今日のイベントは大人気の
マタニティ＆産後ヨガでした
先ずは骨盤を整えてからスタート！
すでに気持ち良さそうです。
そして
骨盤底筋を鍛えていきます。
最近は産後に尿漏れで悩む方も多いようです😿
しっかり膝で抱えて、ストレッチしていきます。
そして
体が硬いんです。。とおっしゃっていた利用者さん。
でもこのポーズ、しっかりと出来ております
普段動かさないポーズをとる事で
老後の健康にもつながるそうですよ。
最後はヨガならではのポーズ
背筋をしっかり伸ばして、
最後は深呼吸しておしまいです。
今回は体調不良でキャンセルが出て少人数となりましたが
お2人とも体がスッキリした～！と喜ばれていました。
産後の骨盤は生後6ヶ月ほどまでに調整すると
戻りもよいそうです！
あぁ。もう過ぎてしまった。。。という方もご安心を
ストレッチなどで、ゆっくり時間をかけて整える事も可能だということでした。
私も早速、産後に履いていたガードルを引っ張り出そうと思います！
次回は6月20日（金）です。
予約スタートは6月1日～となります。
お楽しみに
4/17（木）今日のイベントは
離乳食相談
後期から完了期です
講師の芝原さんは保育園の栄養管理師さんでもあり
ご自身で離乳食をプロデュースされるなど
離乳食のプロです
参加者はわかりやすい資料がいただけます
同じような対象年齢同士で情報を共有したり
それぞれのお悩みや疑問をシェアしたりします
ママもお子さんも楽しいお食事が出来るといいですね
今日のイベントは「ママのしゃべり場～2歳～」でした
2歳児に満たないお子さんも一緒に
そのくらいの年齢ならではのお悩みが出ました。
ママ同士の交流にもなるので、お気軽に遊びに来て下さいね
次回は5月のプログラムをご覧ください
4/14 （月）わらべうたであそぼう
講師の平山さんの優しい歌声が
広場に響く癒しの時間です(o^―^o)
みんなの笑顔が素敵です☆
どこをどのくらいが良いのかな？
って直接ママにレクチャーです(^^♪
ぜひお家でもやってみて下さいね♡
4/9（水）ママの手作りイベント
端午の節句飾りを作りました
好きな色の台紙と折り紙を選んで
一つずつ折っていきます
レイアウトも思いつくまま自由に
同じ材料でも色や柄が違うと
また違う雰囲気になります
ステキに完成しました
ママが真剣に作っている間
お子さんはスタッフと遊んで待ちました
「ママの手作り」イベントはママのための時間
ぜひご参加いただき
楽しんでくださいね
