裕があります（笑）。春までには慣れる予定（爆）。日向峠は、勾配がキツク感じるところだけダンシング。気持ち良く下ってから金武を左折。野方から自宅までの坂もダンシングしながら帰ってきました。さて、少しはマシになったかな？（笑）
走行距離＝３２．９４ｋｍ
