そのため、コエンザイムＱ１０について書かれたサイトやサプリメントのメーカーごとに、１日に３０ミリグラムとか１００ミリグラム、３００ミリグラムなどと異なった数値が紹介されています。
— ippatsukun (@ippatsukun) 2018年5月16日 - 08:06
あまりにも数値がバラバラなので、何が本当なのか分からなくて困るという方も多いかもしれません。
— ippatsukun (@ippatsukun) 2018年5月16日 - 09:06
でも、コエンザイムＱ１０には、摂取しても体内に吸収されにくいという性質があるため、どれだけ摂取すればどのくらい吸収されると一概に言えるものではないのです。
— ippatsukun (@ippatsukun) 2018年5月16日 - 10:06
また、コエンザイムＱ１０というのは、元々は体内でも合成できる物質ですから、若い人の場合には十分な量が体内で合成できます。
— ippatsukun (@ippatsukun) 2018年5月16日 - 11:06
そして、加齢と共に不足する傾向があるため、人によっても必要な摂取量は異なるでしょう。
— ippatsukun (@ippatsukun) 2018年5月16日 - 12:06
いずれにしても、体内に吸収されにくいのは事実で、食事やサプリメントからの総摂取量の４０％程度しか吸収できないとも言われています。
— ippatsukun (@ippatsukun) 2018年5月16日 - 13:06
この吸収率を考慮して、自分が摂取したいと思う量を摂るといいかもしれません。
— ippatsukun (@ippatsukun) 2018年5月16日 - 14:06
一般的には、通常時には１００ミリグラム程度、疲労時や体調不良の際には２００～３００ミリグラムの摂取が望ましいと考えられていますから、参考にしてみてください。
— ippatsukun (@ippatsukun) 2018年5月16日 - 15:06
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— ippatsukun (@ippatsukun) 2018年5月16日 - 21:06
コエンザイムＱ１０には、アンチエイジング効果があるというのは本当のことです。コエンザイムＱ１０の特徴としては、何をおいてもまず、抗酸化作用を持つ成分ということが挙げられるでしょう。
— ippatsukun (@ippatsukun) 2018年5月16日 - 22:06
この抗酸化作用がアンチエイジング効果をもたらすのです。人間の体（細胞）の老化は、酸化によるものです。
— ippatsukun (@ippatsukun) 2018年5月16日 - 23:06