ダイエット関係のブログを拝見していると、これでダイエット○○回目の挑戦です・・・とか、あれをやってダメだったから今度はこれをやります・・・とか多いですよね
それは、無理をしない事とダラダラやるのを一緒にしてしまっている人がとっても多いからだと思う
ダイエットは、肥満と言う病気を治して健康になるためにするという認識が無い人が多すぎる
確かに無理をするのはよくないし、長続きしない最大の理由 . . . 本文を読む
って言うのは大げさかな～
実は先日のことです。
その日は家の回りの片付けなどをするために、ツナギを着て作業をしていました
外回りの仕事をするにはもってこいの日で、晴れて暑いわけでもなく、雨が降っているわけでもなく、実に良い外仕事の日和でした
その日は、このところの雨と高温で伸びてしまった草刈ををしました。 いくら曇っているとはいえ、２～３時間も作業をすると汗が滝のように出て、上から下までびっ . . . 本文を読む
皆さんは、ダイエットは楽々簡単に出来ると思いますか
普段している生活は今のままで、これだけ飲めば良いとか、ここを刺激するだけで良いとか・・・商品名などを出すと差しさわりがありますが、そんな事ってあると思いますか
よく考えてみてくださいね 今、なぜ太っているのかを
昨日、一昨日から２～３日で急に太った訳では無いでしょう 何ヶ月、または何年かかけて体に脂肪をせっせと溜めた結果ですよね
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こんばんは、管理人のアイガーです
今日は、私自身のダイエットについて書いておきます。
私はプロテインシェイクのダイエットで、体重を１３キロ、体脂肪を１５％落としました 現在もそのまま維持しています
開始したのは２００４年５月２５日です。その時の体重が71.2キロ、体脂肪が３０％でした。身長が165センチなので、BMIは26.2です。充分肥満ですね
途中は割愛しますが、７月１０日には体重58.0 . . . 本文を読む
ここ何日か、ダイエットにチャレンジされている方たちのブログを拝見させていただいて、コメントもさせて頂きました （お邪魔してま～す） 私はダイエットを含むウェルネスの仕事をさせて頂いていますので、自分のところの商品を使っていただくのが一番良いとは思っていますが、たとえ使っていただいていなくても、せっかく始めたダイエットを成功して頂きたいと思ってコメントさせて頂いてます なぜなら、肥満は病気であり、 . . . 本文を読む
５／５に書いた友人の方の途中経過です 家族全員でチャレンジしてます
体重変化 その他
本 人 （女性・46才） ５キロ減 便秘解消
ご主人 （男性・46才） ３キロ減
長 女 （女性・17才） １０キロ減
次 女 （女性・11才） 変化なし
現在のところはこのような状況だそうです ご主人は水を飲むのが . . . 本文を読む
夏に向けてのダイエット、順調に行ってますか 順調に行っている方は、どうぞそのまま続けてください でも、そんな方ばかりではないですよね。あんまり順調じゃない人、きっといらっしゃると思いますよ。もし、今これを読んでいる貴方がそうだったとしてもがっかりしないで下さいね、意外と多いのですからそういう方が あんまり喜ばしいことではないですが・・・
前にも書きましたが、此処でももう一度言って置きますね . . . 本文を読む
５／３１に書いたことに関連して、ダイエットを始めた方が勘違いしやすいことがありますので書いておきます。
たいがいの人は(当然例外の方はいらっしゃいます！)、プロテインダイエットを始めて、２～３日くらいで１～５キロほど体重が落ちます。憶えていただきたいのは、この体重が落ちたのは宿便が出たことによって体重が落ちたということです。 脂肪が減ったのではなくて、宿便が出たことによって体重が減ったのです。
こ . . . 本文を読む
ダイエットについて何回か書いてきましたが、くじける方が多い問題をひとつクリアーにしておきたいと思います
皆さん、ダイエットをしているとき体重ってどんな風に減ると思っていますか
毎日少しづつ減っていくと思っている人
は～い、大間違いです
体重の減り方は階段のようだと覚えてください
毎日きちんとプロテインシェイクを１～２回、水を . . . 本文を読む
５／１７のお話の続きです。脂肪を体外に排出するためには水がなければダメだと書きましたが、もうひとつ重要なものがあります 今日はそのお話です。
その前に、皆さん太っている方が良くおっしゃることに、「若い頃はいくら食べても太らなかったのに、この頃は少し食べてもすぐ太るのよね～」って言いませんか 実はこれ大変重要なことなんです。おっしゃっていることは本当なんです。40代、50代になって、20代と同じか . . . 本文を読む
ダイエットの重要な必需品について書くのを忘れていました
水を飲んでください １日２～３リットルは最低飲んでください。しかも重要なことは、水分ではなくて、水を飲むということです。
では、なぜ水を飲むのか? それは、体内に蓄積された脂肪は尿からしか排泄されないからです。もちろんエネルギーとして消費されることは有りますが、体外に排出するのは大便でも汗でもなくて、尿だけなんです。だから、水を飲んでくだ . . . 本文を読む
９日の日に、ダイエットならプロテインダイエットがお勧めと書いたのですが、読んでいただけましたか？ ダイエット＝痩せることで間違いではないのですが、痩せることの前に「健康的に」がついていないと大変 ただ痩せるだけなら食べなければ効果が一番出ます でもそれでは体を壊します だから、栄養をちゃんと取りながら、カロリーを抑えてダイエットするには、プロテインダイエットが最適ですといっているんです 他のもので . . . 本文を読む
長い、長いといわれたゴールデンウィークも、終わってしまえばアッというまでしたね！ 皆さんは、如何お過ごしでしたか？旅行へ行かれた方も多かったことと思います。列車や高速道路もかなり混んでいたようですね。 連休疲れの方も多いと思いますが、頑張って仕事をしましょう
さて、このお休みにおいしいものを食べ過ぎてしまった方も多いのでは これからが夏に向けて、ダイエットをスタートさせるのには最適の時期なんです . . . 本文を読む
このところ、暑かったり涼しかったりと気温の変化が大きくて、体調を崩されている方も多いと思いますが如何ですか？また急に雷がなったりと気候が不順ですね、今年は特に。 じつは、私の友人がダイエットに挑戦することになりました。 そのお手伝いをさせて頂く事になったのですが、私の友人は40代半ばの女性です。この頃おなかの辺りや下半身がどうも気になっていたようなのです。 前にも書いたと思いますが、人は加齢《年を . . . 本文を読む
今年もダイエットに最高の季節がやってきました 前にも書いたけれど、自分でちゃんと決めた人はたいがい成功しますね
でも、何となくって感じで始めた人は間違いなく失敗しますよ そういう意味で、これからはダイエットに最適なんです 夏に向かってボディラインが隠せなくなってくると、やろうって気持ちになるでしょう
理由は何であれ、決めることです、痩せるという事を 決めないで何となく始めた人は、お金も時間 . . . 本文を読む