ランチの食材・たけのこ

明日の煮物～☆

たけのこを 使います～

たけのこについて・・・

ビタミン やカリウム 食物繊維を含みます。

食物繊維は 腸の動きをよくし コレステロールの吸収を抑えたりするので 便秘 大腸がんや 動脈硬化の予防にもいい食材です！


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おおママとまちゃこ・・・

二人は　いとこ同士！

仲良しこよしなんですよ～

只今　おやつタイムの休憩中o(^-^)o

二人いると　いつもかみ合わない会話にうけてしまいます。

二人とも　長生きしてね～♪
私の楽しみがなくなってしまうも～ん＼(^o^)／


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今日のランチ・・・

ほんとに 台風来るのかと思うぐらい いい天気ですね～＼(^o^)／

今日の献立は・・・
・さんまの蒲焼き
・やっこ
・うりの浅漬
・マカロニサラダ
・デザートにすいか
・梅干し　

健康的な　
ヘルシー和食でしょう～♪


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今日のケーキ・・・

久しぶりに　胡麻のシホンケーキを作ってみました。

これが又　量りを使わず適当に作ったのに　ナカナカ成功しましたね～(((((^^)V
　
甘さ控えめ　胡麻の香りがほのかにして美味しいで～す。


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7/6(木)・おはようございます。

昨日は ゆっくり休ませていただきました(^_^;)

多分元気かな・・・(^_^)最近疲れが取れないですね～

そろそろ マジで歳を自覚して 不摂生を改めないといけないようです。
もしや 更年期かも(--;) やばぃ・・・

休む時でも ランチの仕込みは ちゃんとしてあるので 大丈夫ですよ～

私がおやすみすると 忙しいみたいねー(^o^;)
どおいう事・・・

明日から雨が降るかしら～
今日のジッカの前は　いつもより涼しいし　セミも元気が無いみたい・・・

台風が来る前に ジッカはやる事が多いから 大変だわ～
男手がないもんだから しんどいわけ～
ブツブツ言いながらやろうかなぁ～(/--)/

今日は なっちゃんの誕生日です！
おめでとう┌(＾。＾)┘♪└(＾。＾)┐♪
今夜は もちろん 踊り付きだよね～♪

では 夜遊び会がありますから 今日も 一生懸命 働きましょう～＼(^o^)／


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みなとちゃんから

おはよう＼(^o^)／

素敵な夕日と飛行機の写真をもらったので、みんなにも(^O^)

この写真は、自分で撮ったのかしら～

私ね～、夕日系大好きなんですよ(^^)d

幸せな気持ちになります♪

いいショットがあれば、また送信してね～☆

ではでは。ランチに待ってるね～。



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ランチの食材・さんま

今日のメインは さんまの蒲焼きです～♪

さんまの栄養成分には 良質たんぱく質なのですが、血栓を作りにくくする EPA(エイコサヘ゜ンタエン酸)や頭の働きをよくするDHA(ドコサヘキサエン酸)などの不飽和脂肪酸がいわしの次に多く含まれています。

また 眼精疲労に効くビタミンA 心筋梗塞や脳卒中の予防に効くビタミンE も含んでいるの。

価格も安いし 手軽に使えるでしょう。

どんどん 食べましょう～


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明日のランチは？

明日のランチは、
メインにサンマの照り焼きは
　カレー味のマカロニサラダと～
　後は、ある野菜で色々作るので
　明日のお楽しみです～

追伸！文ちゃん明日も魚ですよ。
　　来る？

ママは、明日はちゃんと復帰するそうです。
あまりイヂめないでね。　たまに倒れるので・・・
みんな～よろしく！


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