今日のイベントは大人気の
マタニティ＆産後ヨガでした
先ずは骨盤を整えてからスタート！
すでに気持ち良さそうです。
そして
骨盤底筋を鍛えていきます。
最近は産後に尿漏れで悩む方も多いようです😿
しっかり膝で抱えて、ストレッチしていきます。
そして
体が硬いんです。。とおっしゃっていた利用者さん。
でもこのポーズ、しっかりと出来ております
普段動かさないポーズをとる事で
老後の健康にもつながるそうですよ。
最後はヨガならではのポーズ
背筋をしっかり伸ばして、
最後は深呼吸しておしまいです。
今回は体調不良でキャンセルが出て少人数となりましたが
お2人とも体がスッキリした～！と喜ばれていました。
産後の骨盤は生後6ヶ月ほどまでに調整すると
戻りもよいそうです！
あぁ。もう過ぎてしまった。。。という方もご安心を
ストレッチなどで、ゆっくり時間をかけて整える事も可能だということでした。
私も早速、産後に履いていたガードルを引っ張り出そうと思います！
次回は6月20日（金）です。
予約スタートは6月1日～となります。
お楽しみに