どうも一昨日の夜から喉が痛いので、昨日、せき込んでいる子供と一緒に耳鼻科に行って来ました 妻が予約を取ってくれていたのですが・・・・・、待合室には５０人以上の人が
花粉の多い時期なので、花粉症の方が多かったのでしょうがすごい混雑でした 待つこと一時間半、診察は二人で２分程・・・・ 薬を頂いて帰ってきましたが、今日は幾らか喉の痛みは良くなっていますが、咳や痰が出ます
熱は出てい . . . 本文を読む
今日も、小山の大沼公園の周りを歩いてきました いつもは一周を2,000歩位で4周するのですが、今日は池の周回コースを外れて大回りに歩いてきました
さすがに毎週歩いていると、同じコースを4周するのも飽きてきましたので変えてみました 見える風景が変わると、歩くのも気分が変わって楽しくなります
同じ所をぐるぐる何回もまわるよりは、大きく一周した方が楽しいですが・・・・・一般道の脇の . . . 本文を読む
毎週水曜日は義母を整形外科に送迎するので、その待ち時間を使ってウォーキングしています リハビリだけの時で１時間半くらい、今日の様に月初の診察もある時は２時間半から３時間半くらいも時間がかかるので、一周1.2KM位の池の周りを４周してきます 池の周りは遊歩道が整備されており、白鳥も飛来して来ているので、観察しながら飽きずに歩けます
一週を16分前後、約2000歩で歩きます 今日は歩き . . . 本文を読む
今日も気温は鰻上りで、３２℃まで上がりました 薄曇りで、太陽がカッと照りつけた訳でも無いのに、蒸し暑かったです
今日は、義母を小山の病院に送っていく日だったので、この所の炎天で見送っていたウォーキングをしてきました 薄曇りなので大丈夫かと思いましたが、歩き始めると結構暑くて、しかも陽も差してきたので予定の半分で切り上げました
健康のためのウォーキングで倒れては身も蓋も有りません . . . 本文を読む
明日から一泊二日で人間ドックに行って来ます 会社勤めを辞めてから、年に一度の健康診断が無くなり、若干メタボ気味になってきたので、昨年から受診しはじめたところです
サラリーマンの頃は、会社で年に一度定期的に健康診断をしていましたが、辞めてからは病院で受けるのも面倒でしていませんでした
しかし、齢５０も半ばになってきましたので、メンテナンスをしていかないと、体も持たなくなってきているの . . . 本文を読む
歩くのは、とても体には良いのですが、寒い時や暑い時に無理をしてまでやるのは逆効果です
日本人って生真面目なところがあるので、やり始めると、雨が降ろうが、暑かろうが、寒かろうが、槍が降ろうがやりがちですが、 無理をしない事が一番です . . . 本文を読む
今日は夕方までに17,500歩ほど歩きました
しかし、昼食に少し贅沢をしたので、イーブンというところでしょうか 今朝は６２キロを切っていたので、ちょっと油断してしまったかも・・・・・ . . . 本文を読む
久しぶりにダイエットの話をしてみましょう
一番軽かった時で６０キロだった体重が、昨年夏頃には６７キロ近くまで増えていました これはリバウンドではなくて、単なるアルコールの摂りすぎ
体重の増減なんて単純なことで、摂取カロリーが消費カロリーを超えれば増えて、逆なら痩せる…ということです
通常、成人は基礎代謝で約1,500キロカロリーは黙っていても消費しますから、一日中寝ている訳にはいか . . . 本文を読む